Как приготовить банановый коктейль: Молочно-банановый коктейль рецепт – Американская кухня: Напитки. «Еда»

alexxlab
alexxlab
27.09.198218.11.2021

Содержание

Молочно-банановый коктейль рецепт – Американская кухня: Напитки. «Еда»

Молочно-банановый коктейль рецепт – Американская кухня: Напитки. «Еда»

+ Подбор рецептов

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

ТыкваКабачкиСладкий перецГовядинаКролик

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

АВТОР: Василий порции:  2ГОТОВИТЬ:  

5 минут

5 минут

Добавить в книгу рецептов276

Автор рецепта

Подписаться

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Сливочное мороженое

100 г

Инструкция приготовления

5 минут

Распечатать

1Очистить, порезать бананы. Смешать мороженое с бананами и молоком.

2Взбить блендером. Можно добавить шоколадной крошки.

Популярные запросы:

Комментарии (0):

Читайте также:

Рецепты шефов

Похожие рецептыАвтор: тульский пряник

3 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Katerina

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

3 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА. РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

как сделать коктейль в домашних условиях? Рецепт приготовления клубничного напитка с зеленым плодом в блендере

Последние годы стало распространённым стремление к здоровому образу жизни. Спорт, правильное питание, приём витаминов и многое другое являются неотъемлемой частью жизни приверженцев этой теории. Большой популярностью стали пользоваться фруктовые и овощные коктейли, которые способны заменить целый приём пищи и восстановить энергию после утомительных занятий в тренажерном зале. Банановый коктейль – один из наиболее любимых полезных напитков. В данной статье мы рассмотрим правила приготовления смузи, лучшие рецепты и узнаем об их пользе и противопоказаниях.

Польза и вред для организма

Большим плюсом коктейля из банана является доступность фрукта в любое время года, поэтому радовать себя вкусным напитком можно круглый год.

Сам плод приносит немало пользы организму, так как содержит большое количество кальция, калия, магния и необходимых витаминов. Доказано, что ежедневный приём данного продукта предотвратит появление судорог или мышечных спазмов и обеспечит выработку сератонина. Экзотические плоды на 74% состоят из воды, за счёт чего способствуют восполнению потери жидкости организмом. Насыщен банан и углеводами, именно поэтому его рекомендуют есть после тренировки в спортзале. Ещё одним преимуществом бананового смузи является улучшение работы кишечника и желудка, из организма будут выводиться все токсины, что обеспечит не только улучшение самочувствия, но и очищение кожи лица от прыщей.

К сожалению, даже столь полезный напиток может принести вред организму. Людям с аллергией на банан следует отказаться от приема подобного коктейля, так как реакция организма может оказаться непредсказуемой. Запрещён смузи и диабетикам, так как сам плод содержит много сахара.

Перед применением можно проконсультироваться с врачом, он порекомендует менее сладкий вариант. Некоторые используют ещё незрелые зеленые фрукты, такие ингредиенты напитка могут спровоцировать диарею.

Банановые коктейли можно пить не только для удовольствия после пробежки или других спортивных упражнений, но и для достижения целей по коррекции фигуры. Такие смузи способны помочь как в похудении, так и в наборе веса.

Для похудения

Вкусный и полезный десерт можно приготовить в считанные минуты и взять с собой, чтобы полакомиться им сразу после занятий спортом. Довольно высокая калорийность напитка позволит вмиг зарядиться энергией. Данный показатель у банана может колебаться в пределах 100-120 ккал на 100 граммов, а другие ингредиенты коктейля могут его еще увеличить.

Так что продукт получается достаточно сытный, поэтому им можно заменить один приём пищи, лучше ужин. Коктейль поможет не только преодолеть чувство голода, но и улучшить обмен веществ.

Смузи из банана хорошо пить по утрам, чтобы обеспечить бодрость на весь день. Количество сахара можно менять по своему усмотрению, если нужно похудеть, лучше вовсе исключить данный ингредиент. Чтобы ещё больше снизить калорийность коктейля, можно заменить молоко натуральным обезжиренным йогуртом, а сахарный песок пудрой. Так продукт получится более легким.

Для набора веса

Лакомство может помочь и в наборе веса, если добавить в рецепт протеиновый компонент и яйцо. Белковый напиток снабдит организм достаточным количеством калорий, чтобы постепенно набрать вес. Банановый смузи употребляют и в процессе повышения нагрузки, он обеспечит более продолжительную тренировку и хорошую выносливость. При регулярном применении полезных десертов улучшается набор мышечной массы и ее построение, снижается содержание холестерина в крови и восстанавливаются обменные процессы. Жировая прослойка практически не увеличивается, вес набирается за счёт мышц.

Правила приготовления

Банановый коктейль очень просто сделать в домашних условиях, однако перед этим следует правильно выбрать продукты. Не рекомендуется брать незрелые фрукты, так как в них слишком высокое содержание крахмала, который негативно влияет не только на вкус, но и на пищеварение. В таком напитке практически всегда присутствуют сливки либо молоко. Если соблюдается диета, молочный компонент рекомендуется брать нежирный, некоторые фитнес-инструкторы советуют заменить коровье молоко на кокосовое. Максимально допустимая жирность в таком случае должна составлять 2,5%.

В качестве дополнительных ингредиентов можно использовать мёд, какао, шпинат или руколу. Они придадут вкусу изюминку и увеличат полезность продукта. Потребуется лишь очистить банан, порезать его на кусочки и сложить вместе со всеми ингредиентами в чашу, после чего взбивать около двадцати секунд. Готовый десерт разливается по стаканам и пьётся через трубочку.

Можно украсить коктейль лимоном, веточкой мяты или палочкой корицы.

Простые рецепты

Фруктовый напиток готовится буквально в течение пяти минут. Существует огромное количество интересных рецептов бананового смузи.

Классика жанра

Предлагаем стандартный рецепт коктейля из банана, который наиболее популярен. Его можно взять за основу и добавить ягоды, чтобы придать клубничный, черничный вкус или нотки малины. Также в качестве дополнения подойдут дыни, сливы, груши, авокадо и другие фрукты.

Компоненты:

  • 125 мл молока;
  • 200 граммов льда;
  • 2 банана;
  • 1 ст. л. мёда;
  • 50 граммов мороженого;
  • 5 граммов миндаля;
  • дополнительные составляющие (по желанию).

Предварительно охлаждённые бананы почистить, разрезать на ломтики и загрузить в чашу блендера вместе со льдом, который рекомендуется порубить. Содержимое следует хорошенько взбить, в процессе постепенно добавлять молоко. Когда весь лёд будет окончательно раздроблен, можно положить мороженое и вновь включить блендер. При желании, именно в этот момент дополнить массу творогом, сиропом, кофейным напитком, арахисовым маслом фруктами или любым другим ингредиентом.

Миндаль следует предварительно обжарить и только потом положить в блендер. Его можно заменить любым другим видом орехов, больше всего подойдут фисташки или фундук. Затем в массу всыпают ванильный сахар и мёд. Далее следует тщательно взбить все ингредиенты в чаше до получения однородной консистенции. Главное – убедиться в окончательном растворении кусочков льда. Взбивать следует около трёх минут до появления небольшой пенки.

Летом рекомендуется предварительно охладить стаканы в холодильнике, чтобы напиток придавал ещё больше свежести, зимой этот пункт можно пропустить. Получившийся смузи разлить по бокалам и украсить орешками, какао или тертым шоколадом.

С киви

Коктейль с киви и бананом не только придаст чувство сытости, но и наполнит организм ударной дозой полезных веществ. Как известно, в зеленом плоде содержится больше витамина С, чем в лимоне.

Польза этого фрукта неоценима.

Ингредиенты:

  • 1,5 ст. молока;
  • 1 киви;
  • 1,5 банана.

Киви привнесёт небольшую кислинку во вкус смузи. Для напитка следует брать мягкие и спелые плоды, но ни в коем случае не перезревшие. Фрукты аккуратно очистить от кожуры, порезать на мелкие кубики и положить в чашу блендера. Далее содержимое следует взбить, постепенно вливая холодное молоко. В качестве подсластителя можно добавить немного сахарного песка или мёда.

С ананасом

Любителям экзотики обязательно придётся по вкусу подобное сочетание.

Потребуется:

  • 2 банана;
  • 1,5 ст. молока;
  • 25 мл ананасового сиропа.

Вместо сиропа можно использовать свежую фруктовую мякоть, однако в таком случае есть риск, что маленькие гранулы ананаса будут плавать по поверхности смузи. В первую очередь следует очистить и порубить фрукты, отправить их в агрегат и нажать кнопку включения. Когда плоды будут измельчены, можно постепенно вливать молоко, продолжая взбивать массу. Последним вливается сироп, и состав вновь тщательно перемешивается.

С персиком

В данном случае персик можно заменить нектарином. Сахар использовать необязательно, так как в рецепте предусмотрены изначально сладкие фрукты.

Состав:

  • 1 персик;
  • 1,5 банана;
  • 1,5 ст жирного молока.

Персик тщательно промыть, почистить, убрать косточку и порезать мякоть на ломтики. То же самое сделать с бананом, после чего поместить все ингредиенты в блендер и измельчить до пюреобразного состояния. Затем следует постепенно влить охлаждённое молоко, вновь все тщательно взбить и разлить по стаканам.

С яблоками

Яблочный коктейль с бананами станет прекрасным началом дня. Он взбодрит и наполнит энергией.

Нужно взять:

  • 1 большое зеленое яблоко;
  • 2 средних киви;
  • 2 банана;
  • 2 ст. молока.

Фрукты (кроме бананов) тщательно промыть под холодной водой, очистить от кожуры, из яблока достать сердцевину. Мякоть порезать на кубики и отправить в блендер. Можно прокрутить ножи несколько раз. Затем нужно почистить бананы, нарезать их и добавить к остальным ингредиентам. Взбивать содержимое нужно около минуты до получения однородной консистенции. Далее следует постепенно вливать молоко и всыпать сахарный песок. Получившийся коктейль разлить по стаканам и пить натощак.

С сухофруктами

Смузи с сухофруктами позволит вкусно начать день и запустить работу внутренних органов. Он не только ускорит обмен веществ, но и улучшит работу желудочно-кишечного тракта.

Компоненты:

  • 4 финика;
  • 3 шт. кураги;
  • 20 граммов изюма без косточек;
  • 1,5 ст. молока;
  • 1 банан.

В качестве дополнительных ингредиентов можно использовать не только упомянутые в рецепте. К ним можно добавить чернослив, сушеные апельсины, лимоны или другие сухофрукты по вкусу. В первую очередь следует обработать курагу и финики кипяченой водой, залив их минут на пятнадцать. Далее нужно убрать косточки из фиников и переложить сухофрукты в чашу блендера. Тем временем, изюм ошпаривается кипятком и также отправляется в агрегат.

Банан очищается от кожуры, режется на ломтики, добавляется к другим ингредиентам, и все вместе взбивается до однородной массы в течение минуты. Затем нужно лишь влить молоко и снова взбить содержимое. Полезный напиток на каждый день готов.

Без дополнений

В данном рецепте содержится всего три компонента, которые всегда находятся под рукой. Готовится в считанные секунды, что позволит насладиться напитком, даже если времени в обрез.

Составляющие:

  • 1,5 ст. молока;
  • 1 банан;
  • 2 ст. л. сахарного песка.

Банан почистить, порезать на куски и отправить в агрегат, добавить к нему молоко, сахарный песок, взбить содержимое до получения однородной консистенции. При желании можно посыпать готовый коктейль шоколадной крошкой.

Из овсянки

Питательный смузи заменит порцию каши на завтрак. Можно его приготовить утром дома и выпить по дороге на работу.

Ингредиенты:

  • 1 ст. молока;
  • 100 граммов овсянки;
  • 1 ст. л. мёда;
  • 2 ч. л. творога.

Овсяные хлопья залить водой и оставить на пятнадцать минут. Затем слить воду и положить кашу в блендер, добавив мёд и творог. Все ингредиенты следует хорошенько взбить, постепенно вливая молоко.

Гоголь-моголь

Банановый коктейль с яйцами не только вкусное лакомство, но и насыщенный витаминами и аминокислотами продукт. Он помогает справиться с насморком, укрепляет костные ткани и зубы, обеспечивает здоровый вид волосам и ногтям. Вместо куриных можно использовать перепелиные яйца.

Потребуется:

  • 1 ст. молока;
  • 50 граммов сахарного песка;
  • 1 банан;
  • 1 куриное яйцо/2-3 перепелиных;
  • щепотка корицы;
  • 1/2 пачки ванильного сахара.

Все компоненты, кроме корицы, следует положить в агрегат и взбить до однородной консистенции. Напиток перелить в стаканы и присыпать каждую порцию корицей. Можно украсить емкости кружочками банана.

Такой напиток рекомендуется давать детям во время простуды. Он придаст им силы и поможет быстрее справиться с болезнью.

Шоколадный

Бананово-шоколадный коктейль – изумительное лакомство, которое придётся по душе многим сладкоежкам.

Следует взять:

  • 6-7 ст. л. мороженого;
  • 2 банана;
  • 60 граммов черного шоколада;
  • 0,5 ст. молока.

Банан почистить, порезать на куски и отправить в чашу блендера. Залить половиной порции молока и приплюсовать к содержимому три ложки мороженого. Взбивать ингредиенты до получения кашеобразной массы, после чего добавить оставшиеся молоко и мороженое, а также ломтики шоколада. Вновь взбить содержимое, пока на поверхности не появится пенка. Готовый смузи перелить в стаканы и подавать с трубочкой.

О том, как приготовить вкусный кофейно-банановый смузи, смотрите в следующем видео.

Вам понадобится

1 банан

1/2 апельсина, очищенного от кожуры и четвертинок

1/3 стакана греческого йогурта

1/4 стакана воды или молока (молочного или немолочного)

1-2 чайные ложки меда, по желанию

Проезд

    Нарезать примерно четвертинки банана и апельсина, а затем добавить в блендер.Сверху полейте йогуртом и водой (или молоком). Включите блендер и взбивайте до кремообразной однородной массы. Попробуйте, а затем при необходимости добавьте мед.

Советы Адама и Джоанны

  • Как заморозить или приготовить заранее: по этому рецепту приготовят один или два детских смузи. Наслаждайтесь сейчас или отложите на потом. Чтобы оставить смузи на потом, перелейте каждую порцию в герметичный пластиковый пакет или контейнер, пригодный для пищевых продуктов, и заморозьте. Затем, примерно за час до того, как смузи понадобится, достаньте его из морозильной камеры.
  • Немолочные альтернативы: если вы ищете банановый смузи без йогурта, просто исключите йогурт из приведенного выше рецепта и замените его большим количеством банана, примерно столовой ложкой орехового масла, манго или столовой ложкой семян конопли. (отличный источник белка). Возможно, вам придется добавить еще воды или немолочного молока, чтобы немного разбавить смузи.
  • Пищевая ценность: Приведенная ниже информация о питательной ценности является приблизительной. Мы использовали базу данных USDA для расчета приблизительных значений.

Если вы готовите этот рецепт, сделайте снимок и отметьте его хэштегом #inspiredtaste — Нам нравится видеть ваши творения в Instagram и Facebook! Найдите нас: @inspiredtaste

Пищевая ценность на порцию: размер порции 1 смузи детского размера / 122 калорий / 5 г белков / 23 г углеводов / 3 г пищевых волокон / всего сахара 16 г / 2 г общих жиров / 1 г насыщенных жиров / 5 мг холестерина

АВТОР: Адам и Джоанн Галлахер

Как приготовить банановый смузи

Бананы вкусны сами по себе, но в банановом смузи они еще вкуснее.Из банановых смузи получаются вкусные напитки, закуски и даже заменители еды для похудения. Вы можете приготовить их исключительно из бананов или добавить свежие фрукты, молочные продукты, орехи и семена. Пытаетесь ли вы похудеть или просто хотите утолить жажду, узнайте, как приготовить банановый смузи дома.

Из чего сделан банановый смузи?

Чтобы приготовить банановый смузи, вам понадобится несколько спелых бананов, которые будут смешиваться, а иногда и процеживаться. Вы можете добавить любой фруктовый сок, молоко или йогурт для увеличения объема и улучшения вкуса.Некоторые повара используют кокосовую воду или миндальное молоко для большего количества питательных веществ. Добавьте свежее яблоко, ананас, ягоды и другие кусочки фруктов, чтобы получился более объемный смузи. Вы также можете узнать, как приготовить банановый смузи с орехами, арахисовым маслом и миндальным маслом.

Польза бананового смузи для здоровья

Бананы богаты клетчаткой, что является хорошей новостью для вашей пищеварительной системы. Вы можете увеличить содержание клетчатки, добавив семена льна и другие цельнозерновые продукты, которые станут удобной для желудка и заменит сытную еду.Бананы также содержат электролит, называемый калием, который уравновешивает жидкость в организме и улучшает состояние мышц.

Помимо пищевых волокон и электролитов, банановые смузи содержат витамины B и C, которые помогают расщеплять жиры и белки. Эти витамины также помогают создать барьер против болезнетворных бактерий и свободных радикалов. Это означает повышение иммунитета против вирусов, рака и дегенеративных заболеваний.

Как приготовить банановый смузи

Ингредиенты

  • 1 большой спелый банан
  • 1/2 стакана нежирного молока
  • 1 стакан кубиков льда
  • 1 стакан простого йогурта
  • 1 столовая ложка сахара или натурального меда

Инструкции

  • Очистите банан, не забудьте удалить пряди.Добавьте его в кухонный комбайн или блендер небольшими кусочками.

  • Добавьте молоко, кубики льда, йогурт и подсластитель.

  • Смешайте и подавайте.

Nutrition

Порция: 1 г

Как приготовить банановый смузи с фруктами

Фруктовые банановые смузи — отличные бустеры энергии. Вы можете смешать его, пока он не станет однородным или однородным. Вам понадобится:

1 большой спелый банан
½ стакана фруктового сока (предпочтительно свежевыжатого)
1 стакан простого йогурта
½ стакана черники
2 столовые ложки миндального масла (или арахиса)
2 столовые ложки семян льна

Шаг 1:

Добавьте кусочки банана, фруктовый сок и йогурт.Сначала смешайте эти ингредиенты в течение 1 минуты.

Шаг 2:

Добавьте остальные ингредиенты и взбивайте, пока банановый смузи не приобретет желаемую консистенцию. Служить.

Как приготовить банановый смузи: советы и хитрости

Банановые смузи с несколькими ингредиентами можно смешивать одновременно. Однако, если ваш список ингредиентов включает более 5 ингредиентов, лучше всего смешивать их поэтапно. Если вы готовите смузи из зеленых бананов и листовых овощей, сначала смешайте их с другими жидкостями.

Умение приготовить банановый смузи может пригодиться, когда вам нужно быстро и вкусно поесть или выпить. Поиграйте с другими ингредиентами, но будьте осторожны, не добавляйте слишком много. Добавляйте орехи умеренно, так как они могут содержать много жиров.

Вот несколько рецептов смузи, которые вам тоже стоит попробовать.

Лучший рецепт бананового смузи — Как приготовить банановый смузи

Линдси Хант

Если вы любите банановые молочные коктейли, этот смузи, наполненный семенами льна и йогуртом, станет его лучшим лучшим выбором для здоровья.Не нужно чувствовать себя виноватым, выпив это. На самом деле, это один из наших любимых вариантов завтрака, чтобы хорошо начать день. Также! В отличие от других смузи, которые содержат 20 различных фруктов, порошков и других ингредиентов, этому смузи нужно всего 5 штук (плюс, конечно, лед).

Вы любитель арахисового масла или, может быть, просто хотите немного больше белка? Попробуйте смузи с арахисовым маслом и бананом. Или вы можете добавить в этот смузи все, что захотите. Ягоды, цитрусовые или даже зелень могут быть отличными и питательными добавками.

Пробовали приготовить этот смузи? Сообщите нам, как это получилось, в комментариях ниже!

Узнать больше + Читать меньше —

Реклама — продолжить чтение ниже

Урожайность: 1

Время подготовки: 0 часы 5 минут

Общее время: 0 часы 5 минут

2

маленьких банана (или 1 большой)

3/4 c.

несладкое миндальное молоко

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

  1. Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте до получения однородной массы.

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Шоколадный коктейль с арахисовым маслом и бананом

Поговорим о первых работах и ​​мороженом.

Одно из моих первых рабочих выступлений было в магазине содовой при кинотеатре — театры Среднего Запада сделали это правильно. Мне было около 16, и я поймал себя на работе «содовой», что означало, что я зачерпнул все мороженое с фруктами, коктейли, яблочный пирог а-ля режимы и приготовил свежие вишневые лаймады. По сути, к концу ночи я выглядел и пахло гигантским эскимо.

Это была своего рода мечта, за исключением двух вещей: 1) Пополнение запасов включало перетаскивание десятков 10-фунтовых контейнеров с мороженым своими слабыми куриными руками.И 2) целый день быть с мороженым. Привет, искушение.

Моей любимой комбинацией вкусов всегда были шоколад, банан и арахисовое масло. Я удивлен, что никогда не клал бананы и чашки с арахисовым маслом между хлебом и называл это обедом (но теперь, когда я думаю об этом, это хорошая идея).

Нам разрешили минимальное количество угощений на работе и получили лишь небольшую скидку на еду, но это никогда не мешало мне заказывать гигантские салаты во время обеденного перерыва, а затем взбивать горячую выдумку с арахисовым маслом и банановым коктейлем для поездки домой на машине .Жить было хорошо.

В наши дни мало что изменилось. Я до сих пор люблю арахисовое масло, бананы и шоколад. Тем не менее, когда молочные продукты не за горами, я предпочитаю замороженные лакомства на основе кешью и кокосов. Еще одно любимое блюдо — и, пожалуй, самое простое — это замороженные бананы.

У этого рецепта есть три очень хороших результата:

1) Для приготовления требуется всего 5 ингредиентов и 5 минут .
2) Он естественно подслащенный и относительно полезный.
3) По вкусу он очень близок к настоящему молочному коктейлю!

Замороженные бананы создают сладкую основу, похожую на мороженое
Финики слегка сладкие
Миндальное молоко с повышенной кремообразностью
Арахисовое масло соленый удар + белок + полезные жиры
и какао-порошок антиоксиданты и тонкий шоколадный вкус

Это был мой любимый полдник, когда я не могу дожить до обеда, или полезный десерт, когда мне хочется чего-нибудь сладкого. Но на самом деле, он настолько полезен и сытен, что может быть даже подходящим завтраком.

Если попробуете этот рецепт, дайте нам знать! Оставьте комментарий и оцените его, и обязательно сделайте снимок и отметьте его #minimalistbaker в Instagram! Нам нравится, когда наши рецепты оживают на вашей кухне. Ура, друзья!

Время на подготовку 5 минут

Общее время 5 минут

1 порции (встряхнуть)

Курс Завтрак, Десерт, Закуска

Кухня Безглютеновая, Веганская

Можно заморозить 1 месяц (в лотках для кубиков льда)

Сохраняется ли? 24 часа

SHAKE
  • 1 большой спелый банан (предварительно очищенный, нарезанный и замороженный // 1 большой банан равен ~ 200 г)
  • 2 столовые ложки соленого натурального арахисового масла (если несоленое, добавьте щепотку соли)
  • 1-2 без косточек финики (если они не липкие и влажные, замочите в горячей воде на 10 минут, затем процедите)
  • 1 столовая ложка какао-порошка или несладкого какао-порошка
  • от 1 до 1 1/2 стакана миндального бриза Миндальное молоко оригинальное несладкое
  • 1/2 стакана льда ( опционально )
ADD-INS
опционально
  • 1 столовая ложка ядер какао-бобов для эффекта «шоколадной крошки» (смешивать или использовать в качестве топпинга)
  • 1 столовая ложка семян льна или конопли (для дополнительного питания)
  • Безмолочный шоколадный соус (для поливания внутри стакана)
  • Кокосовые сливки (для начинки)
  • Добавьте в блендер все ингредиенты, кроме миндального молока.Добавляйте миндальное молоко по 1/2 стакана за раз, добавляя ровно столько, чтобы ингредиенты смешались. Чтобы коктейль получился более жидким, добавьте больше, а для густого — меньше.

  • Попробуйте и отрегулируйте вкус, добавив больше бананов или фиников для сладости, какао для вкуса шоколада и арахисового масла для солености. Необязательно: добавьте горсть льда для дополнительной толщины.

  • Обильно на 1 порцию (как написано в оригинальном рецепте). Лучше всего в свежем виде, хотя остатки можно хранить в холодильнике до 24 часов.Можно даже заморозить это фруктовое мороженое!

* Пищевая ценность — это приблизительная оценка, рассчитанная с меньшим количеством фиников и миндального молока и без дополнительных ингредиентов.

Порция: 1 коктейль Калорийность: 440 Углеводы: 62,6 г Белки: 11,6 г Жиры: 20 г Насыщенные жиры: 4,1 г Полиненасыщенные жиры: 4,7 г Мононенасыщенные жиры: 9,8 г Транс-жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 179 мг Калий: 1114 мг Клетчатка: 9,2 г Сахар: 37,9 г Витамин A: 123 МЕ Витамин C: 11.8 мг Кальций: 494 мг Железо: 2,6 мг

Рецепт Это | Густой банановый молочный коктейль в блендере

Толстый банан Молочный коктейль. Как приготовить освежающий густой банановый молочный коктейль в блендере вместо того, чтобы идти в Макдональдс. Если ты любишь густой банановый молочный коктейль в McDonalds, тогда вам понравится наш домашний густой банановый молочный коктейль с ванильным мороженым, большим количеством бананов и хороший сахарный пинок.

Блендер для густых банановых молочных коктейлей

Толстый банан Молочный коктейль

Добро пожаловать в мой густой банановый молочный коктейль рецепт приготовления.Обновленный новыми фотографиями, новой информацией и даже большим количеством сахара, это один из моих все любимые рецепты блендера.

Хорошо, я буду честен сейчас и говорят, что это далеко не здорово. В конце концов, чем полезен домашний молочный коктейль со льдом? сливки и густые сливки? Но на вкус он потрясающий, он идеально подходит для лета и вашего детям это понравится!

Ну на самом деле моему папе понравится это, как и моя мама, так что если вы хотите, чтобы летом прохладно, то вот ваш окончательный шанс.

Полный освежающей прохлады и с прекрасным оттенком банана, но не подавляющим, он напоминает мне о том, что так хорош банановый молочный коктейль.

За летние месяцы (вместе с моими сыновьями Кайлом и Хорхе и моей дочерью Софией) мы, вероятно, выпьем около 10 молочных коктейлей.

Это в основном из-за жары, но также из-за того, что я их люблю. Используя блендер, вы можете мгновенно приготовить банановый молочный коктейль.

Если у вас есть мороженица, вы также можете воспользоваться нашим рецептом ванильного мороженого для мороженого.

В Португалии в летние месяцы температура может доходить до 45 градусов по Цельсию, и вы сделаете все возможное, чтобы охладиться.

Фактически, летом мы можем легко выпивать 4 литра воды в день каждый, и мы будем рады хорошему домашнему густому банановому молочному коктейлю, который поможет нам снова почувствовать себя нормальным и даст нам что-то другое, кроме воды, чтобы пить!

Когда мы тестировали рецепты, наши обновленный густой банановый молочный коктейль, у меня было 3 ребенка, все торчали из-за некоторых.я уверены, они думают, что у мамы лучшая работа в мире!

Does Banana Молочный коктейль делает вас толстым?

Да действительно, Меня все время спрашивают, особенно летом, если мой густой банановый молочный коктейль сделает вас толстым.

Я также получить вопрос:

  • Банановый молочный коктейль плохо для Вашего здоровья?
  • Банановый молочный коктейль здоровый?

Я всегда говорю, что плохие вещи должны быть умеренными. Не ешьте домашний густой банановый молочный коктейль каждый день, даже если вы этого хотите.

Летом я не чаще одного раза в 10 дней. Только подумайте, сколько в нем мороженого, и вы бы не стали есть шарики мороженого каждый день, не так ли?

Хотя в ответ на банановый молочный коктейль здоровый, есть более здоровые бананы молочные коктейли там. Например, на овсяном молоке. Но это не то, что сегодня рецепт примерно.

Густой банановый молочный коктейль С мороженым

Если вы хотите самое лучшее, толстое банановое мороженое, которое можно приготовить дома, оно ДОЛЖНО включать несколько шариков ванильного мороженого.

Также, автор добавление в блендер ванильного мороженого уменьшает количество ингредиентов что вам нужно.

Недостатком мороженого является то, что банановый молочный коктейль не остается густым надолго.

Так же, как когда вы подаете мороженое, оно скоро тает, и вы должны съесть его прямо сейчас.

I рекомендую готовить густой банановый молочный коктейль в то время, когда вы хотите пить Это. Если вы собираетесь оставить его на потом, заморозьте, пока не захотите выпей это.

Что в А Банановый молочный коктейль McDonalds?

Как ты можно было бы ожидать, что в банановом молочном коктейле McDonalds много нездоровых ингредиентов. и если вы хотите сделать свой более здоровым, просто сделав свой собственный ванильный лед крем будет иметь огромное значение.

Главный ингредиенты бананового молочного коктейля McDonalds включают:

  • Молоко
  • Сахар
  • Сливки
  • Кукурузный сироп
  • Натуральный ароматизатор
  • Моно и диглицериды
  • Целлюлозная камедь
  • Гуаровая камедь
  • Каррагинан

Густой банановый молочный коктейль Ингредиенты

В нашем густой банановый молочный коктейль, который мы показываем вам, как приготовить в блендере ингредиенты следующие:

Легко источники повседневных ингредиентов, и вы можете заменить кленовый сироп на мед, если хотите, или используйте другой сахар.

Как приготовить густой банановый молочный коктейль?

Сделать домашний густой банановый молочный коктейль в домашних условиях — это кейс бросать ингредиенты в блендер и пить, пока у вас не появится мозг заморозить!

  1. Нарежьте бананы
  2. Загрузите все ингредиенты в блендер
  3. Смешивайте, пока не получите толстый банановый молочный коктейль
  4. Подавайте и наслаждайтесь

Что добавить Бананово-молочный коктейль?

За гранью ингредиенты, которые мы добавляем в наш банановый молочный коктейль, вы можете добавить из ваших любимых ингредиентов.

Здесь несколько советов, что еще добавить в банановый молочный коктейль:

Как приготовить Банановый молочный коктейль дома?

Есть только две вещи, которые вам нужно подготовить, прежде чем приготовить банановый молочный коктейль в блендер:

  • Нарезка вашего бананы , чтобы они легко смешивались. Хотя размер бананов зависит от качества вашего блендера. Например, дешевому блендеру будет сложно проглотить большие куски банана.
  • Получение льда сливки из морозилки. Я рекомендую сделайте это за 10 минут до приготовления бананового молочного коктейля. Просто чтобы лед сливки достаточно мягкие, чтобы их можно было зачерпнуть и загрузить в блендер.

Как долго длится банан Последний молочный коктейль?

Недолго в все, если не учтено. Это потому, что мороженое растает, и у вас будет смесь, напоминающая растопленное мороженое, не очень приятная.

Однако если вы поместите банановое мороженое в стакан для молочного коктейля в морозильную камеру, тогда это может длиться несколько месяцев.

Густой банановый молочный коктейль в блендере

Толстый банановый молочный коктейль. Как приготовить освежающий густой банановый молочный коктейль в блендере вместо того, чтобы идти в Макдональдс. Если вам нравится густой банановый молочный коктейль в McDonalds, то вам понравится наш домашний густой банановый молочный коктейль с ванильным мороженым, большим количеством бананов и хорошим сахаром.

Время подготовки 3 минуты

Общее время 3 минуты

Курс: напитки

Кухня: блендер

Порций: 2

калорий: 416 ккал

Банановый молочный коктейль Рецепт Ингредиенты:
  • Достаньте мороженое из морозильной камеры за 10–15 минут до того, как вы планируете приготовить банановый молочный коктейль, чтобы оно могло размягчиться.

  • Очистите бананы и нарежьте кубиками.

  • Загрузите все в блендер и взбивайте, пока не получите густой банановый молочный коктейль.

  • Подавать.

Если вы хотите сделать большую или меньшую партию густого бананового молочного коктейля, просто запомните соотношение. Вам нужно вдвое больше мороженого, чем банановое. Чтобы получить более полезный банановый молочный коктейль, я рекомендую заменить мороженое кокосовым молоком и сахарной пудрой на большее количество кленового сиропа.

калорий: 416 ккал | Углеводы: 62 г | Белок: 3 г | Жиры: 19 г | Насыщенные жиры: 12 г | Холестерин: 70 мг | Натрий: 24 мг | Калий: 694 мг | Клетчатка: 5 г | Сахар: 41 г | Витамин А: 848 МЕ | Витамин C: 15 мг | Кальций: 52 мг | Железо: 1 мг

Обратите внимание: значения пищевой ценности являются нашей наилучшей оценкой, основанной на программном обеспечении, которое мы используем в Recipe This, и предназначены для справки.Если вы полагаетесь на них в своем рационе, воспользуйтесь предпочитаемым калькулятором питания. Если это не так, а вы используете Pinterest, подпишитесь на нас в @RecipeThisBlog, чтобы увидеть более вкусные рецепты. Подпишитесь на канал Recipe This на YouTube, чтобы смотреть полноформатные видеоролики с рецептами. Не забывайте нажимать на значок колокольчика, чтобы получать уведомление, когда мы загружаем новое видео. Подпишитесь здесь! © RecipeThis.com. ВСЕ материалы, включая фотографии, защищены авторскими правами. Обмен нашими рецептами приветствуется и приветствуется с помощью кнопок социальных сетей.Копирование и / или вставка полных рецептов в любой канал социальных сетей или на свой собственный веб-сайт строго запрещено.

Не могу сейчас? Тогда прикрепите его на потом!

Присоединяйтесь к RecipeThis.com Сообщество:

Группа в Facebook | Pinterest | Twitter | YouTube

Plus, не забудьте подписаться ниже, чтобы подписаться на нашу рассылку новостей по электронной почте с обновлениями наших последних рецептов, свежих бесплатных подарков, наших кулинарных историй, а также намного больше:

.Или почему бы не

Клубнично-банановый смузи (Легко и полезно!)

Клубнично-банановый смузи — простой и полезный рецепт, приготовленный из свежих ингредиентов. Он сливочный, сладкий, полезный и может быть приготовлен как из молочных, так и без молочных продуктов. Это идеальный летний смузи!

Лучший клубнично-банановый смузи

Один из лучших способов насладиться летом — выпить холодный и освежающий смузи, приготовленный из свежих ингредиентов .Я определенно люблю смузи, потому что так легко добавить кучу ингредиентов в мой Vitamix и через 30 секунд выпить потрясающий напиток.

А клубника сейчас в изобилии на рынках, поэтому есть смысл только взбивать этот классический рецепт клубнично-бананового смузи. Я могу придумать смузи, включая семена чиа, коллаген, семена конопли и другие забавные ингредиенты, но простой и понятный смузи так же восхитителен.

Так что думайте об этом клубнично-банановом смузи как о своем маленьком черном платье.Это классика. Потому что что не нравится в свежей сезонной клубнике, сладких бананах и сливочном йогурте?

Рецепт смузи с клубникой и бананом «Смотри, как я готовлю»

Хотя это простой рецепт, всегда полезно посмотреть краткое обучающее видео. Дайте ему часы снизу!

Ингредиенты для смузи с клубникой и бананом

Хотите знать, что в этом восхитительном смузи? Всего несколько свежих ингредиентов, в том числе:

  • свежая клубника
  • банан
  • Греческий йогурт
  • молоко

Хотите, чтобы он не содержал молочных продуктов? См. Мои советы ниже.

Советы по смузи My Strawberry Banana

  • Не используйте все замороженные фрукты. Если бы вы использовали и замороженную клубнику, и замороженный банан, вы, вероятно, в конечном итоге получили бы суперплотную текстуру, более похожую на мой рецепт замороженного йогурта с клубникой. Вместо этого используйте свежую клубнику и замороженный банан. Если у вас есть только замороженная клубника, дайте ей оттаять перед использованием.
  • Не добавляйте сахар. Это безумие, что в некоторых рецептах требуется подсластитель с фруктовым смузи.Мать-природа дала нам много сладости в клубнике и банане, поэтому не нужно добавлять лишний сахар.
  • Сделайте это с молочными или безмолочными продуктами. Вы можете приготовить этот клубнично-банановый смузи с молочными или безмолочными / веганскими продуктами. У меня есть рецепты как домашнего йогурта, так и кокосового йогурта без молока. Вы также можете использовать обычное молоко или молоко из кешью или любое полезное для здоровья безмолочное молоко или йогурт, купленные в магазине.
  • Не добавляйте лед. Использование замороженного банана в рецепте сохраняет напиток холодным, но не разбавляет его водой.Добавление льда в смузи довольно быстро делает их водянистыми.

Как приготовить клубнично-банановый смузи

Это действительно так же просто, как добавить клубнику, замороженный банан, молоко и йогурт в блендер и перемешать до получения однородной кремообразной массы. Если вы приготовите его по рецепту ниже, он должен быть холодным и пригодным для питья, но не слишком густым. Идеальная консистенция!

Еще рецепты вкусных смузи

Хотите еще больше возможностей? Ознакомьтесь с этим списком лучших рецептов смузи!

Рецепт смузи с клубникой и бананом

Этот клубнично-банановый смузи сделан из четырех простых ингредиентов — клубники, банана, молока и йогурта.Посмотрите видео выше, чтобы увидеть, как быстро все складывается!

Калорийность: 198,1 ккал, углеводы: 30,8 г, белки: 5,9 г, жиры: 7,1 г, насыщенные жиры: 3,7 г, холестерин: 21,2 мг, натрий: 66,6 мг, клетчатка: 4,8 г, сахар: 20,5 г

© Дауншифтология. Контент и фотографии защищены авторским правом. Обмен этим рецептом приветствуется и приветствуется. Копирование и / или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено.

Здоровый смузи из тыквы и банана (Готово за 5 минут!)

Этот полезный для сердца и богатый клетчаткой рецепт Тыквенно-банановый смузи готовится из йогурта, растительного молока и тыквенного пюре.В нем собраны все вкусы осени, которые вы любите, в одной удобной упаковке, и это идеальный способ начать свой день. Более того, в одной порции содержится менее 200 калорий!

Любите готовить смузи на завтрак ? Тогда попробуйте мой смузи из овсяной каши с арахисовым маслом или ягодный смузи со шпинатом!

Простой домашний рецепт смузи на завтрак (или любое блюдо дня!)

Я знаю, что вы думаете … еще один рецепт тыквы? В самом деле, Келли? Еще даже не осень! Я знаю, знаю … Но я люблю все вкусы, которые может предложить осень, включая тыкву.

Я пил смузи не реже одного раза в день и хотел изменить привычный рацион клубнично-бананового смузи. Со всеми консервированными тыквами, которые у меня есть дома, я решила приготовить смузи из этого витаминного продукта. Тыква содержит тонны клетчатки и белка , что делает его полезным для здоровья смузи , который содержит достаточно питательных веществ, чтобы подпитывать ваш день и сохранять сытость.

Сделанный менее чем за 5 минут от начала до конца, этот смузи с арахисовым маслом и бананом идеально подходит для завтрака, легкого обеда или полуденной закуски!

Почему вы должны использовать замороженные бананы в своих смузи

Я приготовил этот рецепт множеством разных способов с большим количеством йогурта и без банана, но обнаружил, что замороженный банан придает смузи кремообразную десертную текстуру, чем-то напоминающую мороженое.

Использование замороженных фруктов в ваших смузи также избавляет от необходимости добавлять лед , который просто разбавляет смузи при оттаивании и может привести к неприятному разделению текстуры воды и фруктовых волокон. Это также обеспечивает меньше воды и больше аромата тыквы и банана в каждом глотке!

Консервированное тыквенное пюре и жареная тыква

Хотя вы можете использовать купленное в магазине консервированное чистое тыквенное пюре (лучше всего органическое), я рекомендую запекать свежую тыкву самостоятельно.Процесс занимает немного больше времени, но он того стоит.

Чтобы приготовить тыквенное пюре в домашних условиях, просто разрежьте тыкву пополам, очистите семена и запекайте в духовке. Затем очистите кожу и измельчите ее в блендере или кухонном комбайне. Это все!

Состав

  • Консервированная тыква: Содержит тонны белка и клетчатки! Богат антиоксидантами и витамином А. Обязательно возьмите банку чистого тыквенного пюре (а не смеси для тыквенного пирога).В него уже добавлены подсластители и специи. Кроме того, по возможности выбирайте органические продукты. Я люблю замораживать остатки консервированной тыквы. Его хватает примерно на 7 дней в холодильнике и 3-4 месяца в морозильной камере. Просто не забудьте переложить тыкву из банки в герметичный контейнер перед замораживанием.
  • Бананы: Они являются хорошим источником калия. Помогает регулировать кровяное давление и укрепляет сердце. Я всегда храню спелые бананы в морозильной камере для смузи!
  • Йогурт: Содержит много белка.Отлично подходит для здоровья пищеварительной системы и контроля артериального давления. В этом смузи можно использовать обычный йогурт или простой греческий йогурт.
  • Молоко: Выбери свой любимый! Подойдет все, что угодно: обычное, овсяное, миндальное или соевое.
  • Специи: Я использую щепотку корицы в этом смузи. Благодаря ему вкус смузи напоминает тыквенный пирог! Вы также можете добавить щепотку специи для тыквенного пирога, если она у вас есть, чтобы приготовить собственный смузи из тыквенного пирога и банана!

Как приготовить смузи из тыквы и банана

  • Добавьте в блендер все ингредиенты — тыкву, банан, греческий йогурт, молоко, специи и лед (если используете).
  • Пульсируйте в течение примерно 30 секунд, и перемешайте ингредиенты, стараясь очистить стороны.
  • Пульс еще 30-60 секунд или пока не смешается. Подавайте сразу же и наслаждайтесь!

Варианты

  • Замени арахисовое масло на Nutella на шоколадную версию этого смузи!
  • Добавьте немного семян льна, семян чиа или сырых орехов, чтобы получить добавленного белка.
  • Добавьте немного капусты или шпината (свежего или замороженного), чтобы добавить в свой смузи на завтрак немного здоровой зелени!

Инструкции по хранению

По этому рецепту готовится один смузи.Однако очень легко удвоить или утроить этот рецепт . Я люблю делать большую партию и хранить ее в холодильнике по утрам. Вы также можете заморозить смузи, если не собираетесь есть его сразу, и дать ему оттаять, пока он не станет готовым к употреблению, или заморозить в лотке для кубиков льда, а затем взбить перед подачей на стол.

Вот еще несколько вкусных рецептов из тыквы!

Не упустите возможность! Вам нужно больше быстрых и простых рецептов в вашей жизни? Подпишитесь на мою еженедельную рассылку или подписывайтесь на меня в Instagram, Facebook и Pinterest, чтобы получать все ежедневные обновления.

Мы рады услышать ваши отзывы: Если вы попробуете этот рецепт, я буду рад узнать! Оставьте рейтинг ниже и не забудьте сфотографироваться и отметить меня в Facebook и Instagram!

Тыквенно-банановый смузи

Тыквенно-банановый смузи с полезной клетчаткой, приготовленный из греческого йогурта, молока и тыквенного пюре! Идеальный способ начать свой день.

  • 1/2 чашка консервированная чистая тыква
  • 1/2 чашка йогурт
  • 1/4 чашка молоко, Я использовала овсяное молоко
  • 1 чайная ложка медовый
  • 1 банан замороженный
  • посыпать корица

Изображения: OnOff

  • Добавьте все ингредиенты в блендер: Консервы из тыквы, йогурта, молока, меда, банана и корицы.

  • Взбивайте в течение примерно 30 секунд и перемешивайте ингредиенты, стараясь очистить стороны. Пульсируйте еще 30-60 секунд или до полного растворения. Подавайте сразу же и наслаждайтесь!

Пищевая ценность

Тыквенно-банановый смузи

Сумма на порцию

калорий 189,93 Калорий в составе жира 27

% дневная стоимость *

Жир 3,03 г 5%

Насыщенный жир 1.61 г 10%

Холестерин 9 мг 3%

Натрий 46,08 мг 2%

Калий 625,54 мг% 18% 120007 Углеводород 18%

Клетчатка 3,94 г 16%

Сахар 23,06 г 26%

Белок 7,06 г 14%

Витамин A 4865,92IU 97%

Витамин C 11.

Приготовить

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *