Варка геркулеса: Геркулесовая каша на молоке — пошаговый рецепт с фото. Автор рецепта Александр — директор Cookpad .

alexxlab
alexxlab
17.04.2021

Содержание

Сколько и как варить овсяную кашу (овсянку)?

Автор: Юлия Сабинова. Обновлено 15.02.2021

Овсяная каша является одним из самых распространенных и любимых многими завтраком во многих странах, так как ее легко готовить, а также она вкусна и полезна для нашего организма, поэтому рассмотрим в этой статье, как правильно варить овсяную кашу на молоке и на воде, в кастрюле, мультиварке и микроволновой печи.

Сколько варить овсянку (овсяную кашу) по времени?

Скорость варки овсяной каши в первую очередь зависит от вида используемых овсяных хлопьев, так как бывают хлопья крупного (Геркулес), среднего и мелкого помола. Например, время варки хлопьев Геркулес в среднем составляет 15 минут, хлопьев среднего помола 10 минут, а более мелкого около 5 минут. Также в продаже можно встретить овсяные хлопья быстрого приготовления (также мелкого помола), которые варятся в течении 1-2 минут после закипания воды или их можно вообще не варить, а просто на ночь залить горячей водой или молоком, накрыть кастрюлю крышкой и за ночь они будут готовы, а утром можно просто подогреть.

Рассмотрим подробнее, сколько по времени варить овсяную кашу (овсянку) из хлопьев различных размеров в кастрюле, мультиварке и микроволновке:

  • Сколько варить овсянку на воде (на молоке) из хлопьев крупного помола (по типу Геркулес) в кастрюле? Хлопья Геркулес необходимо варить 15 минут после закипания воды (молока).
  • Сколько варить овсяную кашу на молоке (на воде) из хлопьев среднего размера в кастрюле? Овсяные хлопья среднего размера необходимо варить 5-10 минут.
  • Сколько по времени варить мелкие овсяные хлопья? Овсяные хлопья мелкого размера необходимо варить 1-3 минуты, или можно их залить горячей водой или молоком и оставить на ночь.
  • Сколько времени варить овсяную кашу в мультиварке? Овсяная каша их хлопьев Геркулес варится 15 минут в мультиварке в режиме «Каша».
  • Сколько минут варить овсяную кашу в микроволновке? В микроволновой печи овсянку можно приготовить за 2-3 минуты.

Рассмотрим далее, какие пропорции овсяных хлопьев и воды (молока) необходимо использовать при варке овсянки.

В каких пропорциях варить овсяные хлопья Геркулес на воде и на молоке?

В зависимости от выбранного соотношения овсяных хлопьев и жидкости (воды, молока) можно сварить жидку, полувязку и вязкую овсяную кашу:

  • Жидкая овсяная каша: 1 стакан овсяных хлопьев на 3-3,5 стакана воды (молока).
  • Полувязкая овсянка: 1 стакан овсяных хлопьев на 2,5 стакана воды или молока.
  • Вязкая овсяная каша: 1 стакан овсяных хлопьев на 2 стакана молока или воды.

Если Вы любите очень жидкую молочную овсяную кашу, то можно использовать 4 стакана молока на 1 стакан овсяных хлопьев при приготовлении.

Как варить овсяную кашу на молоке или на воде в кастрюле?


  • Ингредиенты: овсяные хлопья – 1 стакан, вода – 2 стакана, соль – 1 щепотка, сахар – 1 столовая ложка (без горки).
  • Общее время приготовления: 10 минут, время варки: 10 минут.
  • Калорийность: 88 калорий (на 100 грамм продукта).
  • Кухня: Европейская. Тип блюда: гарнир. Количество порций: 2.

Чтобы вкусно сварить овсяную кашу на молоке или на воде в кастрюле, следует выполнить такую последовательность действий:

  • Отмеряем необходимое количество овсяных хлопьев для варки.
  • В зависимости от выбранного количества хлопьев отмеряем воду (молоко) и заливаем в кастрюлю (пропорции жидкости и овсяных хлопьев указаны выше в статье).
  • Ставим кастрюлю на большой огонь и доводим воду (молоко) до кипения, после чего добавляем соль (щепотку), сахар (по вкусу, в зависимости на сколько сладкую кашу Вы любите) и овсяные хлопья.
  • Убавляем огонь, чтобы вода (молоко) сильно не кипела и постоянно помешивая ложкой варим овсянку необходимое количество времени (1-15 минут, в зависимости от выбранного вида овсяных хлопьев, подробнее в начале статьи).
  • Когда овсяная каша будет готова, отставляем кастрюлю с огня, накрываем её крышкой и даем настоятся несколько минут. По желанию, перед подачей к столу, можно добавить в сваренную овсянку кусочек сливочного масла, а также ягоды, сухофрукты или орехи.
  • Вкусная овсяная каша на молоке (воде) – готова!

На заметку: в зависимости от качества овсяных хлопьев, иногда их промывают чистой холодной водой перед варкой через сито (о необходимости промывки указывает производитель на упаковке).

Как сварить овсянку в мультиварке?

Использование мультиварки для приготовления овсянки значительно упрощает весь процесс, так как не нужно постоянно стоять и помешивать ложкой кашу. Варка овсяной каши в мультиварке проходит в такой последовательности:

  • Отмеряем необходимое количество овсяных хлопьев (например, 1 стакана хлопьев Геркулес достаточно на 2 порции).
  • Заливаем в чашу мультиварки воду или молоко в пропорции: 3 стакана жидкости на 1 стакана хлопьев, после чего добавляем в нее щепотку соли и сахар по вкусу.
  • Высыпаем овсяные хлопья в мультиварку, тщательно всё перемешиваем и выставляем режим варки «Каши», и таймер на 15 минут, после чего нажимаем кнопку «Старт».
  • После звукового сигнала о окончании готовки овсянки, открываем мультиварку, тщательно перемешиваем ложкой кашу и закрываем крышкой на несколько минут, чтобы она настоялась (также можно добавить кусочек сливочного масла и включить режим подогрев на это время).

Мультиварка значительно упрощает процесс варки овсяных хлопьев, при этом во время варки Вы спокойно можете заниматься своими более важными делами, что очень актуально в утреннее время перед работой.

Как приготовить овсянку в микроволновке?

Овсяную кашу также можно приготовить в микроволновой печи, при чем быстро, но за процессом приготовления необходимо следить. Чтобы сварить овсяные хлопья в микроволновке следует выполнить такие действия:

  • Отмеряем необходимое количество овсяных хлопьев и высыпаем в глубокую емкость, которую будем использовать в микроволновке.
  • Добавляем соль и сахар по вкусу, а также заливаем воду в пропорции: 2 стакана воды на 1 стакан овсяных хлопьев.
  • Помещаем емкость в микроволновку, выставляем максимальную мощность приготовления и включаем микроволновую печь на 1,5 минуты.
  • После срабатывания таймера, тщательно перемешиваем овсянку ложкой и ставим обратно в микроволновку еще на 20-40 секунд.
  • Обязательно наблюдаем за кашей, чтобы она не убежала и как только она закипит, то значит уже готова.
  • В конце приготовления накрываем емкость с овсянкой крышкой и даем настояться несколько минут.

На заметку: в микроволновой печи лучше варить кашу на воде, так молоко может «убежать» во время готовки и загрязнить всю микроволновку изнутри. По желанию подогретое молоко можно добавить в уже сваренную овсяную кашу.

Ответы на популярные вопросы по теме, как варить овсяную кашу (хлопья Геркулес)

  • Нужно ли промывать овсяные хлопья перед варкой? В некоторых рецептах приготовления овсянки можно встретить рекомендации, что хлопья необходимо промывать перед варкой, но на самом деле это делать не обязательно (зависит от качества купленных овсяных хлопьев).
  • Во сколько раз увеличивается геркулес при варке? Овсяные хлопья Геркулес при варке увеличиваются в 3-4 раза (в зависимости от того, жидку или вязкую кашу Вы готовите).
  • Как приготовить овсянку без варки? Можно купить овсяные хлопья быстрого приготовления (мелкого помола) и залить их горячей водой или молоком на ночь, и на утро они будут готовы без варки, достаточно будет их погореть перед употреблением.
  • Что лучше варить овсянку или запаривать? Считается, что при запаривании в овсянке остается больше полезных витаминов и микроэлементов, но так как для запаривания используют овсяные хлопья более мелкого размера, которые прошли большую обработку во время производства и утратили больший процент полезных веществ, то в данном случае эффект практически одинаковый.

На заметку: Вам также интересно будет узнать, какая польза и вред овсяной каши для организма.

В заключение к статье можно отметить, что зная, как приготовить овсянку на молоке и на воде, Вы сможете постоянно готовить вкусный и полезный завтрак для себя и для своей семьи, а также варить овсянку для похудения и диетического питания. Свои отзывы и полезные советы, сколько по времени и как готовить овсяные хлопья (кашу Геркулес) на воде и на молоке, оставляем в комментариях к статье и делимся ей в социальных сетях, если она была Вам полезна.

Главный редактор сайта. Повар, технолог, путешественник. Люблю готовить, читать интересные статьи о кулинарии и правильном питании, изучать всё новое и делиться самым интересным с другими. Рада видеть Вас на страницах сайта ИнфоЕда.

Email для связи: [email protected]

Сохранить в социальных сетях:

6 интересных фактов об овсянке — Zira.uz

Все знают о том, что каша из овсяных хлопьев полезна и питательна, но знаете ли вы, чем еще интересна овсянка? Рассказываем!

Изобретение овсяных хлопьев перевернуло сознание людей

Это сейчас овсянка считается полезным и популярным среди любителей здорового образа жизни продуктом, но раньше было совсем не так. Овес стоил очень дешево, им кормили домашний скот и высмеивали людей, которые ели овсяную кашу. Так было вплоть до 19 века, когда изобрели овсяные хлопья. Их стало легче перевозить и хранить, цена на хлопья выросла и каша стала популярной. А когда стало известно о ее полезных свойствах, о насмешках над простым народом забыли: теперь овсяные хлопья популярны даже среди звезд.

Чем так популярна овсянка?

По заверениям таблоидов, овсяные хлопья входят в рацион всемирно известных моделей и актрис. Айшвария Рай, Кристи Терлингтон, Деми Мур, Элизабет Херли — это далеко не полный список любительниц овсяной каши, гранолы и мюсли. Чтобы разнообразить овсяную кашу, многие из них добавляют в нее фрукты, семечки, злаки, орешки — это делает кашу и вкуснее, и полезнее.

Овсянка дарит энергию и долгое ощущение сытости, хорошее самочувствие, поддерживает красивый цвет лица, хорошее состояние ногтей и волос. Калорийность овсяных хлопьев “геркулес” — 352 кКал на 100 грамм.

Не вся овсянка полезна

Немного странное заявление, правда? Тем не менее, это так: давайте разберемся подробнее.

На базаре или в магазине можно найти три вида овсянки: овсяную крупу, геркулес и овсяные хлопья быстрого приготовления. Все они отличаются друг от друга методом обработки и, соответственно, временем приготовления, а также полезными свойствами.

Овсяная крупа — это неочищенные дробленые зерна овса, которые содержат множество клетчатки и питательных свойств. Из-за минимальной обработки крупа считается самым полезным продуктом из овсянки. Однако такая обработка делает крупу не слишком удобной для тех, у кого нет времени на варку каши: она занимает от 40 до 60 минут.

Геркулес — это обработанное зерно овса. Его очищают, шлифуют, разрезают пополам и сплющивают. При таком методе обработки некоторые полезные вещества теряются, но только частично — геркулес лишь немного уступает овсяной крупе по пользе. Готовится он в разы быстрее крупы, его нужно варить всего 15-20 минут.

Овсяные хлопья быстрого приготовления не нужно варить, они будут готовы за 3 минуты. Зерна овса для таких хлопьев тщательно очищают, пропаривают, шлифуют и измельчают. Из-за этого большинство витаминов разрушается, а количество крахмала наоборот — повышается. Когда вы едите кашу-минутку, крахмал усвоится организмом гораздо быстрее, затем — превратится в сахар, а тот, в свою очередь, — в жир.

Именно поэтому овсянку быстрого приготовления не рекомендуют есть тем, кто болен сахарным диабетом. Если вы хотите похудеть, вам тоже лучше отказаться от каши-минутки в пользу геркулеса.

Нужно ли мыть геркулес?

Иногда при варке геркулеса на поверхности образуется неприятная “грязная” пенка, а сама вода становится мутной, и чаще всего это происходит с развесными овсяными хлопьями. Поэтому возникает закономерный вопрос: стоит ли промывать хлопья перед варкой?

Многие хозяйки промывают овсянку — так можно удалить шелуху, пыль и лишнюю муку, а готовая каша будет более светлой и приятной на вид. Другие просто снимают пенку и всплывшую в процессе варки шелуху. На пользу овсянки этот процесс никак не влияет, поэтому решать вам. Однако если вы хотите сделать кашу более аппетитной и избавиться от остатков шелухи, геркулес лучше все же промыть и хорошо отжать воду.

Почему овсянка получается невкусной?

Наверняка вы сталкивались с тем, что овсяная каша получается похожей на “кашу-размазню”: она становится, склизкой, безвкусной и совсем неаппетитной на вид. Так получается, если варить ее неправильно. Давайте рассмотрим самые популярные ошибки приготовления овсяной каши.

  • варите овсянку на воде? Замените ее молоком. Это стоит сделать не по нескольким причинам: во-первых, из-за воды каша может стать слишком клейкой, а во-вторых, для того, чтобы каша надолго вас насытила, необходим белок, который содержится в молоке. Если вы не переносите лактозу, добавьте в готовую кашу семечки и орехи.
  • добавляйте хлопья в нужное время. Хотите сливочную, кремовую структуру каши? Добавляйте хлопья в кипящее молоко. Хотите, чтобы овсянка сохранила свою форму? Кладите ее в холодное молоко.
  • добавьте соль. Даже если вы готовите сладкую кашу, щепотка соли сделает ее гораздо вкуснее. А что самое главное — с солью каша не будет клейкой и неприятной на вид.
  • перемешивайте кашу чаще. Так вы будете разрушать пузыри, которые образовываются во время кипения, а это поможет сохранить аппетитный вид. Кроме того, перемешивание поможет высвободить лишний крахмал, что придаст каше приятную текстуру.
  • варите до конца. Если кашу недоварить, она получится жесткой, с клейкой неприятной текстурой. Чтобы овсянка стала нежной и сливочной, она должна впитать жидкость — на это уйдет 10-15 минут. В самом конце добавьте в кашу кусочек сливочного масла и дайте ей настояться в течение нескольких минут.

Как еще можно использовать овсяные хлопья?

Если вы не относитесь к любителям каши, не беда — используйте овсянку по-другому:

  • например, приготовьте домашнюю гранолу по нашему рецепту, добавьте к ней домашний йогурт — и полезный завтрак готов.
  • для полезного перекуса можно приготовить батончики с овсянкой — гранола-бар. Добавьте к ним любимые орешки, сухофрукты, мед и пряности: такой перекус будет намного полезнее чипсов или шоколадок.
  • испеките овсяное печенье по нашему рецепту. Добавьте в него шоколад, ваниль и корицу — получится мягкий и одновременно хрустящий десерт, который понравится всей семье.
  • добавьте овсяные хлопья в смузи, испеките с ними панкейки или пирог — вариантов приготовления блюд с овсянкой множество. Экспериментируйте, и вы обязательно найдете рецепт, который вам понравится.

Овсяные хлопья можно использовать не только в качестве пищи:

  • овсянка нейтрализует неприятный запах в холодильнике. Насыпьте хлопья в открытый контейнер и поставьте его в холодильник — они будут поглощать запахи.
  • по словам дерматолога из British Skin Foundation овсянка спасает от солнечных ожогов. Скоро лето, будьте к нему готовы: если вы провели на солнце слишком много времени и обгорели, измельчите полчашки овсяных хлопьев, добавьте их в четверть стакана молока и аккуратно нанесите на ожоги. Это поможет увлажнить кожу, снять зуд и воспаление.

Не забывайте подписываться на наш телеграм канал, чтобы оставаться в курсе новостей!

13 697

Как и сколько варить геркулес

Многие любят готовить на завтрак геркулесовую кашу из овсяных хлопьев. Однако, далеко не все знают как правильно и сколько по времени варить геркулес на воде или молоке. А также в каких пропорциях необходимо брать хлопья геркулеса и жидкость. Подробно разберемся во всех особенностях приготовления геркулесовой каши: как сварить её на воде, на молоке, в кастрюле и мультиварке, а также как правильно варить геркулесовую кашу ребёнку.

Как варить геркулес: пропорции

Правильные пропорции для геркулеса 1 к 2. Это означает, что на 1 стакан хлопьев нужно брать 2 стакана жидкости. Жидкость — это вода, молоко или молоко разбавленное водой. Пропорция 1 к 2 обеспечит правильную густоту готовой геркулесовой каши. Если вы хотите, чтобы каша получилась более жидкая, например для ребёнка, то необходимо брать больше жидкости или меньше геркулеса.

Сколько варить геркулес по времени

Время варки геркулеса по времени зависит от способа его приготовления. Быстрее всего варить геркулес в микроволновке — 7 минут, в кастрюле на плите — 10 минут, в мультиварке — 30 минут.

Как варить геркулес на воде

  1. Хлопья геркулеса засыпаем в кастрюлю, добавляем к ним воду, соль и сахар по вкусу.
  2. Перемешиваем все ингредиенты и ставим геркулес на огонь. Как только каша закипит, огонь убавляем до среднего.
  3. По желанию снимаем с каши пенку при помощи ложки с дыркой. После закипания варим геркулес на медленном огне в течение 10 минут.
  4. Во время варки геркулесовую кашу необходимо постоянно помешивать, чтобы в ней нет не образовывались комочки и она не прилипла к дну.
  5. Чтобы каша получилась более наваристой и густой, оставьте её на тёплой горелке под закрытой крышкой еще на 10-15 минут.

Как варить геркулес на молоке

  1. Скипятите молоко, снимите с него пенку.
  2. Добавьте в молоко овсяные хлопья, соль и сахар по вкусу.
  3. Доведите геркулес до кипения и уменьшите огонь до минимального.
  4. Варите геркулесовую кашу на молоке 10 минут, постоянно помешивая. При желании молоко можно разбавить водой в различных пропорциях. Чаще всего на 1 объём молока берут 1 объём.
  5. В готовую геркулесовую кашу добавьте небольшой кусочек сливочного масла и размешайте до полного растворения. Геркулес на молоке получается очень вкусным, нежным и сытным.

Как варить геркулесовую кашу в кастрюле

  1. В кастрюлю засыпаем геркулесовые хлопья, добавляем воду, молоко или молоко разбавленное водой.
  2. Ставим кастрюлю на огонь и доводим до кипения.
  3. Как только каша закипит, добавляем соль сахар и масло по вкусу.
  4. Варим кашу в кастрюле на медленном огне при закрытой крышке 10 минут до полной готовности.
  5. После этого выключаем огонь и оставляем кастрюлю на плите ещё на 10-15 минут, чтобы геркулесовая каша стала более густой и наваристой.
  6. Готовую геркулесовую кашу раскладываем по тарелкам, добавляем сухофрукты, орехи, мед или варенье по вкусу.

Как варить геркулес в мультиварке

  1. Чашу мультиварки смажьте небольшим кусочком сливочного масла.
  2. Далее всыпьте в чашу мультиварки геркулес, соль, сахар. Перемешайте все сухие ингредиенты и долейте холодную воду, молоко или смесь воды с молоком.
  3. На мультиварке выберите режим «молочная каша» и установите таймер на 30 минут.
  4. По окончанию времени работы, откройте крышку, перемешайте геркулесовую кашу ложкой и добавьте небольшой кусочек сливочного масла.

Как варить геркулес в микроволновке

  1. Для варки геркулесовой каши в микроволновке необходимо использовать специальную посуду. Возьмите емкость для приготовления в микроволновой печи, всыпьте в неё хлопья, соль, сахар. Всё тщательно перемешайте.
  2. Залейте геркулес жидкостью и поставьте емкость в микроволновку.
  3. Выберите максимальный режим мощности и установите таймер на 3 минуты.
  4. После окончания работы перемешайте геркулесовую кашу ложкой и включите микроволновку ещё на 4 минуты.
  5. В готовую кашу можно добавить сливочного масла, свежие или консервированные фрукты, орехи и мёд по вкусу.

Как варить геркулес ребенку

Геркулес часто варят детям для прикорма. Для приготовления геркулесовой каши для детей есть ряд своих особенностей: каша должна быть жидкой и однородной, в нее не кладут соль и сахар. Геркулес для детей можно варить на воде, детской смеси или грудном молоке.

Чтобы кашу легко было есть ребенку нужно готовить ее из перемолотого геркулеса. Перемолоть геркулес можно в кофемолке или блендере. Перемолотый геркулес залить водой, добавить молочную смесь и варить 10 минут после закипания. Снять кашу с огня, дать ей остыть и в теплом виде использовать для прикорма.

Posted by: admin // Овсяная //

Сколько варить овсяные хлопья (геркулесовую кашу)?

Молоко и/или воду довести до кипения, добавить овсяные хлопья, перемешать, на медленном огне варить 3-5 минут, постоянно помешивая. Затем добавить масло, еще раз перемешать и снять с огня. Как вкусовую добавку, в овсяную кашу можно добавить сахар, мед, яблоки, бананы, сухофрукты и орехи.

Польза овсянки (геркулеса)

Овсянка богата витамином B, овсянка нормализует уровень холестерина, выводит из организма токсины и соли тяжёлых металлов.
Овсянка относительно калорийна — 350 ккал/100 грамм, однако имеет низкий глиемический индекс (постепенно усваивается организмом и не даёт человеку быстро проголодаться), поэтому считается диетическим продуктом.
Химический состав овсянки включает калий, магний, марганец, йод, фосфор, хром, железо, фтор, кремний, цинк.
Овсяную кашу стоит употреблять в пищу 3-4 раза в неделю, так как ежедневное употребление овсяной каши приводит к выведению лишнего кальция из организма.

Лечебный кисель из овсяных хлопьев

Продукты
Пачка «Геркулеса» — 1 стакан Вода — 1 стакан Дрожжи или кусок ржаного хлеба

Как варить лечебный овсяный кисель
Хлопья «Геркулеса» заливают холодной водой в пропорции 1:1 и кладут немного дрожжей или кусок ржаного хлеба. Затем следует оставить бродить, обернув в толстую ткань для сохранения тепла. Спустя 12 часов, осторожно слить жидкость, довести до кипения — и кисель из овсянки готов.

Надо ли мыть геркулес
Геркулес не нужно мыть перед приготовлением.

Рецепт овсяной каши

Продукты
Овсяная крупа — 1 стакан
Вода — стакан и ещё четверть стакана
Молоко — 1 стакан
Мёд — 1 столовая ложка
Сливочное масло — 2 столовые ложки
Соль — по вкусу
Варенье и йогурт — по вкусу

Как готовить овсяную кашу
В кастрюльке размешать воду и молоко, вскипятить, посолить, добавить мёд, немного перемешать и добавить овсяную крупу. Варить 5 минут. Подавать с вареньем и/или йогуртом.

Посмотрите все тонкости варки овсяной каши!


Автор/редактор — Лидия Иванова

Время чтения — 1 мин.

Геркулес или овсянка для рыбалки. Прикормки и насадка

И овсяные хлопья и геркулес готовятся одинаково как для насадки так и для прикормки. Поэтому в статье, мы не будем их разделять, имеет значение только размер хлопьев.

Но у геркулеса и у овсяной крупы есть одна особенность, которую обязательно нужно учитывать при приготовлении. Хлопья хорошо впитывает воду, а в кипятке очень быстро развариваются, становясь непригодными для рыбной ловли.

В статье обговорим важные моменты, дабы не допускать ошибок при приготовлении.

  1. Как использовать и готовить геркулес для насадки на крючок.
  2. Улучшаем механику прикормки с помощью геркулеса.

Надежные поплавочные удилища от 690 RUB — ТУТ.

Геркулес (овсянка) как насадка для рыбалки

Так как хлопья бывают разного помола, то процесс может несколько отличаться, но об этом чуть ниже.

Геркулес для насадки приготовить очень просто. Для этого необходимо:

  1. Взять кухонное ситце или дуршлаг. Насыпать небольшое количество овсянки. Для ловли достаточно 2-ух столовых ложек.
  2. В чайнике или небольшой кастрюльке закипятить воду. Воды должно быть почти до края, так будет удобнее.
  3. После закипания облить геркулес кипятком. Сам процесс обливания занимает около 8 секунд.
  4. Оставить геркулес в дуршлаге буквально на секунд 10. После чего остудить под струей холодной воды и дать стечь лишней воде — секунд 30.
  5. Выложить геркулес на бумагу. Лучше несколько слоев, допустим 3. Можно взять газету.
  6. Распределить немного овсянку по площади, что бы не лежала кучкой.
  7. Через какое-то время сменить бумагу (минут 5). Это позволит забрать ещё немного не нужной нам влаги.
  8. Геркулес готов.
  • Крупные зерна
  • Мелкие зерна

Если у вас овсянка мелкая (например Экстра), то необходимо внести некоторые поправки, а именно:

  1. Просеять в том же ситце, в котором будет готовить. Избавиться от уж слишком мелких фрагментов. Если их оставить, они придадут излишнюю клейковитость.
  2. Обдавать кипятком значительно меньше, секунды 4.
  3. В остальном без изменений.

Немного советов по геркулесовой насадке

На хлопья овсянки или геркулеса клюют почти все мирные рыбы мелкого и среднего размера. Исключением является только лещ, на такую насадку вполне может позариться и крупная особь.

Насаживать лучше пластинку за пластинкой, как бы наслаивая. Количество пластинок может быть разное, от пары штук до двух десятков. Зависит от поведения рыбы.

Ароматизаторы лучше добавлять в сухом виде, что бы не переувлажнять хлопья. Как покупные так и различные специи. Небольшое количество за час до рыбалки вполне достаточно.

Геркулес (овсянка) в прикормке. Как приготовить

Геркулес или овсянка в прикормках используется только в сухом виде и только как дополнение к основе. Предварительная обработка абсолютно ни к месту.

Рассмотрим несколько вариантов.

Прикормка из пшенки с геркулесом

За основу берется пшено, геркулес как добавка. Пропорции — 1 часть геркулеса на 5 частей пшена. Остаточной влаги, после варки пшенной крупы, вполне достаточно.

Как приготовить пшено рассыпчатым можно почитать тут.

Геркулес как добавка к покупной прикормке

Хлопья геркулеса выступают в роли дополнительного контраста на закормочном пятне — по сути аналог цветного печива.

Так же улучшается механика. Когда рыба кормится, легкие хлопинки поднимаются, уплывают по течению или зависают над закормочным столом. Если верить ихтиологическим исследованиям, то визуальный раздражитель выступает в роли провокатора.

Пропорции по добавлению примерно такие — 100-150 грамм на пачку покупной прикормки.

Многие рыболовы используют запаренный геркулес или овсянку как связующий компонент для закормочных шаров на сильном течении. Но на самом деле, всегда достаточно прикормку переувлажнить или утяжелить грунтом. Выходит заваривание хлопьев абсолютно ни к чему. Вдобавок если допустить ошибку, то прикормку можно попросту испортить, сделав её слишком инертной, пассивной.

Это может быть интересно

Геркулес в мультиварке: рецепт отличной геркулесовой каши на молоке


Казалось бы, что может быть проще приготовления геркулеса? Однако, я уверена, что кто-то только собирается сварить эту кашу в первый раз. Тем более, мультиварки как явление появились не так давно, и, возможно, есть люди, которым пригодится пара советов на тему геркулесовой каши. Когда-то и я варила овсянку, вдохновлённая здоровым питанием, но немного растерянная по поводу того, что нужно сначала насыпать и сколько чего наливать. Чтобы процесс создания геркулеса в мультиварке прошёл у вас гладко, вот вам краткая инструкция.

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья – 1 стакан,
  • Молоко – 2 стакана,
  • Сахар – по вкусу (его можно заменить мёдом),
  • Фрукты и/или сухофрукты – по вкусу.

Я остановила свой выбор на яблоке. Геркулес – диетическая каша, яблоко – диетический фрукт, в сумме получается очень полезное и лёгкое блюдо на завтрак.

Способ приготовления геркулеса в мультиварке

Сухие овсяные хлопья я насыпаю в чашу мультиварки (в некоторых случаях дно чаши советуют смазать сливочным маслом, чтобы каша не убежала, но у меня она и так никуда не убегает).

Затем наливаю молоко. Не все любят молочные каши, так что, если будете варить геркулес на воде, учитывайте эти пропорции: на один мерный стакан хлопьев приходится два стакана жидкости. Или чуть больше воды, при этом каша будет менее концентрированной и текучей. Кстати, геркулесовая каша и на воде получается превосходной. Я её готовлю на молоке только тогда, когда под рукой оказывается много молока, а запас питьевой воды неожиданно заканчивается. Безмолочную овсянку можно будет сделать сладкой или, наоборот, добавить соли и полить оливковым маслом, посыпав, если захочется, зеленью.

Я добавляю в будущую кашу ложку сахара, закрываю крышку и завожу свою мультиварку на 20 минут приготовления в программе, которая выполняет функции кастрюльки и духовки одновременно.

Для внезапной Делфы 20 минут – это даже много. Каша успевает свариться и загустеть. Но мне такая больше нравится. Я почему-то представляю себе, что именно такой геркулес готовят себе на завтрак жители прохладного Лондона, внуки и правнуки миссис Хадсон.

Теперь можно нарезать яблоки на кусочки и подавать их вместе с кашей или отдельно – это как вам будет угодно. Сухофрукты хорошо распарить в кипятке и положить уже в готовую кашу

Если геркулес покажется вам недостаточно сладким, то, когда он немного остынет, попробуйте добавить мёд. Это в том случае, если в начале готовки вы не использовали сахар. В горячую, с пылу с жару, кашу мёд класть не стоит, поскольку этот нежный продукт боится высоких температур.

Как видите, ничего сложного. Надеюсь, ваш утренний геркулес займёт у вас ещё меньше времени, чем вы потратили на чтение этого текста. Ведь у вас есть мультиварка, которая сама и варит, и помешивает, и выключается. Приятного вам завтрака и доброго утра!

Время приготовления – 25 минут,
Количество порций – 2.

Геркулес приготовлен в мультиварке Делфа.

Отличная насадка для рыбалки, на которую рыба клюет на каждом забросе

В прошлом году, для ловли весенней плотвы и карася, у меня в приоритете было две насадки: перловка и геркулес, а если ловилась крупная рыба, хорошо работал «бутерброд» из этих двух насадок.

В наших водоемах, на растительные насадки рыба начинала отлично клевать с конца апреля-начала мая. Но учитывая теплую зиму этого года, я думаю, будет сдвиг: рыба станет активной на 3-4 недели раньше.

Карась на геркулес

В целом, растительные насадки будут хорошо работать весь сезон открытой воды, вплоть до поздней осени.
 

Геркулес как насадка для рыбалки

Овсяные хлопья (геркулес)

Геркулес — очень нежная насадка, которая не очень надежно держится на крючке. Но в большинстве случаев этого и не требуется, ведь поклевка, как правило следует сразу, когда насадка оказывается на нужной глубине.
 

Легкий вес и сплющенная форма геркулеса делают его медленно тонущим.


Такая насадка часто заглатывается рыбой именно на фазе ее падения. Поэтому при ловле на фидер она чаще лучше работает на удлиненном поводке, а в поплавочной оснастке, скорость ее погружения регулируется соответствующим распределением грузил по спуску.
 

Приготовление насадки из геркулеса


На крючке

Сделаем так, чтобы геркулес, насколько это возможно, хорошо держался на крючке, а также усилим его привлекательность для рыбы. Делается все это очень быстро.

Три основных этапа приготовления:
 

  • Варка;
  • Аттрактация насадки;
  • Пересыпание.
 

Варка


Для насадки, геркулес варится в течение нескольких секунд: с помощью ситечка, нужное количество хлопьев погружается в кипяток, а спустя приблизительно 5 секунд извлекается:


 

Варка геркулеса

Отваренный геркулес

Когда лишняя вода стечет, хлопья распределяются на полотенце и просушиваются 5-10 минут.
 

Аттрактация


Для улучшения привлекательности насадки, можно использовать любые методы аттрактации.

Один же из самых простых способов заключается в добавлении к хлопьям какой-нибудь ароматной сладости: меда, мелассы, ягодно-фруктового сиропа, бустера из рыболовного магазина.

Добавление сладкого ароматного сиропа

Сироп сделает насадку ароматной, а сладкая оболочка защитит хлопья от быстрого пересыхания на рыбалке.
 

Смешивание


Чтобы сладкие хлопья не склеивались между собой, их следует разбить за счет добавления мелкой сухой составляющей:

Сладкий геркулес + пшеничные отруби

пшеничными отрубями; манной крупой; молотыми зернами льна, конопли, подсолнечника — чего-нибудь одного из перечня.

Хлопья в присыпке

На этом, насадку можно считать готовой.

Обычно, для ловли плотвы, хлопья насаживаются на крючок по 1-2 шт, а для рыбы крупнее — по нескольку (3-5). Важно, чтобы размер крючка соответствовал объему насадки.

Автор: Рыболовные тонкости. Яндекс Дзен

Смотрите также:

 


Супер насадка для ловли всей мирной рыбы!


 

Овсяные хлопья — Ингредиенты — FineCooking

A.K.A

овес старомодный

Что это?

Прежде чем он станет пригодным для употребления в пищу, цельный овес необходимо очистить, поджарить, очистить от шелухи и очистить второй раз. В настоящее время их называют овсяной крупой.

Овсяные хлопья, также известные как старомодные овсяные хлопья, — это овсяные хлопья, пропаренные и сплющенные в хлопья с помощью больших валиков. На приготовление овсянки уходит около 15 минут, но их также можно добавлять в рецепты в сыром виде.

Овсяные хлопья быстрого приготовления похожи на овсяные хлопья старого образца, но их нарезали на куски перед тем, как приготовить на пару и скатать, поэтому они тоньше и готовятся примерно за 5 минут. Хотя они готовятся примерно за 5 минут (по сравнению с обычными 15 для обычных овсяных хлопьев), быстродействующим овсяным хлопьям не хватает того приятного овсяного вкуса и текстуры. Используйте их, как старомодный овес.

Стальной овес , также известный как шотландский овес, овес с булавочной головкой и ирландский стальной овес, производится из цельной овсяной крупы (очищенной, поджаренной и очищенной от шелухи овсяных зерен), нарезанной стальными лезвиями.Поскольку они нарезаны, а не раскатаны в хлопья, они сохраняют жевательную консистенцию. Их необходимо приготовить перед едой, но вы можете сначала замочить их в воде, чтобы сократить время приготовления на 30 минут. Также доступны варианты быстрого приготовления и даже растворимые.

Овес быстрого приготовления готовят и сушат перед скручиванием, в результате чего они достаточно размягчаются, и на приготовление требуется всего около 90 секунд. Тем не менее, они часто упакованы с добавлением соли, сахара и ароматизаторов, поэтому ищите простые версии, чтобы поддерживать высокий коэффициент их полезности.Не используйте их в качестве заменителей овсяных хлопьев, приготовленных по старинке, или овсяных хлопьев быстрого приготовления, потому что они, как правило, впитывают больше влаги и могут изменить текстуру вашего рецепта.

Нет?

Овсяные хлопья и овсяные хлопья быстрого приготовления часто могут заменять друг друга в рецептах. Быстрорастворимый овес может быть заменен на , но не на . Быстрорастворимый овес — это овсяная крупа, прошедшая тепловую обработку и сушку перед раскаткой. Предварительная обработка овса смягчает их, поэтому, когда они смешиваются с влажными ингредиентами, например, в рецепте выпечки, они превращают вашу выпечку в кашицеобразные комочки.

    Рецепты

  • Рецепт приготовления

    Настоящее блюдо, которое по душе, это блюдо предлагает лучшее из двух любимых завтраков: классический вкус французских тостов, упакованных в кексы, которые легко взять и взять с собой. С момента подготовки…

  • Рецепт приготовления

    Имбирь, специи и все хорошее — вот из чего сделано это печенье.Лучше всего их есть в день выпечки. Но вы можете запечь батончики и глазировать их впереди…

  • Рецепт приготовления

    Эти батончики с ленточкой пикантной клюквы между слоями сытного овса — отличное угощение в любое время дня, включая завтрак.

  • Рецепт приготовления

    Сладкие, сочные ежевика и черника, посыпанные овсяными хлопьями и коричневым сахаром, объединяются в маслянистую корочку.

  • Рецепт приготовления

    Сладкий рассыпчатый штрейзель уравновешивает привкус клюквы в этих нежных кексах со сметаной. Здесь они показаны с Marcona Almond Streusel, но вы можете использовать Cocoa Cardamom Streusel или…

  • Рецепт приготовления

    Запеченные наггетсы из овсяного орехового штрейзеля (на фото с Марконой Минд Стрейзель) отлично подходят для этого варианта классического печенья.

  • Рецепт приготовления

    Масляный миндаль Marcona придает соленый хрустящий оттенок этой классической коричной штреке

  • Рецепт приготовления

    Напоминает начинку на яблочной крошке, это жевательное овсяное печенье приобретает ореховый оттенок коричневого масла.

  • Рецепт приготовления

    Это сладкое фруктовое масло по вкусу напоминает самое изысканное тесто для печенья, которое вы когда-либо слизывали с ложки.Прекрасно на теплый свежий хлеб или на сладкую закуску намазать…

  • Рецепт приготовления

    Детям понравится получать свои собственные буханки индивидуального размера, а всем понравится сладко-острая глазурь сверху. Подавать с измельченным детским картофелем, посыпанным чесноком.

Легкий рецепт овсянки + полезные начинки

Узнай , как приготовить овсянку , как профессионал! Это действительно одно из самых простых (и самых быстрых) здоровых блюд, которые вы можете приготовить.Наслаждайтесь простой миской овсянки (ничего плохого в этом нет) или проявите творческий подход с бесконечными вариантами сладких и соленых вкусов. Я дам вам несколько идей и советов!

Когда дело доходит до рецептов здорового завтрака, овсяные хлопья, яичные кексы, пудинг с семенами чиа и шакшука всегда повторяются. Но давайте не будем упускать из виду скромную тарелку овсянки! Хотя этот полезный рецепт может показаться очевидным, вы удивитесь, как часто люди ищут идеальный рецепт. Тот, который создает насыщенный, сливочный и пушистый горшок с овсянкой. Ну, на этом ваш поиск может закончиться, и я собираюсь показать вам, как получить лучшую миску овсянки за одно мгновение!

Популярные виды овсянки

Текстура овсяных хлопьев может различаться в зависимости от типа овсяных хлопьев, которые вы покупаете. Вот три популярных сорта:

  • Стальной овес: Стальной овес — это цельная овсяная крупа, нарезанная на кусочки, напоминающие маленькие рисовые зерна. Они хорошо сохраняют форму после приготовления, в результате чего каша получается жевательной и кремообразной.Но время приготовления довольно долгое — около 30 минут.
  • Старомодные овсяные хлопья: Этот тип — , мой любимый , который я использую для овсянки! Овсяные хлопья готовятся на пару, а затем раскатываются, что позволяет им готовиться быстрее, сохраняя при этом восхитительно сливочную и сытную текстуру.
  • Овес быстрого приготовления: Это наиболее обработанный овес, который проходит этапы предварительной тепловой обработки, сушки, прокатки и прессования. Их обратная сторона? Они, как правило, производят более мягкую овсянку.Но с другой стороны, для приготовления им требуется всего около минуты. Так что, если вы спешите, это отличный вариант.

Ингредиенты для лучшего рецепта овсянки

Чтобы приготовить идеальную миску овсянки, нужно всего три ингредиента. Не могу победить, а?

  • Овсяные хлопья: Из них всего за 5-10 минут можно приготовить восхитительно сливочную кашу. Не забывайте покупать сертифицированный безглютеновый овес, если вы чувствительны к глютену или страдаете глютеновой болезнью.
  • Вода или молоко: В качестве жидкости вы можете использовать воду, молоко или молоко без молока (например, миндальное молоко или молоко из кешью), выбор за вами! Для идеального уровня кремообразности отлично подойдет сочетание воды и молока 50/50.
  • Соль: Щепотка соли превратит мягкую миску овсянки в ароматную. Поверьте мне, не упускайте это из виду.
  • Начинки: Какая овсянка без начинки? Получайте удовольствие от специй, фруктов, орехов и многого другого (см. Ниже!)

Является ли овсянка без глютена?

Если вы страдаете непереносимостью глютена или страдаете глютеновой болезнью (как я), вам нужно быть осторожным с тем, какой сорт овса вы покупаете. Хотя овес, естественно, не содержит глютена, предприятия по его переработке часто перерабатывают такие зерна, как пшеница, ячмень или рожь.И это создает значительную зерновую «пыль», которая перекрестно загрязняет овес глютеном.

Кроме того, разные типы культур иногда собирают одними и теми же инструментами, что приводит к перекрестному заражению. Так что лучше покупать сертифицированный безглютеновый овес , чтобы избежать неожиданных обострений.

Как приготовить овсянку на профессиональном уровне

Просто запомните это соотношение 1: 2 . На каждую порцию овса нужно удвоить количества жидкости. На одну порцию с 1/2 стакана овса вам понадобится 1 стакан жидкости.

На плите

Готовите ли вы одну порцию или 10 порций для толпы, на плите легко приготовить идеальную овсянку. Вот процесс:

  • Закипятить воду. В маленькой кастрюле доведите воду или молоко и соль до кипения на среднем или сильном огне.
  • Приготовьте овес. Добавьте овес, затем убавьте огонь до средне-слабого. Дайте ему покипеть около 5 минут, чтобы жидкость впиталась, время от времени помешивая.
  • Сверху и подавать. Добавьте ароматную начинку или немного молока, если хотите, и наслаждайтесь.

В микроволновке

Этот метод лучше всего подходит для небольших или отдельных порций. Вот процесс:

  • Объедините: Воду или молоко, овес и соль в миске. Быстро перемешайте.
  • Нагрев: Разогрейте миску (без крышки) в микроволновой печи на высокой температуре в течение 1,5–2 минут. Овес начнет немного пузыриться, поэтому лучше использовать большую миску.
  • Сверху и подавать: Опять же, вы можете добавить ароматную начинку, немного молока, кленовый сироп и т. Д., и наслаждаться.

Сделайте свой овсяный вкус потрясающим

С бесконечным множеством начинок! Популярные начинки включают кленовый сироп, специи, свежие фрукты, сухофрукты, орехи, семена и ореховое масло. Это потрясающе сладкие начинки, но давайте не будем забывать, что овсянка тоже может быть пикантной! Думайте об этом как о тосте (в конце концов, они оба сделаны из зерен). Итак, что бы вы ни положили на тост, можно посыпать овсянкой! Вот несколько интересных идей для начала.

Сладкие вкусы

  • Яблоко Корица: Добавьте нарезанные кубиками яблоки, нарезанные орехи пекан, немного корицы и немного кленового сиропа.
  • Банан Черника: Добавьте нарезанные бананы, чернику, немного миндального масла и немного семян чиа.
  • Клубника и сливки: Добавьте нарезанную кубиками клубнику, ложку йогурта и немного семян льна.
  • Малиновый джем с чиа: Добавьте ложку джема из семян чиа, кокосовую стружку, нарезанный миндаль и дополнительное количество молока сверху.
  • Шоколадное арахисовое масло: Добавьте какао-порошок, затем добавьте немного арахисового масла и тертый кокос.
  • Тыквенные специи: Добавьте тыквенное пюре, специи для тыквенного пирога, ванильный экстракт и добавьте нарезанные орехи пекан и кленовый сироп.
  • Кофе, грецкие орехи и финики: Замените немного жидкости небольшим количеством сваренного кофе во время приготовления. Затем посыпьте нарезанными финиками, поджаренными грецкими орехами и ломтиками банана.

пикантные вкусы

  • Jammy Egg & Spinach: Добавьте вареное яйцо всмятку или яйцо-пашот, обжаренный в чесноке шпинат (или швейцарский мангольд, обжаренный в чесноке), ломтики авокадо и чеснок.
  • Жареное яйцо и сальса: Добавьте жареные яйца, пико де галло (или классическую сальсу или сальсу из авокадо) и микрозелень.
  • Пикантные грибы: Добавьте обжаренные грибы, яйцо-пашот или жаренное яйцо, немного соевого соуса тамари и нарезанный зеленый лук.
  • Мускатная тыква и перец: Добавьте обжаренную мускатную тыкву, нарезанный кубиками и обжаренный болгарский перец с чесноком и луком и немного козьего сыра.

Как хранить оставшуюся вареную овсянку

Вы сделали слишком много овсянки? Или вы хотите приготовить еду? Что ж, хорошие новости, вы можете сохранить их и наслаждаться в течение недели.

  • Хранить: Дать овсянке остыть, затем поместить в герметичные емкости в холодильник на 3-5 дней.
  • Для замораживания: Если вы хотите хранить его дольше, просто поместите его в морозильную камеру. Он будет оставаться в хорошем состоянии в течение нескольких месяцев.
  • Для разогрева: Добавьте немного воды или молока, чтобы придать им кремообразный вид, и поставьте миску в микроволновую печь примерно на 45 секунд (если ранее она размораживалась в холодильнике). Перемешайте и снова поставьте в микроволновую печь на одну минуту, пока не достигнете желаемой температуры.

Ответы на все ваши овсяные вопросы

  • Можно ли приготовить овсянку в мультиварке? Да, но для этого лучше всего использовать стальной овес. Для его приготовления добавьте 1 стакан овсяных хлопьев, 3 стакана молока (или воды) и все перемешайте. Накрыть крышкой и варить 4 часа при высокой температуре, время от времени помешивая, чтобы предотвратить прилипание.
  • Что лучше — молоко или вода? Вы можете пойти в любую сторону. Но молоко определенно дает более кремовую консистенцию.Если вы хотите получить кремообразную консистенцию без молока, добавьте банановое пюре в овсянку, когда она почти готова.
  • Что делать, если овсянка высохла? Просто добавьте немного воды или молока и перемешайте.
  • Полезна ли овсянка? Определенно! Овсянка считается одним из самых здоровых вариантов завтрака, она является источником питательных веществ, богата антиоксидантами, снижает уровень холестерина и многое другое.
  • Можно ли съесть овсянку на ужин? Совершенно верно.Если вы смотрели мой видеоролик о здоровых привычках, то знаете мой девиз… можно есть любую пищу в любое время дня!

Другие способы использования овса

Мешок овсяных хлопьев может доставить вам гораздо больше, чем просто миска овсяных хлопьев. Вот несколько способов проявить с ними творческий подход.

Видео с рецептом овсянки

Вы тоже можете овладеть идеальной миской овсянки. Посмотрите видео ниже , чтобы получить простое пошаговое руководство и вдохновиться всеми вариантами начинки!

Легкий рецепт овсянки + полезные начинки

Узнайте, как приготовить идеальную миску из овсянки! Овсяные хлопья превращаются в сытный, сливочный и очень полезный для здоровья вариант завтрака, который готов всего за 10 минут.И это может быть как сладкое, так и несладкое!

  • Хранить: Дать овсянке остыть, затем поместить в герметичные емкости в холодильник на 3-5 дней.
  • Для замораживания: Если вы хотите хранить его дольше, просто поместите его в морозильную камеру. Он будет оставаться в хорошем состоянии в течение нескольких месяцев.
  • Для разогрева: Добавьте немного воды или молока, чтобы придать им кремообразный вид, и поставьте миску в микроволновую печь примерно на 45 секунд (если ранее она размораживалась в холодильнике). Перемешайте и снова поставьте в микроволновую печь еще на одну минуту, пока не достигнете желаемой температуры.

калорий: 260 ккал, углеводы: 36 г, белок: 12 г, жиры: 7 г, насыщенные жиры: 1 г, натрий: 702 мг, калий: 479 мг, клетчатка: 5 г, сахар: 6 г, витамин A: 927 МЕ, витамин C: 17 мг, кальций: 351 мг, железо: 3 мг

© Дауншифтология. Контент и фотографии защищены авторским правом. Обмен этим рецептом приветствуется и приветствуется. Копирование и / или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено.

Как приготовить овсянку — ЛУЧШИЙ простой рецепт с 6 вариантами

Этот пост может содержать партнерские ссылки.Мы бесплатно получаем небольшую комиссию, когда вы совершаете покупку по нашим ссылкам. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности для получения более подробной информации.

Простое руководство о том, как приготовить овсянку в горшочке быстрого приготовления и на плите. Советы и рекомендации по приготовлению идеальной кремообразной овсянки в обоих вариантах! Один рецепт овсянки с 6 вариантами и инструкциями для плиты и скороварки быстрого приготовления.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ на потом и следите за моими досками, чтобы найти больше идей рецептов.

ЗДОРОВАЯ ОВСЯНА ДЛЯ ЗАВТРАКА

Овсяная каша здесь является основным продуктом завтрака.Мои дети начинают утро почти каждый день с плотной тарелки овсянки, так что можете поспорить, что мы делаем МНОГО овсянки.

Нет ничего лучше, чем просыпаться от теплой миски овсянки холодным утром. Зимой мои дети всегда предпочитают горячий завтрак миске хлопьев.

Плюс, вы не сможете превзойти, насколько просто миску овсяных хлопьев настроить. Вы можете подавать его просто с небольшим количеством молока или украсить своей любимой начинкой.

На протяжении многих лет мы тестировали все методы, о которых слышали.

Летом мы готовим классические овсяные хлопья на ночь, а затем наступает зима, когда это школьное безумие, это бросание между запеченными овсяными чашками и овсяными хлопьями в Instant Pot (серьезно, лучшее для сумасшедшей школы. утра) или успокаивающая миска классической овсяной каши, приготовленной со старомодными овсяными хлопьями.

БАЗОВЫЙ РЕЦЕПТ ОВСЯНЫ

Сегодня мы делимся 6 нашими любимыми рецептами овсянки, чтобы взбить эту классическую овсяную кашу на плите.

  1. Almond Joy
  2. Apple Cinnamon
  3. Banana Nut
  4. Blueberry
  5. Peanut Butter & Jam
  6. Strawberry

И у нас даже есть овсянка Keto Oatmeal, которая содержит всего 4 г чистых углеводов и 374 калории для моего низкоуглеводного продукта. друзья.

В это подробное руководство о том, как приготовить лучшую овсянку, мы включаем инструкции по приготовлению овсянки в кастрюле быстрого приготовления и на плите.

А как насчет овсянки в мультиварке? Поскольку сегодняшний пост посвящен поиску самого быстрого и простого способа приготовления полезной овсянки, мы решили не использовать рецепт овсянки в мультиварке.

ПОЛЕЗНА ВЕСЬ ДЛЯ ВАС

Знаете ли вы, что миска овсянки богата клетчаткой, железом и белком? Использование сертифицированного безглютенового овса и безмолочного молока делает его питательным вариантом завтрака.

Согласно этой статье, некоторые преимущества овсянки для здоровья включают:

  • снижает уровень холестерина
  • является частью здоровой диеты и упражнений и помогает вам похудеть
  • снижает уровень сахара в крови и снижает риск сердечных заболеваний

Плюс, это лучший вариант, чем холодные хлопья, особенно в январе и феврале, когда холодно. Я имею в виду тех, кто не жаждет теплого и сытного завтрака в эти холодные зимние утра.

ВИДЫ ОВСА

Вы когда-нибудь задумывались, в чем разница между стальным овсом и овсянкой?овсяные хлопья?

Итак, овсяные хлопья полезнее, чем овсяные хлопья? Всякий овес начинается с овсяной крупы — цельные, неразбитые зерна, поэтому стальной и овсяные хлопья на самом деле имеют одинаковый пищевой профиль, поскольку все они сделаны из цельной овсяной крупы.

Разница между овсяными хлопьями и овсяными хлопьями:

  • Время приготовления — овсяные хлопья готовятся дольше, чем овсяные хлопья
  • Текстура — овсяные хлопья более крепкие и жевательные, а овсяные — мягче, поскольку они впитывают больше жидкости
  • Сколько овсяной крупы было переработано — овсяные хлопья измельчаются на куски, овсяные хлопья пропариваются, прессуются и затем раскатываются.
  • Поскольку стальной овес обрабатывается по-разному, большинство людей отмечают, что они дольше сохраняют чувство сытости до обеда.

ЧТО ТАКОЕ БЫСТРЫЙ ОВЕС?

Овес быстрого приготовления или быстрорастворимый овес является наиболее обрабатываемым из всех сортов овса. Быстро приготовленный овес предварительно готовят, сушат, раскатывают и прессуют немного тоньше, чем овсяные хлопья. Как правило, они готовятся быстрее, чем стальная нарезка или овсяные хлопья, поэтому при длительном приготовлении они могут стать мягкими.

ЕСТЬ ЛИ ОВСЯНКА ГЛЮТЕНА?

Овес, естественно, не содержит глютена, но иногда его можно перерабатывать на предприятии, где также перерабатываются продукты из пшеницы, что может привести к перекрестному загрязнению.Если вы чувствительны к глютену, важно проверить свои этикетки и выбрать марку, сертифицированную без глютена.

КАК ИЗГОТОВИТЬ ОВСЯНУ:

В сегодняшнем руководстве о том, как приготовить овсянку, мы сосредоточимся на овсяных хлопьях. Чтобы узнать, как приготовить лучший стальной овес, вы можете ознакомиться с этим постом ЗДЕСЬ:

Как приготовить кремовую миску из овсянки на плите:

  1. Соотношение жидкости и овсянки:

    Мой предпочтительный способ получить сливочный овес должен поддерживать соотношение жидкости и овсянки чуть выше 2: 1 .На одну порцию нужно примерно 1/2 стакана сушеных овсяных хлопьев и 1 1/4 стакана воды / молока.

  2. Доведите до кипения на среднем огне, затем уменьшите огонь:

    Лучший способ равномерно приготовить овсяные хлопья — это довести до кипения жидкость на среднем огне. Затем добавьте овсяные хлопья и щепотку соли (это усилит аромат). Для получения самой сливочной миски с овсяными хлопьями используйте молоко вместо воды.

  3. Периодически перемешивайте:

    Как только овес и жидкость снова закипят, уменьшите огонь до средне-слабого и время от времени помешивайте, пока овес не станет кремообразным, густым и пухлым — обычно около 10 минут. или так.

ВАРИАНТЫ ОВЯСИ:

Чтобы сделать овсянку восхитительной, можно добавить множество начинок.

  • подсластители: коричневый сахар ИЛИ кокосовый сахар
  • натуральный подсластитель или подсластитель с низким содержанием углеводов, такой как мед, кленовый сироп без сахара, Sukrin Gold, подсластитель из монахов, стевия и т. Д.
  • свежие или сублимированные ягоды: клубника, малина, черника , ежевика
  • ореховое или семенное масло: арахисовое масло, миндальное масло, масло кешью, масло из семян тыквы или подсолнечное масло
  • жареные кокосовые хлопья
  • измельченные орехи — пекан, грецкие орехи, арахис,
  • семена — семена тыквы, семена подсолнечника
  • нарезанных бананов, киви, персиков, груш, нарезанных яблок и т. Д.
  • морось растопленного шоколада или шоколадных чипсов

Можно ли приготовить овсянку в горшочке быстрого приготовления?

Да, конечно! Приготовление овсянки в Instant Pot — на самом деле один из моих любимых способов. Вы можете использовать стальной овес или овсяные хлопья старого образца.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, что инструкции по «Быстрому приготовлению» НЕ подходят для овса быстрого приготовления или быстрого овса, поэтому важно, чтобы вы покупали правильный сорт овса.

Этот рецепт овсянки быстрого приготовления полностью автоматизирован и занимает около 4 минут при ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ.Мы включили полные инструкции внизу в карточку рецепта.

6 ВКУСНЫХ Вкус овсянки:

Ниже вы найдете наши любимые рецепты овсянки, щелкните ссылку или прокрутите карту рецептов до конца, чтобы увидеть полный рецепт:

Миндально-шоколадная овсяная каша — РЕЦЕПТ Внизу

  • овсяные хлопья старого образца
  • несладкий какао-порошок
  • тертый кокос
  • нарезанный миндаль
  • кокосовая стружка
  • плавленый шоколад, для начинки (по желанию)

Яблоко, корица, овсянка с корицей, РЕЦЕПТ

  • овсяные хлопья
  • молотая корица
  • нарезанные яблоки
  • нарезанные орехи пекан
  • капля миндального масла или финиковая карамель, для начинки (по желанию)

банановые орехи овсяные хлопья — РЕЦЕПТ НА СНИЗУ

2

  • овсяные хлопья
  • банановое пюре
  • измельченные грецкие орехи или орехи пекан 9003 9
  • нарезанных бананов, для посыпки
  • морось миндального масла или финиковой карамели, для посыпки (по желанию)

Черничный овес — РЕЦЕПТ ВНИЗ

  • овсяные хлопья старого образца
  • тертый кокос
  • ваниль
  • нарезанный миндаль
  • свежая черника
  • миндальное масло для заправки (по желанию)

Арахисовое масло и овсяное варенье — РЕЦЕПТ НА ДНЕ

  • овсяные хлопья старомодные
  • арахисовое масло
  • клубничное варенье, джем / желе, домашнее или любимого бренда
  • арахис, для начинки
  • сублимированная клубника, для топпинга, необязательно

Клубничный овес

  • овсяные хлопья старомодные
  • ваниль
  • свежая клубника
  • растопленный шоколад, для посыпки (по желанию) 900 39

Другие идеи для завтрака:

Oatmeal

Независимо от того, работаете ли вы с плитой или с посудой быстрого приготовления, приготовьте эту Oatmeal ! Вы можете приготовить любой вид овсянки с помощью 6 забавных идей по вкусу.Это надежно!

Курс: завтрак

Кухня: американская

Ключевое слово: домашняя овсянка, как приготовить овсянку, как приготовить овсянку

Порций: 2

Калорийность: 321 ккал

Автор: Келли

Ингредиенты Рецепт

Ингредиенты

  • 1/2 стакана овсяных хлопьев старого образца, при необходимости без глютена
  • 1 1/4 стакана жидкой воды, миндального молока и т. Д.
  • 1/8 чайной ложки гималайской морской соли
  • необязательный подсластитель на выбор, кленовый сироп, мед, кокосовый сахар, стевия, эритрит и др.

Almond Joy

  • 1-2 чайные ложки кленового сиропа меда или низкоуглеводный жидкий подсластитель (по желанию)
  • 1/2 столовой ложки какао-порошка
  • 1 столовая ложка тертого кокосового ореха без сахара и больше для посыпки
  • 1 столовая ложка нарезанного или нарезанного ломтиками миндаль
  • растопленный шоколад, для посыпки (по желанию)

Яблоко с корицей

  • 1/2 стакана нарезанных яблок Я использовал gala
  • 1 чайная ложка молотой корицы
  • 1-2 чайные ложки кленового сиропа мед или низкоуглеводный жидкий подсластитель по желанию
  • сбрызнутый миндальным маслом или финиковой карамелью, для посыпки (по желанию)

Банановый орех

  • 1/2 хорошо созревшего банана, хорошо протереть
  • 1 чайная ложка подсластителя по выбору, по желанию — кокосовый сахар, кленовый сироп, мед, SWERVE, стевия или подсластитель из плодов монаха
  • 2 столовые ложки нарезанных грецких орехов или орехов пекан
  • миндальное масло, арахисовое масло или финиковая карамель для начинки, по желанию
  • 2 столовые ложки u n подслащенный тертый кокосовый орех, необязательно для начинки

Черника

  • 1/4 чайной ложки ванильного экстракта
  • 1 столовая ложка миндального масла, при желании еще можно добавить в топпинг
  • 1-2 чайные ложки кленового сиропа меда или низкоуглеводный жидкий подсластитель
  • 1 / 4 стакана свежей черники плюс еще для начинки

Арахисовое масло и желе

  • 1/4 — 1/2 чайной ложки кокосового сахара, мед или подсластитель с низким содержанием углеводов, необязательно
  • 1/2 чайной ложки чистого экстракта ванили
  • 2 столовые ложки клубничное или малиновое варенье, джем или желе (домашнего или любимого бренда)
  • 2-3 столовые ложки гладкого или хрустящего арахисового масла плюс еще для заправки
  • 1 чайная ложка лиофилизированной клубники для топпинга, по желанию
  • 1/4 чайной ложки измельченного арахиса для топпинг, дополнительно

Инструкции

Овсяная каша для плиты

  1. В средней кастрюле добавьте жидкость и включите огонь. до среднего или сильного огня.Как только жидкость закипит, убавьте огонь до средне-слабого, добавьте соль и овсяные хлопья.

  2. Дать вариться до густоты, кремовой консистенции и пухлости (около 10-15 минут в зависимости от желаемого уровня кремообразности), время от времени помешивая, чтобы избежать прилипания.

  3. Разложите по мискам и подавайте с молоком (без молока) и при желании с подсластителем.

Almond Joy

  1. Когда базовый рецепт достигнет желаемого уровня кремообразности, добавьте какао-порошок, кокос и подсластитель, если используете, до полного смешивания.Разложите по мискам и подавайте с большим количеством молока по желанию и при желании посыпьте кокосом, измельченным миндалем и растопленным шоколадом.

Яблоко с корицей

  1. Когда базовый рецепт достигнет желаемого уровня кремообразности, добавьте яблоки, корицу (и подсластитель, если хотите) до полного перемешивания.

  2. Разложите по тарелкам и подавайте с большим количеством молока по желанию и сверху добавьте нарезанные яблоки и сбрызните миндальным маслом или финиковой карамелью перед подачей, если хотите.

Банановый орех

  1. Когда базовый рецепт достигнет желаемой кремообразности, добавьте пюре из банана и корицы до полного смешивания.

  2. Разложите по мискам и подавайте с большим количеством молока по желанию, сверху добавьте ломтики свежих бананов, грецкие орехи и сбрызните миндальным маслом или финиковой карамелью перед подачей, если хотите.

Черника

  1. Как только базовый рецепт достигнет желаемой кремовой консистенции, добавьте ваниль и чернику (и при желании подсластитель) до смешивания.

  2. Разложите по мискам и подавайте с большим количеством молока по желанию. Перед подачей добавьте свежую чернику и миндальное масло.

Арахисовое масло и джем

  1. Когда базовый рецепт достигнет желаемого уровня кремообразной консистенции, добавьте подсластитель (если используется), арахисовое масло, джем и ваниль, пока они не смешаются.

  2. Разложите по тарелкам и подавайте с большим количеством молока и при желании добавьте сверху арахисовое масло, джем, лиофилизированные ягоды и измельченный арахис.

Клубника

  1. Как только базовый рецепт достигнет желаемой кремообразности, добавьте клубнику (и подсластитель, если хотите) до полного перемешивания.

  2. Разложите по мискам и подавайте с большим количеством молока по желанию, при желании сверху добавьте ломтики свежей клубники и растопленный шоколад.

Метод быстрого приготовления

  1. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭТИ ИЗМЕРЕНИЯ: 3 стакана овсяных хлопьев, 5 1/2 стаканов жидкости.

  2. Чтобы избежать прилипания, слегка смажьте внутреннюю часть кастрюли Instant Pot кокосовым маслом или кулинарным спреем.

  3. Добавьте овес в кастрюлю для быстрого приготовления, а затем молоко. Закройте крышку и закройте вентиляционное отверстие.

  4. Нажмите кнопку MANUAL (или PRESSURE COOKER для новых моделей Instant Pot) и установите 4 минуты.

  5. После того, как овес готовится, позвольте давлению естественным образом спуститься (около 10-15 минут).

  6. После того, как давление упадет, откройте крышку и хорошо перемешайте овсянку. Любая лишняя жидкость впитается при охлаждении.

Примечания к рецепту

Пищевая ценность не включает начинки.

Пищевая ценность

Овсянка

Количество на порцию (1 г)

Калорий 321 калорий, состоящих из жиров 153

% дневной нормы *

Жиры содержат 17 г 26%

углеводов 8%

Клетчатка 12 г 48%

Белок 13 г 26%

* Пищевая ценность предоставляется бесплатно с помощью калькулятора рецептов WPRM. Лучше сделать свои собственные расчеты, чтобы убедиться в точности.Мы прямо отказываемся от какой-либо ответственности любого рода в отношении любого действия или бездействия, полностью или частично в связи с чем-либо, содержащимся на этом веб-сайте. Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Как приготовить овсянку в микроволновой печи всего за несколько простых шагов

Вот что я нашел на этикетке овсянки быстрого приготовления Quaker Oats Peaches and Cream, которая поставляется в маленьких пакетиках и нагревается в микроволновой печи за время, необходимое для извлечения ложки:

— частично гидрогенизированное соевое масло
— искусственный краситель
— искусственный ароматизатор
— сухие вещества кукурузного сиропа

Они это делают.К бедной, скромной, полезной овсянке. На этикетке представлено более 20 ингредиентов.

Даже более натуральные бренды, как правило, содержат больше сахара, чем необходимо, и используют овсяные хлопья быстрого приготовления, а не овсяные хлопья (у рулетов более низкий гликемический индекс и они медленнее перевариваются… оба плюса).

Итак, я приступил к изготовлению овсянки для микроволновой печи «Сделай сам»… которую дети могут сделать по утрам в будние дни с такой же легкостью, как открыть небольшой пакет. По сравнению с коробочной версией, этот на вкус лучше и дешевле и экологичнее и могут помочь детям с математическими навыками и решить мир во всем мире.

Как приготовить овсянку в микроволновой печи

Начните с нескольких ингредиентов, а не с нескольких десятков: овсяных хлопьев, орехов, сухофруктов и коричневого сахара. Если хотите, добавьте немного корицы или других специй.

Поместите все в большую банку, в которой достаточно места, чтобы все это можно было встряхнуть. Когда вы будете готовы приготовить миску овсянки, просто выньте ее из емкости, добавьте в два раза больше воды, чем овсянки, и поставьте в микроволновую печь.

Когда оно будет готово, перемешайте и добавьте немного молока, если хотите.Не стесняйтесь добавлять любые дополнения, такие как свежие ягоды, нарезанные бананы или нарезанные кубиками груши. Также неплохо подойдет капля меда или кленового сиропа.

Завтрак готов. И это гораздо лучший способ обработать овес.

** Нужны еще идеи для утренних злаков? Здесь вы найдете мой рецепт овсяных хлопьев Overnight Steel Cut, а этот — для Easy Breakfast Quinoa

.

Приготовьте овсянку в микроволновой печи

По этому рецепту получается слегка подслащенная овсяная смесь, которую можно зачерпнуть и разогреть в мисках с питательной овсянкой на одну порцию.Обязательно используйте глубокую миску для хлопьев для приготовления овса, так как они могут пузыриться и переливаться через край.

  • 2 чашки овсяные хлопья / овсяные хлопья (не овсяные хлопья быстрого приготовления или овсяные хлопья быстрого приготовления)
  • ½ чашка сухофрукты (изюм; сушеная клюква, черника или вишня; или нарезанные кубиками сушеные яблоки, абрикосы или персики)
  • ½ чашка нарезанные, нарезанные или измельченные орехи (грецкие орехи, миндаль, пекан или фундук)
  • ¼ чашка плотно упакованный коричневый сахар
  • ½ чайная ложка Молотая корица
  1. Положите овес, сухофрукты, орехи, коричневый сахар и корицу в большую банку, контейнер для хранения или пакет с застежкой-молнией.Хорошо встряхните, пока все ингредиенты не смешаются.

  2. Чтобы приготовить миску овсянки, сначала хорошенько встряхните банку, чтобы все ингредиенты, осевшие на дне, перемешались. Вылейте 1/3 стакана овсяной смеси с горкой в ​​глубокую миску для хлопьев. Если миска слишком мелкая, овсянка может вылиться в микроволновую печь.

  3. Налейте в миску 2/3 стакана воды и хорошо перемешайте.Разогрейте в микроволновой печи, пока вода не впитается и овес не станет мягким, примерно 2 минуты. Вынуть из микроволновой печи и перемешать. По мере остывания овсянка загустеет.

  4. Добавьте свежие фрукты, больше орехов и молока, если хотите.

Чаша с овсянкой, фото: Alena Haurylik / Shutterstock

Овсяные хлопья

Эта страница впервые опубликована: · Обновлено: · пользователем CooksInfo.Авторские права © 2021 · Этот веб-сайт может содержать партнерские ссылки. · Этот веб-сайт приносит доход за счет рекламы. · Информация на этом сайте защищена авторским правом. Взятие целых страниц для вашего веб-сайта является кражей и будет заблокировано DCMA. См. Информацию о повторном использовании. Овсяную крупу пропаривают, затем выравнивают стальным валиком. Обработка на пару помогает нейтрализовать некоторые ферменты в овсяных отрубях, которые в противном случае ускорили бы прогоркание жиров в овсянке. Это также, наряду с плющением, помогает овсу быстрее готовиться.

Из всех видов овсяных хлопьев, овсяные хлопья можно держать на складе. Они самые универсальные из всех, и при приготовлении в микроволновой печи ваша миска утренней каши будет готова так быстро, что у вас едва останется время, чтобы приготовить чай и тосты, чтобы пойти с ними.

Овсяные хлопья старомодного производства

«Старомодные овсяные хлопья», например, производимые Quaker, раскатываются довольно тонко. Их также называют «обычные овсяные хлопья» или «обычные овсяные хлопья старомодного качества».

Густые овсяные хлопья старомодного производства

Вы также можете найти овсяные хлопья, которые не были раскатаны так тонко; они называются «Толстые овсяные хлопья старого образца».”

Советы по приготовлению

Самый простой способ приготовить кашу — это приготовить в микроволновой печи овсяные хлопья. В миске смешайте 1/3 стакана овсяных хлопьев с 3/4 стакана холодной воды с небольшим количеством соли. Поставить в микроволновую печь на две минуты. На полпути откройте дверцу микроволновой печи, перемешайте, затем закройте дверцу и дайте закончиться. Их можно есть прямо в миске, в которой вы их закалили (учтите, будет жарко).

Чтобы приготовить в кастрюле, варите на медленном огне две части жидкости и одну часть овсяных хлопьев в течение 5 минут.Замочите сковороду сразу после того, как вы выложите овсянку.

Запасные

Не заменять быстрорастворимый овес в выпечке; вы можете использовать Quick Oats.

Аналоги

1 чашка = 3 1/2 унции = 100 г (сырого)

Как приготовить густую овсянку по старинке

Приготовьте овсяные хлопья с большим количеством воды, чтобы сделать их размягченными.

Кредит изображения: Arx0nt / iStock / GettyImages

Овес — одно из самых популярных злаков, особенно для завтрака.Поскольку Министерство сельского хозяйства США рекомендует потреблять от 3 до 8 унций зерна в день, вам следует овладеть искусством приготовления овсяных хлопьев.

Люди веками употребляли овес. Мы прошли долгий путь в сельском хозяйстве, но овес никогда не выйдет из моды. Овсяное молоко теперь является распространенной альтернативой немолочному молоку, а овсяная мука может использоваться как заменитель муки без глютена. Благодаря своей универсальности овес является одним из основных продуктов питания во всем мире.

Многие люди готовят овсяные хлопья в микроволновой печи благодаря изобретению овсяных хлопьев быстрого приготовления, но приготовление овсяных хлопьев требует немного больше терпения и усилий.Вам понадобится кастрюля с кипящей водой, овес и любые начинки, которые вы предпочитаете.

Овсяные хлопья: питание и польза

Одна из причин начать утро с простого рецепта овсянки — это польза для здоровья сердца. По данным Mayo Clinic, овсянка — отличный источник растворимой клетчатки. Это помогает снизить уровень «плохого» холестерина. Они рекомендуют добавлять в овсянку свежие фрукты, чтобы увеличить содержание клетчатки. Это увеличит ваши шансы удовлетворить суточную потребность в клетчатке.

Помимо клетчатки, овсянка богата витаминами и минералами. По данным Министерства сельского хозяйства США, 1 чашка вареного овса содержит:

  • 166 калорий
  • 3,6 г жира
  • 28,1 г углеводов
  • 4 грамма клетчатки
  • 5,9 г белка
  • 21 процент суточной нормы (DV) цинка
  • 15 процентов дневной нормы магния
  • 12 процентов суточной нормы железа

Основные рецепты овсянки часто включают молоко, орехи, семена и свежие фрукты.Эти начинки могут изменить пищевую ценность овса. Старайтесь выбирать богатые питательными веществами и полезные для здоровья начинки, чтобы сделать утреннюю овсянку еще более питательной.

Овес также является удивительным источником растительного белка. По сравнению с невегетарианскими и невеганскими моделями питания, в Руководстве по питанию Министерства сельского хозяйства США на 2015-2020 годы рекомендуется, чтобы вегетарианцы и веганы потребляли больше бобовых, соевых продуктов, орехов, семян и цельнозерновых продуктов.

Подробнее: Может ли овсянка похудеть?

Приготовление овсяных хлопьев

Поскольку овсяные хлопья — это всего лишь один из видов овса, их приготовление может отличаться от приготовления быстрорастворимых овсяных хлопьев, стальных овсяных хлопьев и других видов овса.Овсяные хлопья обычно готовят путем кипячения воды на плите, но вы также можете приготовить овсяные хлопья в микроволновой печи.

Для самого простого рецепта овсянки вам понадобятся только овсяные хлопья и вода. Чтобы приправить их, добавьте корицу, немолочное молоко, кленовый сироп, грецкие орехи, ягоды и другие добавки, которые вам нравятся.

Чтобы приготовить овсяные хлопья на плите, вам понадобится кастрюля, 1/2 стакана овсяных хлопьев и 1 стакан воды, молока или немолочного молока. Доведите воду или молоко до кипения и добавьте овес. Готовьте 4-6 минут, пока овсянка не загустеет.Чтобы овсянка получилась более жидкой, добавьте больше жидкости.

Чтобы приготовить овсяные хлопья в микроволновой печи, добавьте 1/2 стакана овсяных хлопьев и 3/4 стакана воды в миску или контейнер, пригодные для использования в микроволновой печи. Разогрейте смесь в микроволновой печи в течение 2–3 минут. Перед едой перемешать и добавить начинку.

Подробнее: 4 лучших овсяных хлопья быстрого приготовления (и 5, которых следует избегать)

Основные рецепты овсянки

Используя любой базовый рецепт овсянки, вы можете придать овсяный вкус с добавлением некоторых начинок, специй, орехового масла и т. Д.Популярное сочетание — арахисовое масло и желе или варенье поверх овса. Классический базовый рецепт овсянки — это просто банан, черника и грецкие орехи. Для сладости добавьте кленовый сироп или коричневый сахар.

Не все рецепты овсянки сладкие. Чтобы все перемешать, попробуйте рецепты пикантной овсянки. Сюда могут входить различные овощи, зелень и специи.

Другие базовые рецепты овсянки от LIVESTRONG.com включают:

McCann’s Quick Cooking Rolled Oats Irish Oats :: Directions for Me

  1. Дом
  2. Продукты на зерновой основе, не готовые к употреблению в пищу (стабильные при хранении)
  3. Овсяные хлопья быстрого приготовления McCann’s Irish Oatmeal

Проезд

Рекомендации по приготовлению: Максимальный диапазон.На каждую порцию: Доведите до кипения 1 стакан воды. Добавьте 1/2 стакана ирландской овсянки McCann’s. Варить 1 минуту на среднем огне или до загустения. Регулярно перемешивайте. Накрыть крышкой и снять с огня. Через несколько минут перемешайте и подавайте. СВЧ. На каждую порцию: Добавьте 1/2 стакана ирландской овсянки McCann’s на 1 стакан воды в глубокой миске, пригодной для использования в микроволновой печи. Готовьте в микроволновой печи на высокой температуре от 1-1 / 2 до 2 минут или до загустения. Перед подачей перемешать. Примечание. Поскольку микроволны разные, время приготовления может отличаться. Для более густой овсянки используйте меньше воды.

Описание

Макканн импортировал овсяные хлопья быстрого приготовления. Ирландская овсянка. Готово через 3 минуты. Международная выставка, награжденная Комиссией столетия Соединенных Штатов в Филадельфии MDCCCLXXVI.

Другое Описание

Ирландская овсяная каша быстрого приготовления McCann. Нет натрия. Нет холестерина. Растворимая клетчатка из овсянки в составе диеты с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина может снизить риск сердечных заболеваний. Одна порция овсянки содержит 1 грамм из 3 граммов растворимой в бета-глюкане клетчатки, необходимой в день для этого эффекта.Посетите наш сайт www.mccanns.ie, чтобы получить информацию о продуктах, рецепты и многое другое! Мы согреваем сердца, умы и души самых разборчивых любителей овсянки уже более 150 лет. Наслаждайтесь полностью натуральными цельнозерновыми ирландскими овсянками McCann’s сегодня. Овсянка — хороший источник клетчатки. Он не содержит соли или холестерина и имеет низкое содержание жиров и насыщенных жиров. Одна порция овсянки содержит всего 2,5 г жира. Желаю вам теплых слов в холодный вечер. Полная луна темной ночью.И дорога под гору до твоей двери. — Ирландское благословение. Пригнан из Ирландии. 100% цельное зерно. 16 г или более на порцию. Wholegrainscouncil.org Ешьте 48 г или более цельнозерновых продуктов в день.

Пищевая ценность

Размер порции: 0,5 c
порций в упаковке: 11
Энергия 150
Всего жиров 2,5 г
Насыщенные жиры 0.5 г
Полиненасыщенные жиры 1 г
Мононенасыщенные жиры 1 г
Транс-жиры 0 г
Холестерин 0 мг
Натрий 0 мг
Углеводы 27 г
Пищевые волокна 3 г
Растворимое волокно 1 г
Нерастворимое волокно 2 г
Сахар 1 г
Белок 4 г
Суточный процент витамина А 0
Ежедневный процент витамина C 0
Суточный процент кальция 2
Суточный процент железа 8

Состав

100% цельнозерновой ирландский овес.
Разное

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *