Выберите из списка продукты, которые должны входить в рецептуры и нажмите «Применить фильтр»

АбрикосАбрикосовые косточкиАбрикосы консервированныеАбрикосы сушеные без косточки (курага)Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)Агар (*в т. ч. НПВ – 75,6)Агар пищевойАджикаАир болотный (корень)АйваАлычаАмарант листьяАммонийАнанасАнанас консервированныйАнисАпельсинАпельсиновый сиропАрахисАрбузАроматизатор банановыйАроматизатор карамельАроматизатор кокосовыйАроматизатор лимонныйАроматизатор персиковыйАроматизатор пищевойАроматизатор ягодныйАроматизатор-красительАртишокАцидофилин 1,0 % жирностиАцидофилин 3,2 % жирностиАцидофилин нежирныйАцидофилин сладкий 3,2 % жирностиБАД из шрота расторопшиБадьян (звездчатый анис)БазиликБаклажаны свежиеБананыБаранинаБаранина (грудинка)Баранина (корейка)Баранина (котлетное мясо)Баранина (лопаточная часть)Баранина (лопаточная часть, грудинка)Баранина (лопаточная часть, грудинка) с костямиБаранина (тазобедренная часть)Баранина тушеная (консервы)БастурмаБеконБекон варенокопченыйБекон соленый (с костью)БелокБелок молочный пищевой (казеин)Белок сухойБелугаБелужья зернистаяБисквитБлинчики-полуфабрикатБобовые с тушеной капустой Боковник горбушиБоковник скумбрии дальневосточнойБорщевая заправка быстрозамороженнаяБорщевая заправка консервированнаяБотва свекольнаяБоярышник кроваво-красный (цветы) Бройлер-цыпленок (тушка)Бройлер-цыпленок (филе)Бройлеры (цыплята) 1 кат.Бройлеры (цыплята) 2 кат.БрусникаБрынза (из коровьего молока)Брынза (из овечьего молока)БрюкваБуженинаБузина черная (цветы)ВанилинВанильная палочкаВанильная пудраВанильный сахарВаренец 2,5 % жирностиВареники мороженые (полуфабрикат промышленного производства)ВермишельВетчина в формеВетчина особая (консервы)Визига отварнаяВизига сухая (промышленного производства)Винный уксус (3%)ВиноградВиноград маринованныйВиноград сушеный (кишмиш)Виноградные листьяВишняВишня консервированнаяВишня маринованнаяВнутренний жирВоблаВодаВода горячаяВода кипяченаяВода минеральнаяВоздушный рисВымя говяжьеГанажГвоздикаГлазурь белаяГлазурь желтаяГлазурь жироваяГлазурь шоколаднаяГовядинаГовядина (вырезка)Говядина (грудинка)Говядина (котлетное мясо)Говядина (лопаточная часть)Говядина (покромка)Говядина (покромка, лопаточная часть, грудинка)Говядина (тазобедренная часть)Говядина тушеная (консервы)Гогошары Голова бараньяГолова говяжьяГолова свинаяГоловизнаГолубикаГорбушаГорбуша в томатном соусе. КонсервыГорбуша натуральная. КонсервыГорбуша соленаяГорбуши зернистаяГорох лущеныйГорох овощной (лопатка) свежийГорох, зерноГорошек зеленыйГорошек зеленый быстрозамороженныйГорошек зеленый консервированныйГорошек сушеныйГорчицаГорчица столоваяГорчица столоваяГорчица сухаяГранатГрейпфрутГренкиГренки для горошка, овощных пюре и других блюдГрецкий орех (лист)Грибы белыеГрибы белые сушеныеГрибы жареные (сушеные) Грибы маринованныеГрибы соленыеГрибы сушеныеГрудинка копченая, в вареном видеГрудинка копченая, в сыром видеГрушаГруша маринованнаяГруша сушенаяГубы говяжьиГубы говяжьи отварныеГуляш бараний (консервы)Гуляш говяжий (консервы)Гуляш свиной (консервы)Гусь (тушка)Джем персиковыйДонникДрожжиДрожжи прессованные (*эргостерин)Дудник (зелень кервеля)ДушицаДыняЕжевикаЖелатинЖелатин в пластинах (листовой)ЖелтокЖелток сухойЖженкаЖир бараний топленыйЖир говяжий топленыйЖир животный топленый пищевойЖир из печени трескиЖир кондитерский для шоколадных изделийЖир кондитерский твердыйЖир костный топленыйЖир кулинарный «Белорусский»Жир кулинарный «Восточный»Жир кулинарный «Новинка»Жир кулинарный «Украинский»Жир куриныйЖир свиной топленыйЖир-сырец (курдючный)Жир-сырец баранийЖир-сырец свинойЗавтрак туриста (баранина)Завтрак туриста (говядина)Завтрак туриста (свинина)Заправка для рассольника с перловой крупой быстрозамороженнаяЗаправка для рассольника с перловой крупой концентрированнаяЗаправка для рассольника с томатом быстрозамороженнаяЗаправка для рассольника с томатом концентрированнаяЗаправка для рассольников быстрозамороженнаяЗаправка для рассольников концентрированнаяЗверобойЗеленьЗемляника (садовая)Земляника лесная (лист)Зерно гречихи продовольственноеЗерно кукурузы продовольственноеЗерно мягкой пшеницыЗерно овса продовольственноеЗерно проса продовольственноеЗерно ржи продовольственноеЗерно риса продовольственноеЗерно твердой пшеницыЗерно ячменя продовольственноеЗубатка (филе) выпускаемое промышленностьюЗубатка пестраяЗубатка соленаяИзюмИкра зернистаяИкра из баклажанов. КонсервыИкра из кабачков. КонсервыИкра кетоваяИкра паюснаяИмбирь (порошок)Инвертный сиропИндейка (тушка)Индейки 1 кат.Индейки 2 кат.ИнжирИнжир сушеныйЙогурт 1,5 % жирностиЙогурт 2,5 % жирностиЙогурт 3,2 % жирностиЙогурт 6,0 % жирностиЙогурт клубничныйЙогурт плодово-ягодный, 1,5 % жирностиЙогурт сладкий 3,2 % жирностиЙогурт сладкий 6,0 % жирностиЙогуртовый муссКабан-рыбаКабан-рыба (филе) отварнаяКабачки свежиеКабачки цукиниКакао со сгущенным молоком и сахаром (консервы)Какао тертоеКакао-порошокКакаовеллаКалинаКальмар (мясо)Камбала дальневосточнаяКамбала обжаренная в масле. КонсервыКаперсыКаперсы консервированныеКапитан-рыбаКапуста белокачаннаяКапуста брокколиКапуста брюссельскаяКапуста квашеная тушеная быстрозамороженнаяКапуста квашеная тушеная консервированнаяКапуста краснокачаннаяКапуста морская консервированнаяКапуста морская сушенаяКапуста савойскаяКапуста сушенаяКапуста цветная КарамельКарасьКарбонатКардамонКарпКарриКартофельКартофель молодойКартофель сушеныйКартофельная крупкаКаштанКетаКета натуральная. КонсервыКета соленаяКетчуп «Балтимор»Кеты зернистаяКефир 1,0 % жирностиКефир 2,5 % жирностиКефир 3,2 % жирностиКефир нежирныйКешьюКешью жареныеКивиКижучКизилКилька балтийскаяКилька балтийская соленаяКилька каспийскаяКислое молокоКислота винная (виннокаменная)Кислота лимоннаяКислота молочнаяКишки бараньиКишки говяжьи сушеныеКишки свининыКлубникаКлыкачКлюкваКожа свинаяКозлятинаКозлятина (грудинка)Козлятина (корейка)Козлятина (лопаточная часть)Козлятина (лопаточная часть, грудинка)Козлятина (лопаточная часть, грудинка) с костямиКозлятина (тазобедренная часть)Кокосовая стружкаКолбаса «Пепперони»Колбаса АрмавирскаяКолбаса БрауншвейгскаяКолбаса варенаяКолбаса варено-копченаяКолбаса ГовяжьяКолбаса ДиабетическаяКолбаса ДиетическаяКолбаса Для завтракаКолбаса ДокторскаяКолбаса ДорожнаяКолбаса ЗернистаяКолбаса КраковскаяКолбаса ЛюбительскаяКолбаса МолочнаяКолбаса МосковскаяКолбаса ОдесскаяКолбаса ОлимпийскаяКолбаса ОтдельнаяКолбаса Подмосковная (с куриным мясом)Колбаса полукопченаяКолбаса РусскаяКолбаса СвинаяКолбаса СервелатКолбаса СтоловаяКолбаса сырокопченаяКолбаса ТаллинскаяКолбаса ТелячьяКолбаса ЧайнаяКольрабиКонина 1 кат.Конина 2 кат.Консервы «Баранина тушеная»Консервы «Говядина отварная в собственном соку»Консервы «Говядина тушеная»Консервы «Горох с мясом»Консервы «Свинина тушеная»Консервы «Фасоль с мясом»Консервы лососевые дальневосточные ( горбуша, кета, чавыча, нерка)Консервы овощныеКонсервы рыбные натуральные (осетр, севрюга, белуга и др.)КонфитюрКонцентрат супа гороховогоКонцентрат супа-пюре гороховогоКорейка копченая, в вареном видеКорейка копченая, в сыром видеКорейка копчено-запеченнаяКорейка сырокопченаяКориандр (кинза)Кориандр (кинза) семенаКоринкаКорицаКорнишоныКости индейкиКости куриныеКости пищевыеКости рыбныеКости свинокопченостейКости свиныеКофе натуральный жареный молотыйКофе натуральный молотыйКофе натуральный растворимыйКофе натуральный со сгущенным молоком и сахаром (консервы)Кофе натуральный со сгущенным молоком и сахаром (консервы)Кофе черный (для кофеварки типа «Экспресс»)Кофейная пастаКофейный напиток «Дружба»Кофейный напиток «Народный»Кофейный напиток «Экстра»Краб камчатский (мясо)Крабовые палочки (размороженные) Крабы натуральные. КонсервыКрапива Краситель желтыйКраситель пищевойКрахмал картофельныйКрахмал кукурузный (маисовый)Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженаяКреветка антарктическая натуральная. КонсервыКреветка дальневосточная (мясо)Креветки (консервы)Креветки варено-мороженые (целые) мелкиеКреветки сыромороженныеКреветки сыромороженые неразделанные (целые) мелкиеКрем «Гляссе»Крем «Гляссе» ореховыйКрем «Гляссе» шоколадныйКрем «Новый»Крем «Новый» шоколадныйКрем «Особый»Крем «Шарлотт» (основной)Крем «Шарлотт» на агареКрем «Шарлотт» на агаре шоколадныйКрем «Шарлотт» сливочно-ореховыйКрем «Шарлотт» шоколадныйКрем белково-айвовый (заварной)Крем белково-виноградный (заварной)Крем белково-сливовый (заварной)Крем белково-фруктовый (с желатином)Крем белково-яблочный (заварной)Крем белковый (заварной)Крем белковый (на агаре)Крем белковый (на агаре) с вареньемКрем белковый (на агаре) с лимонной кислотойКрем белковый (сырцовый)Крем белковый заварной (с вареньем)Крем белковый заварной (с лимонной кислотой)Крем желейно-сбивнойКрем желейно-сбивной ароматизированныйКрем заварнойКрем из растительных сливокКрем из растительных сливок шоколадныйКрем из сыраКрем йогуртовый с растительными сливкамиКрем карамельныйКрем кокосовыйКрем масляный с растительными сливкамиКрем парижскийКрем с черносливомКрем сливочно-айвовыйКрем сливочно-ореховыйКрем сливочно-сливовыйКрем сливочно-творожныйКрем сливочно-фруктовый с пастой для взбиванияКрем сливочно-фруктовый шоколадный с пастой для взбиванияКрем сливочныйКрем сливочный с какао-порошкомКрем сливочный с манной крупойКрем сливочный фруктовыйКрем творожный с растительными сливкамиКрем шоколадныйКровь свиная, сухаяКролик (тушка) Кролик (филе)Крошка бисквита жареннаяКрошка бисквитного полуфабриката (основная)Крошка заварного полуфабрикатаКрошка от пряниковКрошка песочная с орехами и какао-порошкомКрошка полуфабриката «Миндальный»Крошка полуфабриката воздушно-ореховогоКрошка полуфабриката воздушногоКрошка полуфабриката воздушного (с лимонной кислотой)Крошка полуфабриката миндального «Идеал»Крошка ржаная хлебнаяКрошка слоенаяКрупа «Артек»Крупа «Полтавская»Крупа гречневая проделКрупа гречневая ядрицаКрупа гречневая ядрица поджаренныеКрупа кукурузнаяКрупа маннаяКрупа овсянаяКрупа перловаяКрупа пшеннаяКрупа пшено шлифованноеКрупа рисоваяКрупа рисовая припущеннаяКрупа ячневаяКрупка шоколаднаяКрыжовникКрыжовник без плодоножкиКрылья курКукуруза консервированнаяКукуруза свежая в початкахКумыс из кобыльего молокаКумыс из коровьего молока, нежирныйКунжутКунжут молотыйКунжут обжаренныйКуриная грудкаКуриное мясоКуриное филеКуриные окорочкаКурица (мякоть)Курица (тушка)Курица в собственном соку (консервы)Куркума молотаяКуропатка сераяКуропатка серая (филе)Куры 1 кат.Куры 2 кат.Лавровый листЛангусты (шейки в панцире)ЛапшаЛапша домашняяЛапша домашняяЛебеда (марь белая) ЛегкиеЛед пищевойЛедяная рыбаЛещЛещ в томатном соусе. КонсервыЛещина (фундук, орех лесной)ЛимонЛипа (цветы)Липовый цветЛисичкиЛистья одуванчиковЛосось атлантический (семга)Лосось балтийскийЛосось каспийскийЛосось консервированныйЛосось озерный соленыйЛосось свежемороженныйЛосятинаЛук зеленый (перо)Лук репкаЛук репчатый сушеныйЛук-порейЛук-севокМайонез «Провансаль»Майонез столовый молочныйМайоранМакМакароныМакароны из муки в/сМакароны из муки пшеничной 1 сортаМакароны яичныеМалинаМандаринМандариновая крупкаМаргарин «Здоровье»Маргарин «Экстра»Маргарин молочный столовыйМаргарин низкокалорийный 60% жирностиМаргарин растительныйМаргарин сливочныйМарципанМаслиныМасло арахисовоеМасло горчичноеМасло какаоМасло какаовеллаМасло канолыМасло кокосовоеМасло конопляноеМасло кукурузноеМасло кунжутноеМасло льняноеМасло оливковоеМасло пальмовоеМасло подсолнечноеМасло рапсовоеМасло растительноеМасло растительное рафинированноеМасло сладко-сливочное «Бутербродное»Масло сладко-сливочное «Вологодское»Масло сладко-сливочное несоленоеМасло сладко-сливочное несоленое «Любительское»Масло сладко-сливочное соленое «Любительское»Масло сливочное несоленое «Крестьянское»Масло сливочное соленое «Крестьянское»Масло соевоеМасло топленоеМасло фруктовоеМасло шоколадноеМасло эфирное цитрусовыхМацун (мацони)Маш (бобы мунг)Мед искусственныйМед натуральныйМеланжМелочь 1-й группыМелочь 2-й группыМелочь 3-й группыМерлангМетил целлюлозаМидииМиндальМиндаль сушеныйМиндальная пудраМиндальныйМиндальный (для пирожных «Краковских»)Миндальный «Идеал»Минтаевая пробойнаяМинтайМирабельМирабель чистаяМозгиМойва весенняяМойва осенняяМолокоМолоко «Дружба» сгущенное с сахаром (консервы)Молоко «Славянское» сгущенное с сахаром нежирное (консервы)Молоко «Славянское» сгущенное стерилизованное нежирное (консервы)Молоко кипяченоеМолоко пастеризованное 3,2 % жирностиМолоко пастеризованное 3,5 % жирностиМолоко пастеризованное нежирноеМолоко пастеризованное, 1,5 % жирностиМолоко пастеризованное, 2,5 % жирностиМолоко сгущенное с сахаром 5,0 % жирности (консервы)Молоко сгущенное с сахаром 8,5 % жирности (консервы)Молоко сгущенное с сахаром нежирное (консервы)Молоко сгущенное стерилизованное 7,8 % жирности (консервы)Молоко сгущенное цельное с сахаромМолоко соевоеМолоко стерилизованное 3,2 % жирностиМолоко стерилизованное 3,5 % жирностиМолоко стерилизованное, «Можайское» 3,0 % жирностиМолоко стерилизованное, 1,5 % жирностиМолоко стерилизованное, 2,5 % жирностиМолоко сухое «Смоленское», 15,0% жирности (консервы)Молоко сухое нежирноеМолоко сухое цельное, 25,0% жирности (консервы)Молоко топленое 1,0 % жирностиМолоко топленое 4,0 % жирностиМолоко топленое нежирноеМолоко цельноеМолочная кислота 40%Молочно-шоколадная глазурьМолочное желеМорковьМорковь сушенаяМорошкаМука 1 сортаМука 2 сортаМука гречневаяМука гречневая диетическаяМука из зародышей пшеницыМука картофельнаяМука коноплянаяМука кукурузнаяМука на подпылМука обойнаяМука овсяная диетическаяМука пшеничнаяМука пшеничная 1 сортаМука пшеничная высшего сортаМука пшеничная высшего сорта из зерна мягкой пшеницыМука пшеничная высшего сорта из зерна твердой пшеницыМука ржаная обдирнаяМука ржаная обойнаяМука ржаная сеянаяМука рисоваяМука рисовая диетическаяМука соевая необезжиреннаяМука соевая обезжиреннаяМука соевая полуобезжиреннаяМука тритикалеМука ячменнаяМуксунМускатный орехМускатный орех (порошок)Мускатный цветМюслиМякоть курицыМясной хлеб ВетчинныйМясной хлеб ГовяжийМясной хлеб ОтдельныйМясо кроликаМясо ластоногихМята кудряваяМята перечнаяМята сушенаяНавагаНавага дальневосточнаяНалимНапиток «Снежок» 2,5 % жирностиНапиток «Снежок» плодово-ягодный 1,0 % жирностиНапиток «Юбилейный» 1,0 % жирностиНапиток «Юбилейный» 2,5 % жирностиНапиток «Юбилейный» плодово-ягодный, 2,5 % жирностиНапиток безалкогольный газированныйНапиток кисломолочный «Бифидин» 2,5 % жирностиНапиток плодово-ягодный 1,0 % жирностиНатрий двууглекислый (сода пищевая)Начинка фруктоваяНерка краснаяНерка натуральная. КонсервыНоги бараньиНоги свиныеНуга лимоннаяНутОблепихаОгуречный рассолОгурцы (грунтовые)Огурцы (парниковые)ОкараОкорок копчено-вареныйОкорок сибирский сырокопченый (со шкурой и костями)Окорок тамбовский вареныйОкунь морскойОкунь морской (филе) выпускаемое промышленностьюОкунь морской соленыйОкунь речнойОленина 1 кат.Оливки. КонсервыОпятаОрех грецкийОрех кедровыйОсетр в томатном соусе. КонсервыОсетр каспийскийОсетровая зернистаяОсетровая паюснаяОтруби пшеничныеОхотничьи колбаскиПАВ (паста для сбивания)Палтус белокорыйПанцири вареных раковПаприкаПаста ацидофильная 4,0 % жирностиПаста ацидофильная сладкая 8,0 % жирностиПаста ацидофильная, сладкая, нежирнаяПаста молочная белковаяПастернак (корень)Пастернак (корень) сушеныйПатока Патока кукурузнаяПахта «Идеал» пастеризованнаяПахта «Идеал» сквашеннаяПекарский порошокПекарский порошок ДуОПектин (*в т. ч. РПВ – 69,9)ПеламидаПельмени (полуфабрикат) промышленного производства мороженыеПерепелкаПерец белый молотыйПерец горький стручкомПерец душистый горошкомПерец красный молотыйПерец красный свежий острыйПерец сладкийПерец сладкий (зеленый)Перец сладкий (красный)Перец сладкий (красный) стручкомПерец черный горошкомПерец черный молотыйПерец чилиПерсикПерсик консервированныйПерсик сушеныйПетрушка (зелень)Петрушка (корень)Петрушка (корень) сушенаяПечень (телячья)Печень бараньяПечень говяжьяПечень гусинаяПечень индюшачьяПечень куринаяПечень свинаяПечень трески (консервы)Печень трески. КонсервыПечень утинаяПеченьеПикшаПиросульфит натрияПищевые отходы рыб с костным скелетом (головы, кости, плавники, кожа, чешуя)Пищевые отходы рыб семейства осетровых (голова, плавники, кожа)Плитки кондитерскиеПлитки кондитерские сладкиеПлоды и ягоды компота-ассорти (консервы) без сиропаПлоды и ягоды сушеныеПлоды или ягоды, замороженные без сахараПлоды консервированные (без сиропа)Плоды маринованныеПовидло фруктово-ягодноеПодберезовикиПодварка клюквеннаяПодварка фруктово-ягоднаяПодосиновикиПодсолнечникПолбаПомидоры без кожицы. КонсервыПомидоры маринованные Помидоры с кожицей. КонсервыПомидоры соленыеПоросенокПорошок горчичныйПочки бараньиПочки говяжьиПочки свиныеПочки телячьиПриправа для курицыПриправа для мяса универсальнаяПродукт кисломолочный «Тонус» 2,5 % жирностиПростокваша «Мечниковская» 4,0 % жирностиПростокваша 1,0 % жирностиПростокваша 2,5 % жирностиПростокваша 3,2 % жирностиПростокваша нежирнаяПростокваша пастеризованнаяПростокваша цитрусовая 1,0 % жирностиПростокваша цитрусовая 2,5 % жирностиПряные травы (прованские)ПутассуПутовый сустав говяжийПшеничная крупаПшеноПюре плодовое (консервы)Пюре яблочноеРазрыхлитель пищевойРаки морские (лангуст, омар)Раки речныеРапс (низкоэруковый)Рафинадная пудраРевеньРедисРедис белый с ботвойРедис красныйРедька чернаяРепа свежаяРомашка аптечнаяРубец баранийРубец говяжийРубец свинойРыба-мелочь (ерши, окуни)Рыбные консервы в маслеРыбные консервы в томатном соусеРябина садовая краснаяРябина черноплоднаяРябчикРябчик (тушка)Рябчик (филе)Ряженка 1,0 % жирностиРяженка 2,5 % жирностиРяженка 4,0 % жирностиРяженка 6,0 % жирностиСаго искусственноеСазанСазан в томатном соусе. КонсервыСалакаСалатСалат дальневосточный из морской капусты (консервы)Салат зеленыйСалат из капусты белокочаннойСалат китайскийСалат листовой (латук)СалоСалямиСардельки 1 сортаСардельки ГовяжьиСардельки из говядины и свининыСардельки СвиныеСардиныСахар-песокСахар-рафинадСахарная мастика (заварная)Сахарная мастика (сырцовая)Сахарная пудраСахарное тестоСвеклаСвекла с ботвойСвекла сушенаяСвининаСвинина (грудинка)Свинина (корейка)Свинина (котлетное мясо)Свинина (лопаточная часть)Свинина (лопаточная часть, грудинка)Свинина (тазобедренная часть)Свинина (шейная часть)Свинина беконнаяСвинина жирнаяСвинина мяснаяСвинина тушеная (консервы)СеврюгаСеврюга в томатном соусе. КонсервыСеврюжья зернистаяСельдерей (зелень)Сельдерей (корень)СельдьСельдь тихоокеанская жирнаяСельдь тихоокеанская нежирнаяСемгаСемга соленаяСемга соленая потрошеная с головойСемена подсолнуха очищенныеСердцеСиг или мелочь 1-й группы отварные с соусомСироп апельсиновыйСироп вишневыйСироп из черносливаСироп клубничныйСироп компота-ассорти (консервы)Сироп консервированного компотаСироп лимонныйСироп малиновыйСироп плодовыйСироп яблочныйСироп ягодныйСквамаСквама разделанная (филе)Скумбрия азово-черноморскаяСкумбрия атлантическаяСкумбрия в масле. КонсервыСкумбрия дальневосточнаяСкумбрия курильская натуральная. КонсервыСкумбрия натуральная. КонсервыСлива (садовая)Слива консервированнаяСлива маринованнаяСлива сушеная (чернослив)Сливки Сливки взбитые 30% жирностиСливки взбитые 33% жирностиСливки пастеризованные 10,0 % жирностиСливки пастеризованные 20,0 % жирностиСливки пастеризованные 35,0 % жирностиСливки пастеризованные 8,0 % жирностиСливки растительные (Шантипак)Сливки сгущенные с сахаром, 19,0% жирности (консервы)Сливки стерилизованные 10,0 % жирностиСливки стерилизованные 25,0 % жирностиСливки сухие 42,0% жирности (консервы)сливы консервированныеСмесь белковая композитная сухаяСметана «Домашняя» 10,0 % жирностиСметана 10,0 % жирностиСметана 15,0 % жирностиСметана 20,0 % жирностиСметана 25,0 % жирностиСметана 30,0 % жирностиСметана 36.0 % жирностиСмородина белаяСмородина краснаяСмородина маринованная Смородина чернаяСмородина черная (чистая)СморчокСода пищеваяСок ревеневыйСолод ржаной ферментированныйСоль поваренная пищеваяСоль углеаммонийная СомСом в томатном соусе. КонсервыСом горячего копченияСорбит пищевойСосискиСосиски ГовяжьиСосиски МолочныеСосиски РусскиеСосиски СтоличныеСоус «Восточный»Соус «Кетчуп»Соус «Южный»Соус КраснодарскийСоус томатный острыйСоя, зерноСпаржа свежаяСпецииСпирт этиловыйСтаврида океаническаяСтаврида океаническая (филе) выпускаемое промышленностьюСтевияСтерлядь волжскаяСубпродукты птицы (головы, ноги, крылья, шеи, желудки)СудакСудак (филе) выпускаемое промышленностьюСудак в томатном соусе. КонсервыСулугуниСумахСуп из яблок (п/ф)Суповая заправкаСухариСухари ванильныеСухари панировочныеСухари пшеничныеСухари ржаныеСухие духиСыворотка молочнаяСыр «Дор Блю»Сыр «Пармезан»Сыр «Рассольный»Сыр (порциями)Сыр АдыгейскийСыр БийскийСыр ГаудаСыр Голландский (брусковый)Сыр Голландский (круглый)Сыр ЗолушкаСыр имеретинский Сыр Колбасный (копченый)Сыр КостромскойСыр ЛатвийскийСыр ЛитовскийСыр МедовыйСыр МосковскийСыр МятныйСыр осетинскийСыр плавленыйСыр ПошехонскийСыр ПрибалтийскийСыр РокфорСыр РоссийскийСыр Русский камамберСыр СказкаСыр СластенаСыр СоветскийСыр СтепнойСыр СусанинскийСыр УгличскийСыр УкраинскийСыр ЧеддерСыр ШвейцарскийСыр ЭстонскийСыр ЯрославскийСыроежкиТворогТворог «Крестьянский» 5,0 % жирностиТворог «Столовый» 2,0 % жирностиТворог жирный, 18,0 % жирностиТворог мягкий диетический, 11,0 % жирностиТворог мягкий диетический, 4,0 % жирностиТворог мягкий диетический, нежирныйТворог мягкий диетический, нежирный плодово-ягодныйТворог мягкий диетический, плодово-ягодный, 4,0 % жирностиТворог нежирныйТворог обезжиренныйТворог полужирный 9,0 % жирностиТекстуриат соевыйТелятина (грудинка)Телятина (корейка)Телятина (котлетное мясо)Телятина (лопаточная часть)Телятина (лопаточная часть, грудинка)Телятина (тазобедренная часть)Телятина 1 кат.Телятина 2 кат.Телячий языкТернТетеревТетерев (филе)ТминТолокноТоматная паста (консервы)Томатное пюреТоматное пюре пассерованноеТоматное пюре. КонсервыТоматы (грунтовые)ТопинамбурТофуТрепанги сушеныеТрескаТреска (филе) выпускаемое промышленностьюТреска копченая в масле. КонсервыТреска соленаяТунецТунец в масле. КонсервыТунец натуральный. КонсервыТыкваТысячелистник обыкновенныйТюлькаУгорьУкропУксус 3%-ныйУксус 80%-ныйУксус 9%-ныйУстрицаУтка (тушка)Утка в собственном соку (консервы)Утки 1 кат.Утки 2 кат.Уцхо-сунели (сушеная)Уши говяжьиУши свиныеФазанФазан (филе)Фарш колбасный куриный (консервы)Фасоль (стручок)Фасоль белаяФасоль краснаяФасоль овощная (лопатка) свежая Фасоль стручковая консервированнаяФасоль, зерноФенхель (плоды)Фигурные изделияФиле кальмараФиле морского гребешкаФиле сома (выпускаемое промышленностью)ФиникиФисташкиФонд СуиссеФорельФосфатидный концентрат соевыйФруктовый сиропФрукты в сиропеФрукты из компотаФрукты маринованныеФрукты свежиеФрукты свежие очищенныеХамса весення соленаяХекХек серебристый (филе) выпускаемое промышленностьюХлеб пшеничныйХлеб пшеничный формовойХлеб ржанойХлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)Хлебопекарный улучшитель (Улучшитель марки 4)Хлопья «Геркулес»Хлопья зародышевые пшеничныеХлопья кукурузныеХлопья пшеничныеХлопья рисовыеХмели-сунели (сушеная зелень)Хрен (корень)ХурмаЦветная посыпка Цедра апельсинаЦикорий (трава)ЦукатыЦыпленок (тушка)Чабрец свежийЧабрец сухой молотыйЧавычаЧавыча соленаяЧай «Экстра»Чай в/сЧай грузинскийЧай зеленыйЧай черныйЧаракЧеремша свежаяЧерешняЧерникаЧерника сушенаяЧерносливЧернослив вареныйЧертополох (Расторопша пятнистая)ЧеснокЧеснок сушеныйЧечевица отварнаяЧечевица, зерноШампиньоныШафранШикозинШиповникШиповник сухойШоколад белыйШоколад порошокШоколад узорчатыйШоколад черныйШоколадная посыпкаШпик свинойШпик свиной соленыйШпинатШпинат-пюреШпинат-пюре. КонсервыШпроты в масле. КонсервыШпроты очищенныеШрот облепиховый пищевойЩавельЩукаЩука в томатном соусе. КонсервыЭкстракт клюквенныйЭкстракт кофейныйЭкстракт плодовыйЭкстракт хлебного квасаЭкстракт чайныйЭкстракт ягодныйЭмульгатор Овалет суперЭссенцияЭссенция апельсиноваяЭссенция ванильнаяЭссенция лимоннаяЭссенция медоваяЭссенция миндальнаяЭссенция ромоваяЭссенция уксуснаяЭссенция цитрусоваяЭстрагонЯблоки маринованныеЯблоки моченые Яблоки свежиеЯблоки сушеныеЯгодыЯгоды быстрозамороженные с сахаромЯгоды очищенныеЯзык баранийЯзык говяжийЯзык говяжий в желе (консервы)Язык свинойЯичный порошокЯйцо сыроеЯчмень

40+ безглютеновых закусок без молочных продуктов (варианты и рецепты, купленные в магазине!)

Если у вас пищевая аллергия, непереносимость или вы просто хотите придерживаться безглютеновой и безмолочной диеты, подобрать закуски, которые вам подойдут, может быть непросто. В этом посте вы найдете более 40 идей безглютеновых закусок, которые помогут вам начать работу!

От простых сочетаний закусок до закусок, купленных в магазине, до домашних рецептов — у нас есть все варианты. Вы также узнаете, каких ингредиентов следует избегать в упакованных продуктах, и найдете советы по созданию сытных и сытных закусок.

К счастью, в наши дни на рынке действительно много безмолочных закусок без глютена, а также рецептов, которые вы можете приготовить самостоятельно. Если вы только начинаете есть с этими ограничениями, вы можете почувствовать себя немного подавленным! Вот несколько советов, когда вы покупаете закуски в магазине:

Во-первых, давайте начнем с молочных продуктов, потому что это проще. Молочные продукты являются одним из 8 основных пищевых аллергенов, поэтому они должны быть указаны на этикетке продукта — либо простым языком, либо в заявлении «Содержит: молоко».

Если вы не видите никаких молочных продуктов в ингредиентах или в заявлении об аллергене, можете быть уверены, что их можно есть. Только не забудьте внимательно изучить ингредиенты — производители не должны использовать заявление о содержании, если оно ясно указано в ингредиентах.

Глютен немного сложнее, потому что производители по закону не обязаны маркировать сам глютен (хотя они должны маркировать пшеницу, поэтому, если вы видите это в списке, их легко исключить).Группа по непереносимости глютена имеет полный список ингредиентов, которых следует избегать, а также удобную справочную карту, которую вы также можете загрузить и использовать, когда едите вдали от дома.

Если вы избегаете употребления глютена из-за глютеновой болезни или повышенной чувствительности, обратите внимание на следующие варианты при покупке:

• Цельнопищевые продукты — например, фрукты, овощи, орехи, семена и т. Д.
• Продукты, минимально обработанные и не содержащие глютен, и вероятность перекрестного загрязнения которых маловероятна — например, консервированный тунец или арахисовое масло.
• Обработанные продукты, помеченные как «сертифицированные без глютена». Если производитель использует это заявление, он должен соответствовать определению FDA, согласно которому продукт содержит менее 20 частей на миллион (ppm) глютена.

Также помните о продуктах, которые содержат заявление о возможном перекрестном загрязнении. Тот факт, что продукт не содержит ингредиентов с глютеном, не означает, что продукт не был загрязнен глютеном во время обработки.

Что касается как молочных продуктов, так и глютена, не бойтесь обращаться к производителю.Часто они могут предоставить вам более подробную информацию о перекрестном загрязнении или уточнить ваши вопросы по этикетке.

Давайте начнем с некоторых вариантов, которые можно легко перекусить. Все это можно найти в крупном супермаркете или в Интернете на Amazon.

* Раскрытие информации: В этом разделе содержатся партнерские ссылки Amazon. Как партнер, я получаю комиссию за соответствующие покупки.

* Заявление об ограничении ответственности: Этот список предназначен только для информационных целей и не должен рассматриваться как медицинский совет. На момент публикации я считаю, что эти продукты не содержат молочных продуктов или глютена. Однако производители продуктов питания могут изменить свои формулы и производственные процессы в любое время, или, возможно, я пропустил ингредиент. Вы всегда должны дважды проверять этикетки перед употреблением.

• Слитки на 88 акров — Эти слитки только появлялись на рынке около 4 или 5 лет назад, как раз в то время, когда я должен был отказаться от молочных продуктов.Я люблю их, потому что консистенция похожа на обычные батончики мюсли, но они не содержат глютена и молочных продуктов. Я очень рекомендую темный шоколад со вкусом морской соли; на мой взгляд, лучший.
• Larabars (я большой поклонник яблочного и лимонного вкусов)
• Zing Bars — все без глютена, и 10 из 12 не содержат молочных продуктов. * Единственные батончики, которые НЕ содержат молочных продуктов, — это шоколадно-арахисовое масло и лимонный хруст с кешью, так как они содержат сыворотку. * Мой личный фаворит — кокосовый батончик из темного шоколада!
Батончики
• RX — Обратите внимание, что компания описывает статус глютена следующим образом: «Наши продукты не содержат глютен.Однако наши продукты производятся на предприятии, которое также производит продукты, содержащие пшеницу. При изготовлении нашей продукции образцы проходят лабораторные испытания на наличие глютена. Чтобы маркировать продукт как «не содержащий глютена», FDA требует, чтобы в нем содержалось не более 20 частей на миллион глютена. Наши продукты RXBAR не станут доступными для потребителей, если гистограммы не соответствуют требованиям этого стандарта ». — При этом некоторые люди с глютеновой болезнью сообщали о реакции на RX Bars на онлайн-форумах. Очевидно, что ваш выбор зависит от вашего состояния здоровья и рекомендаций врача.

• Siete Foods Чипсы и кесо из тортильи без зерна — это буквально лучший безмолочный кесо, который я когда-либо пробовал! Вы можете купить большинство товаров на Amazon, если их нет в магазине.
• Lesser Evil Snacks — Палео слойки без сыра, палео слойки с гималайской морской солью, палео слойки с медовой обжаркой, попкорн без сыра, попкорн с авокадо, гималайский попкорн с морской солью, гималайский золотой попкорн, гималайский сладкий попкорн, халапеньо и медовый попкорн, яйца и завитки сырного яичного белка (да, хотя там написано, что сыр не содержит молочных продуктов), завитки яичного белка с гималайской морской солью, кудри яичного белка huevos rancheros (на Amazon вы можете найти разнообразную упаковку из трех сортов яичного белка)
• Biena, веганские слоеные нута с ранчо и некоторые из жареных сортов нута: темный шоколад, хруст с корицей, хабанеро, барбекю, морская соль, жареный мед и рок-н-ранчо
• Яблочные чипсы — Технически это сладкие, а не соленые, но это чипсы, так что, думаю, я их сюда включу? 🙂 Я люблю эти яблочные чипсы для перекусов — или для приготовления домашних версий салатов Panera fuji с яблоком и курицей, которые можно легко приготовить дома без глютена и молочных продуктов.(PS — вы знали, что они продают свою яблочную заправку фудзи в продуктовых магазинах, и она указана как без молочных продуктов, так и без глютена?!?! Обнаружил это недавно — сногсшибательный.)
• Mary’s Gone Crackers — они супер хрустящие, но мне это нравится. Они отлично подходят для случайных перекусов в одиночку или с тунцом для более сытной закуски.
• Glutino Pretzels — они отлично подходят, когда вы жаждете соленой закуски, но вы также можете использовать их в своих собственных домашних миксах. Или возьмите некоторые из них и окуните их в шоколадный десертный хумус без молока.

• Продукты Enjoy Life — Enjoy Life — это компания, специализирующаяся на производстве продуктов питания, благоприятных для аллергиков, и они стали для меня спасением, когда мне пришлось отказаться от нескольких продуктов для кормления. Вы можете найти печенье, батончики мюсли, чипсы и многое другое. Вот ссылка, по которой можно ознакомиться со всеми различными продуктами Enjoy Life на Amazon, но вы также можете найти их в большинстве крупных продуктовых магазинов (часто в разделе «натуральные»).
• Мягкие батончики Simple Mills, хрустящее печенье, мягкое печенье и смеси для выпечки (* обратите внимание, что некоторые крекеры содержат молочные продукты) — большинство продуктов доступно на Amazon
• Kinnikinnick Graham Crackers — Иногда бывает сложно найти крекеры из Грэма как без глютена, так и без молочных продуктов, но они помечают оба этих флажка (и в качестве бонуса они также не содержат орехов и сои).
• Nature’s Bakery Фиговые батончики без глютена — они похожи на вегетарианскую версию инжирного ньютона без глютена — так хорошо! Имейте в виду, что они делают обычную версию этих батончиков из цельнозерновой муки, поэтому, если вам нужно быть без глютена, обязательно выберите безглютеновый батончик.

• Помните, что любые цельные необработанные фрукты или овощи — безопасная закуска! Поэкспериментируйте с новыми вариантами, которые вы, возможно, пропустили в прошлом — возможно, следующими стоит попробовать гранат, сахарный горошек или карамболы!
• Сушеные фрукты — изюм, сушеный манго, сушеный ананас и сушеные яблоки — это легкие сладкие лакомства, которые одинаково подходят как детям, так и взрослым.
• Пакеты с ореховым маслом — я не могу быть единственным, кто берет эти маленькие пакетики с маслом кешью и миндальным маслом Джастина и просто ест их, верно ?! Идеально, чтобы положить в сумочку, чтобы перекусить.
• Соленья и оливки — оба отлично подходят для соленой, но все же здоровой закуски! Кроме того, вы можете найти их буквально в любом продуктовом магазине — никаких специальных покупок не требуется.
• Яблочное пюре — снова легко найти где угодно и отлично подходит для детей и взрослых. Я дешев, поэтому я обычно беру большую старую ванну для холодильника, но вы можете взять и маленькие одноразовые упаковки или пакеты.
• NOW Foods Жареные орехи пекан в меде — Я регулярно работаю с NOW — мне очень нравятся эти орехи пекан! Они хороши для закусок, салатов или мюсли.

Конечно, помимо готовых закусок, купленных в магазине, вы можете легко создавать свои собственные вкусные и полезные комбинации закусок. Вот несколько простых и быстрых идей, а ниже вы найдете более подробные рецепты!

1. Масло из орехов или семян с рисовыми крекерами. Существует так много масел из орехов и семян на выбор, поэтому эта закуска очень универсальна. Замените его маслом из тыквенных семечек, пекановым маслом, маслом из семян подсолнечника или даже маслом из семян арбуза. Вы также можете приготовить их самостоятельно, измельчив орехи или семена в кухонном комбайне. Если ваши рисовые крекеры ароматизированы, убедитесь, что в их приправе нет молочных продуктов.

2. Нут жареный. Нут или бобы гарбанзо — это универсальная закуска! Они богаты клетчаткой, белками и углеводами.Вы можете приготовить самостоятельно дома, перемешав нут (слить и ополоснуть) с небольшим количеством масла и безглютеновой приправой, а затем запекать при температуре 400 ° F в течение примерно 20-30 минут.

3. Йогурт без молока с безглютеновой мюсли. Сегодня существует так много вариантов йогурта без молока, поэтому выберите свой любимый! Популярные немолочные йогурты изготавливаются из кокоса, сои, миндаля и даже кешью. Сочетайте с сертифицированной безглютеновой мюсли (или сделайте свою собственную!), Чтобы получить приятный хруст.

4.Ломтики огурцов или цуккини и хумус. Получите целую порцию овощей с этой закуской! Ломтики огурца или кабачка — идеальный сосуд для хумуса, в котором содержится много белка. Вы можете приготовить хумус, смешав консервированный нут (высушенный и промытый), тахини, лимонный сок, чеснок, оливковое масло и немного соли в блендере или кухонном комбайне. Магазинный хумус — тоже удобный вариант!

5. Попкорн на плите. Знаете ли вы, что попкорн — это цельное зерно? Безглютеновая диета усложняет получение цельнозерновых продуктов, поэтому попкорн — отличный вариант.Попробуйте выложить кукурузные зерна в большую кастрюлю на плите с небольшим количеством масла, а затем посолить. Пищевые дрожжи — это также восхитительный топпинг без молочных продуктов со вкусом сыра, или вы можете проявить изобретательность и с другими приправами (я люблю чили-лайм).

6. Чипсы из тортильи, овощи и гуакамоле. Чипсы Tortilla могут быть первым, что приходит на ум, когда вы думаете о гуакамоле, но овощи также являются отличными соусами и содержат дополнительную клетчатку и витамины. Выберите то, что вам больше нравится, и погрузитесь в вкус авокадо.Чтобы приготовить гуак дома, я обычно просто разминаю авокадо с соком лайма, но вы также можете добавить перец халапеньо, нарезанные помидоры и приправы.

7. Рисовый пирог с ореховым или семенным маслом и ломтиками банана. Рисовые лепешки — это простой вариант без глютена, их можно найти в большинстве продуктовых магазинов. Однако, когда их едят в одиночестве, они не очень-то насытят. Сделайте это перекус, сочетая с вашим любимым ореховым или семенным маслом, чтобы получить белок, и ломтиками банана, чтобы получить углеводы и клетчатку.

8.Смузи. Объедините жидкую основу (например, молоко, сок или кокосовую воду без молока) с замороженными фруктами и листовой зеленью, и вы получите легкую, богатую питательными веществами закуску! Смузи — это почти единственный способ, которым мой четырехлетний ребенок будет есть капусту или шпинат, так что я возьму то, что смогу! 😉 Вы можете добавить другие вещи, такие как ореховое масло, семена чиа, семена льна, кокос, свеклу, морковь … список бесконечен.

9. Ночной овес. Овес не только на завтрак! Овес, приготовленный на ночь из сертифицированного безглютенового овса и молока без молока, также может стать отличной закуской.Поэкспериментируйте с надстройками, такими как семена чиа, ягоды, масло из орехов или семян или банановое пюре.

10. Яйцо сваренное вкрутую. Вы помните этот звоночек про невероятное съедобное яйцо ?! Это абсолютно верно — яйца богаты питательными веществами, включая белок, необходимые витамины и минералы. Возьмите один, чтобы быстро перекусить, или сочетайте его с чем-нибудь другим, чтобы получить более полноценный сбалансированный перекус.

Если вы действительно хотите пофантазировать, попробуйте приготовить на скорую руку один из этих вкусных рецептов безглютеновых закусок без молочных продуктов.На них уходит немного больше времени и усилий, но зато они восхитительны!

1. Малиновые кексы без глютена — Собрав немного малины на местной ферме, я был вдохновлен на приготовление этих вкусных кексов! Они сладкие и восхитительные, покрытые красивой лимонной глазурью.

2. Смесь для троп, глазурованных кленом — Эта домашняя смесь для тропических растений быстро готовится и не содержит аллергенов, входящих в топ-8. Это отличный вариант заранее подготовиться к выходным, а затем наслаждаться всю неделю в одиночестве.

3. Клубнично-овсяные батончики: эти клубнично-овсяные батончики восхитительны! В них нет глютена, они веганские, и их легко приготовить — они идеально подходят для сытного десерта или когда вам хочется чего-нибудь сладкого. Рецепт предусматривает использование подсластителя с низким содержанием сахара под названием Swerve, но вы также можете использовать обычный сахар.

4. Энергетические закуски из клюквы без запекания: Эти 4-х ингредиентные закуски из клюквы без выпечки не содержат глютена и молочных продуктов, обладают восхитительным вкусом и являются идеальной закуской перед ужином или после тренировки.

5. Банановый смузи с орехами: Не знаете, что делать со всеми своими спелыми бананами? Заморозьте их, чтобы иметь под рукой, когда вы хотите перекусить. Этот смузи с бананом и орехами можно смешать за считанные минуты, он очень питателен и на самом деле имеет вкус молочного коктейля!

6. Тыквенные маффины без добавления сахара: Эти тыквенные маффины представляют собой легкий рецепт с добавлением овса, тыквы, фиников и яиц. Они станут прекрасной закуской для мамы или малыша! Только при необходимости не забудьте использовать сертифицированный безглютеновый овес.

7. Банановые кексы с шоколадной крошкой: никто не пропустит глютен и молочные продукты в этих безглютеновых и безмолочных кексах с банановой шоколадной крошкой! Они идеально подходят для завтрака, закуски или даже в ланч-боксах ваших детей!

8. Веганское печенье с арахисовым маслом без глютена: хотя в нем нет глютена или молочных продуктов (или яиц), они обладают восхитительным вкусом и классической текстурой жевательного печенья с арахисовым маслом!

9. Веганское тесто для печенья из сладкого картофеля: это идеальная закуска для сладкоежек.Это тесто для печенья без выпечки приготовлено из всех натуральных ингредиентов и идеально сочетается с фруктами, шоколадом и крекерами без глютена, что делает его одним из лучших здоровых веганских десертов!

10. Чипсы из капусты: эти «сырные» чипсы из капусты — отличный и полезный способ утолить тягу к чему-нибудь соленому и сырному. Пищевые дрожжи придают им богатый питательными веществами сырный вкус без добавления молочных продуктов.

11. Белковые укусы с миндальным маслом: у этих укусов есть много хороших вещей… они портативны, достаточно сладкие, без большого количества добавленных сахаров и являются хорошим источником белка, чтобы помочь вам дольше оставаться сытым!

12.Запеченные яблочные чипсы: полезные яблоки превращаются в полезные чипсы! Эти яблочные чипсы сделаны из кусочков чистого яблока, посыпанного корицей. Я еще не пробовал их, но не могу дождаться, чтобы испытать их.

Надеюсь, этот список дал вам несколько идей вкусных закусок для начала! Обязательно сохраните или закрепите этот пост, чтобы к нему можно было обратиться позже.

70+ безглютеновых школьных закусок без молочных продуктов • The Fit Cookie

Снова в школу! Если вы ищете закуски для аллергиков, то у нас есть то, что вы ищете: вот более 70 рецептов безглютеновых закусок без молочных продуктов, которые идеально подходят для школы, ланч-боксов, вечеринок или в любое время!

Можете ли вы поверить, что скоро в школу ?! Мои дети пойдут в школу на следующей неделе, но у некоторых из вас есть дети, которые пошли в школу намного раньше!

Я еще не готов к тому, чтобы лето закончилось, но независимо от того, как я это чувствую, школьное время снова здесь (похоже, лето пролетело незаметно).

Чтобы помочь вам с планированием школьных обедов и перекусов, я собрал более 70 рецептов безглютеновых и безмолочных закусок, идеально подходящих для школы!

В этом обзоре рецептов школьных закусок для аллергиков хорошее сочетание сладких, а также полезных и соленых закусок. Так что здесь есть что-то на любой вкус.

Мы даже добавили несколько декадентских сладостей для школьных вечеринок, таких как дни рождения и праздники, чтобы ваши дети могли безопасно наслаждаться сладкими угощениями со всеми.

Каждый рецепт в этом обзоре не содержит глютена, молочных продуктов и орехов (за исключением кокоса), и большинство (если не все) из них также не содержат сои. На моих этикетках без орехов на этих рецептах нет кокоса, поскольку кокосы не являются настоящими древесными орехами. Но если вы сомневаетесь, всегда следуйте рекомендациям вашего аллерголога по кокосу, если у вашего ребенка аллергия на древесные орехи.

Рецепты школьных закусок без глютена и молочных продуктов от The Fit Cookie

Вот наши лучшие рецепты безглютеновых и безмолочных закусок с нашего собственного веб-сайта, которые идеально подходят для упаковки в школу.

Наша антиаллергенная заправка для ранчо густая, сливочная, ароматная и работает как заправка, так и в качестве заправки. Наш домашний соус для ранчо легко приготовить, он не содержит глютена, молочных продуктов и орехов! Это отличный вариант для макания с овощами!

Получить рецепт

Хотите, чтобы батончики мюсли были простыми, жевательными и лучше, чем купленные в магазине? Приготовьте одни из наших лучших батончиков из мюсли без глютена, упакуйте их дома на закуски и на обед! Из них также получаются отличные школьные закуски, так как они не содержат арахиса

Получить рецепт

Если вам сложно найти крекеры из Грэма, которые подходят для вашей аллергии, сделайте некоторые из них дома! Эти хрустящие и вкусные безглютеновые и веганские крекеры из Грэма идеально подходят для закусок в ланч-боксе, закусок, рецептов и многого другого.

Продолжить чтение

Приготовьтесь к ЛУЧШЕМУ рецепту печенья без глютена! Наше лучшее шоколадное печенье без глютена не вызывает аллергии и похоже на традиционное шоколадное печенье Toll House. Вы даже не подозреваете, что они не содержат глютен и молочные продукты!

Получить рецепт

Подавайте этот красочный салат из ежевики и киви в качестве гарнира на завтрак, обед или ужин! Этот вкусный и простой фруктовый салат не содержит аллергенов и палео.

Получить рецепт

Одно из моих любимых семейных печений, которое мы приготовили по праздникам, веганское и без глютена: шоколадное печенье без выпечки! Это фаворит в нашем доме, поэтому он вызывает привыкание.

Получить рецепт

Это домашнее варенье из SunButter Uncrustables без арахиса — веселое и безопасное лакомство для аллергиков или после школьных закусок! Их легко приспособить для людей, страдающих любой пищевой аллергией.

Получить рецепт

Добавьте больше протеина в закуски с этими вкусными Fudgy Brownie Protein Bites! Они не содержат глютена, молочных продуктов, арахиса и палео

. Получить рецепт

Приготовьте дома сладкую закуску из цельного зерна с этими сахарными крекерами без молочных продуктов и глютена — они веганские и не содержат орехов!

Получить рецепт

Наполните вашу страсть к шоколаду нашим домашним кремово-веганским шоколадным пудингом с натуральными сладостями! Он сделан из простых ингредиентов, которые, вероятно, уже есть на вашей кухне! Наш пудинг готовится на плите и не содержит глютена, арахиса, сои и яиц.

Получить рецепт

Наше печенье Snickerdoodle без глютена и молочных продуктов мягкое в середине и приготовлено из ингредиентов, которые у вас уже есть под рукой! Это мягкое печенье не только без глютена и молочных продуктов, но и входит в 8-ку лучших веганских и бесплатных продуктов.

Получить рецепт

Наши батончики с ананасовой овсянкой идеально подходят для завтрака, закусок на пляже или закусок для школьных обедов. Они не содержат глютена, молочных продуктов, веганские, а также могут быть сделаны с меньшим содержанием сахара.

Получить рецепт

Начните свой завтрак с этих восхитительных кексов с цуккини без глютена! Эти великолепные кексы также веганские, без орехов, из цельного зерна и естественно подслащены чистым кленовым сиропом и стевией

Получить рецепт

Хотите чего-нибудь сладкого, но при этом более здорового, чем печенье или конфеты? Сделайте некоторые из этих овсяных батончиков с шоколадной крошкой без выпечки, которые идеально подходят для лета (без духовки!), И они не содержат глютен, веганы и не содержат арахис

Получить рецепт

В этой восхитительной закуске уловите вкус осени! Этот простой рецепт грушевых чипсов с тыквенным соусом не содержит глютена, молочных продуктов, яиц и сои!

Получить рецепт

Ищете легкий вариант завтрака для напряженного утра или в качестве перекуса после школы? Попробуйте это аллергенное парфе из клубничного йогурта! В нем нет глютена, молочных продуктов и арахиса.

Получить рецепт

Этот влажный быстрый хлеб из цуккини имеет легкий шоколадный вкус, который хорошо сочетается с корицей и гвоздикой. Я переделал один из наших семейных рецептов, чтобы приготовить этот шоколадный хлеб с цуккини без глютена, веганский и аллергенный!

Получить рецепт

Финиковые батончики Golden Berry — это восхитительные закуски и десерты, в которых немного меньше сахара, чем в некоторых традиционных финиковых батончиках, к тому же они не содержат глютен, веганы и не содержат арахис!

Получить рецепт

Эти овсяные кусочки без глютена — идеальный перекус после тренировки! Они портативные, небольшие, веганские и наполнены простыми и сложными углеводами для заправки.Прямо как небольшой батончик из мюсли!

Получить рецепт

Блюдо Приготовьте свой будний завтрак из нашей восхитительной запеченной овсянки без глютена! Он полон свежих фруктов, цельнозерновой, полезен для здоровья и не вызывает аллергии. Это также отлично подходит в качестве закуски или завтрака на ходу

Получить рецепт

Накопите протеин в своих закусках с помощью этих протеиновых укусов из апельсинового мака! Они содержат безмолочный белок, глютен, не запекаются и готовы за считанные минуты.

Получить рецепт

Домашние крекеры отлично подходят для более здоровых закусок и закусок! Наши безглютеновые крекеры с чесноком и травами — это цельнозерновые, без молока и арахиса

Получить рецепт

Утолите здоровую тягу к сладкому с помощью этих энергетических укусов с соленой карамелью и чиа. Это сладкие, полностью натуральные закуски без глютена и молочных продуктов, приготовленные из овса и семян чиа!

Получить рецепт

Если вы ищете безопасную для аллергиков и детей закуску для школы или поездок, они идеально подходят! Эти кусочки печенья с шоколадной крошкой без выпечки похожи на печенье, но более полезны (плюс без глютена и веганские!)

Get Recipe

Отличные рецепты для праздничных вечеринок или дней рождения в школе

Наши шоколадные кексы без глютена не содержат аллергенов, их легко приготовить, и они очень вкусные! Они станут отличным подарком на день рождения или в школе для аллергиков.

Получить рецепт

Даже при пищевой аллергии можно немного побаловать себя! Эти веганские ванильные кексы без глютена не содержат аллергенов и вкусны. Они веганские, без орехов, арахиса, сои и подходят для многих специальных диет.

Получить рецепт

Ищете рецепт пирожного, не вызывающего аллергию? Сделайте партию этих веганских пирожных с помадкой из одной чаши, которые не содержат глютена, орехов и сделаны из простых ингредиентов, которые, вероятно, уже есть в вашей кладовой!

Получить рецепт

Эти легкие трюфели Oreo без глютена и молочных продуктов отлично подходят для любого случая, праздника или просто потому, что! Они также не содержат арахиса и безопасны для школы.

Получить рецепт

Наше печенье с цветками SunButter без глютена входит в восьмерку лучших бесплатных продуктов, приготовленных с использованием наших домашних шоколадных поцелуев, и представляет собой не вызывающее аллергии угощение, которое дети могут готовить с удовольствием! Вы можете не добавлять шоколадный поцелуй сверху, если хотите мягкое печенье SunButter.

Получить рецепт

Рецепты закусок для аллергиков со всего Интернета

Вот еще больше удивительных школьных закусок без глютена и молочных продуктов от великих блоггеров со всего Интернета!

Фото: органическое добавление.com

Эти домашние ньютоны из инжира без глютена на вкус как классические! Они имеют мягкую, мягкую корочку и восхитительную начинку из инжира. Эти ностальгические батончики отлично подходят как здоровый перекус как для детей, так и для взрослых!

Получить рецепт

Фото: eatthegains.com

Легкие запеченные чипсы из подорожника! Все, что вам нужно, это зеленые бананы, масло и соль, чтобы сделать хрустящую корочку лучше, чем домашние чипсы из подорожника в магазине. Идеально подходит для окунания, перекуса или даже приготовления еды.Палео, веганский, безглютеновый и Whole30.

Получить рецепт

Фото: foodpreponfleek.com

Яркий хумус, приготовленный из сладкой жареной свеклы. Готовое вкусное блюдо, богатое белком, делает перекус на овощах заманчивым

Получить рецепт

Фото: www.fearlessdining.com

Если вы любите пушистые кексы, эти веганские кексы с шоколадной крошкой без глютена вас не разочаруют! Они восхитительны на завтрак, поздний завтрак или в качестве закуски.Они полны ванильного аромата, и никто не узнает, что они веганские и без глютена!

Получить рецепт

Фото: www.mykitchenlove.com

Разнообразие поддерживает школьные закуски в течение всего года, и вот еще 10 идей закусок, идеально подходящих для школы! Включая самодельную кожу Fruit Leather, которая понравится вам и вашим детям. Идеальные закуски для детей с низким содержанием сахара и высоким содержанием вкуса.

Получить рецепт

Фото: сбор без глютена.com

Эти чипсы из бублика без глютена станут идеальной закуской и восхитительны в сочетании с домашним соусом.

Получить рецепт

Фото: Allergyawesomeness.com

Нужна легкая, не содержащая глютена, аллергенная, веганская, без выпечки, еда руками, которую могут съесть ваши дети? Это МОЖЕТ быть сложной задачей, но благодаря BFree это очень просто. Узнайте, что есть в их новейшем творении: сладких обертках и нескольких забавных вариациях, которые вы можете использовать, чтобы приготовить здоровую детскую закуску без глютена!

Получить рецепт

Фото: изредка яйца.com

Воздушные батончики из лебеды без сахара и веганские, сделанные из сырого какао, фиников и орехового масла. Эти закуски без выпечки представляют собой более здоровый риф без глютена на классических слоеных пшеничных квадратах для прерий.

Получить рецепт

Фото: nutricfully.com

Эти полезные и вкусные оладьи без сахара сделаны с фруктово-малиновой начинкой и идеальной начинкой из овсяной крошки. Сладкие, мягкие и жевательные, это прекрасные портативные угощения и удобные веганские закуски, которыми может наслаждаться вся семья! Супер комфортный, рассыпчатый и бесконечно настраиваемый.

Получить рецепт

Фото: Allergylicious.com

Эти блинные кексы с шоколадной крошкой легко приготовить, они пушистые и очень вкусные. Здоровый и веселый завтрак в дороге. Веганский + Без глютена + Топ 12 без глютена

Получить рецепт

Фото: www.garlicandzest.com

Вкусная закуска, которую можно съесть сразу, или вкусная посыпка салата!

Получить рецепт

Фото: дети.com.au

Этот кусочек кокоса абрикоса без запекания — идеальный рецепт ланч-бокса! Он не запекается, подходит для заморозки и хорошо выдерживает небольшие подпрыгивания в ланч-боксе. Отлично подходит для сладкоежек, но сделано без добавления рафинированного сахара, вы можете приготовить этот ланч-бокс в кратчайшие сроки! Чтобы сделать этот вкусный ломтик, вам понадобится всего 5 ингредиентов для кладовой.

Получить рецепт

Фото: Healthyishappetite.com

Просто, сладко и солено! Эти закусочные шарики из кленового тахини удовлетворят все ваши пристрастия и станут портативным источником энергии.

Получить рецепт

Фото: moonandspoonandyum.com

Супер легкие, полезные и вкусные крекеры из 5 ингредиентов из нутовой муки с идеальным прикосновением к морской соли! Эти восхитительно хрустящие крекеры без глютена, веганские, без орехов и содержат белок + клетчатку!

Получить рецепт

Фото: Healthytasteoflife.com

Эти полезные клубничные маффины без глютена с пушистой мягкой текстурой сделаны из замороженных кусочков клубники, сложенных в тесте для маффинов.Кексы также не содержат молочных продуктов, рафинированного сахара и ксантановой камеди — таким образом, они более полезны, чем большинство разновидностей кексов без глютена.

Получить рецепт

Фото: thekitchengirl.com

Хумус с жареным красным перцем — это праздничная версия всеми любимого классического рецепта хумуса. Яркий цвет и яркий вкус делают хумус с красным перцем идеальным для любого случая! В этом рецепте хумуса используется приготовленный под давлением нут или консервированный нут.

Получить рецепт

Фото: watchlearneat.com

Эти закуски из теста для печенья с шоколадной крошкой без выпечки очень легко приготовить в одной миске! Эти крошечные лакомства, изготовленные из съедобного безглютенового теста для печенья, которое также не содержат яиц, молочных продуктов, рафинированного сахара, масла и орехов, входят в 8 лучших аллергенов, что делает их идеальными для детей (и выращенных). ланчбоксы.

Получить рецепт

Фото: рецептыcom

3 Ингредиенты Попкорн с зелеными травами

Получить рецепт

Фото: themondaybox.com

Великолепное кокосовое печенье с легкой хрустящей корочкой снаружи и влажным жевательным кокосом внутри.

Получить рецепт

Фото: recipesfromapantry.com

Эта быстрая, легкая и полезная веганская обертка из тортильи с радужными овощами и овощами наполнена цветными овощами, которые понравятся детям, большим и маленьким.Эта веганская упаковка идеально подходит для школьных обедов, поздних завтраков и когда вы в пути.

Получить рецепт

Фото: recipesfromapantry.com

Яблочные чипсы для фритюрницы — вкусная, полезная и вызывающая привыкание закуска. Сделано всего из 2 ингредиентов и абсолютно без сахара или масла, вы можете насладиться этим вкусным лакомством без чувства вины.

Получить рецепт

Фото: fitasamamabear.com

Это печенье для завтрака без орехов обманчиво полезно! Это печенье для завтрака без глютена, изготовленное без бананов и одобренное палео, мягкое, жевательное и наполнено топливом.

Получить рецепт

Фото: www.therisingspoon.com

Хотите узнать, как приготовить лучшее вяленое мясо из говядины в домашних условиях? Это намного проще, чем вы думаете! Делюсь своим любимым рецептом острого вяленого мяса с черным перцем + как приготовить вяленое мясо в духовке. После того, как вы попробуете домашнее вяленое мясо из говядины, вы больше никогда не вернетесь к тому, что было куплено в магазине!

Продолжить чтение

Фото: lbhealthandlifestyle.com

Быстрые и полезные закуски без аллергии, приготовленные всего за 5 минут.Не содержит глютена, молочных продуктов, злаков, орехов, семян и сахара-рафинада. Веганский, аутоиммунный протокол (AIP), палео и целые 30 человек.

Получить рецепт

Фото: whatgreatgrandmaate.com

Здоровые и сытные маринованные яйца с пряностями — идеальная закуска или закуска, подходящая для палео и Whole30!

Получить рецепт

Фото: www.veggieinspired.com

Запеченные овсяные кексы с клюквой — идеальный завтрак или перекус.Совершенно сладкий (но без сахара-рафинада!), Богат клетчаткой и белком и легко переносимый. Приготовьте партию сегодня!

Получить рецепт

Фото: www.tasteabounds.com

Эти двойные шоколадные крошки печенья из тыквенных семечек настолько декадентские, мягкие и жевательные, что вы даже не догадываетесь, что они безглютеновые, без орехов, сои и веганские! Благодаря тыквенным семечкам и муке из маниоки, они также не содержат зерна и очень питательны. Используйте шоколадную стружку Paleo для лучшего печенья с двойной шоколадной крошкой Paleo!

Получить рецепт

Фото: здоровые шаги.com

Этот легкий бутерброд с салатом из нута настолько восхитителен и прост в приготовлении: измельченный нут, сельдерей, красный лук, соленые огурцы, красный сладкий перец, укроп, веганский майонез, салат, расположенный между ломтиками безглютенового хлеба, такой сытный и ароматный и начинка.

Получить рецепт

Фото: therecipewell.com/

Эти банановые мини-кексы без глютена — это быстро и просто! Слегка подслащенные яблочным пюре и кленовым сиропом, вы можете подавать их в качестве здоровой закуски или завтрака на ходу.Эти кексы также не содержат молочных продуктов и орехов, поэтому они идеальное дополнение к школьному обеду.

Получить рецепт

Фото: Allergylicious.com

Вам понравятся эти веганские продукты без выпечки, не вызывающие аллергии, и ваши дети тоже! Легко приготовить и взять с собой, чтобы быстро перекусить, чтобы зарядиться энергией.

Получить рецепт

Фото: www.wholesomeyum.com

Узнайте, как приготовить чипсы из кабачков в духовке ИЛИ в дегидраторе, всего из 3 ингредиентов! Этот полезный рецепт запеченных чипсов из кабачков настолько ЛЕГКО! Низкое содержание углеводов, кето, gf и палео.

Получить рецепт

Фото: delightfuladventures.com

Мягкое и жевательное веганское овсяное печенье с изюмом, которое легко и быстро приготовить, к тому же оно не содержит глютен (если вы используете овсяные хлопья без глютена!). Добавьте в это простое веганское печенье столько изюма, сколько хотите, и будьте готовы к тому, что семья и друзья попросят еще больше, как только вы их приготовите!

Получить рецепт

Фото: www.christinascucina.com

Чипсы из сладкого картофеля, запеченные в духовке, — отличная закуска. Они не только удовлетворяют тягу к хрустящей закуске, но и нет ничего плохого в том, чтобы съесть эти питательные и полезные чипсы!

Получить рецепт

Фото: www.asaucykitchen.com

Подходит для детей, не вызывает аллергии в батончиках из бананов и фиников. Без орехов, без глютена, без молочных продуктов.

Получить рецепт

Фото: www.texanerin.com

Эти шарики блаженства наполнены шоколадом, их нельзя выпекать, их легко приготовить без глютена и по веганству. Они требуют всего 6 ингредиентов и требуют 5 минут на приготовление!

Получить рецепт

Фото: www.godairyfree.org

Это забавный рецепт, который я придумал, когда пробовал запеченные жевательные батончики Enjoy Life. Они имеют размер для закуски и достаточно мягкие, чтобы обеспечить прочную, но нежную основу для домашних шоколадных батончиков без орехов, молочных продуктов и глютена!

Получить рецепт

Фото: рецепты.com

Идеально подходящие для горячего какао или просто полезного угощения, эти настоящие блюда Mini Cinnamon Maple Marshmallows — забавный поворот к домашнему любимому блюду.

Получить рецепт

Фото: www.allergygirleats.com

Шоколадные протеиновые шарики из черной фасоли не содержат арахис, древесные орехи и семена. Сделано из черной фасоли, какао, кокосового масла, кокосовой стружки и кусочков шоколада.

Получить рецепт

Фото: www.tastingpage.com

Батончики из семян без запекания — это здоровая палео-закуска, не содержащая орехов, зерен и сахара.

Получить рецепт

Фото: raiasrecipes.com

Эти питательные и полные пробиотиков, эти мармеладки из чайного гриба и лимона без рафинированного сахара — идеальное здоровое лакомство!

Получить рецепт

Фото: www.asaucykitchen.com

Палео-шоколадное печенье с семенами подсолнечника — без орехов, без молока и без яиц

Получить рецепт

Сара Джейн Паркер — основательница, создательница рецептов и фотограф The Fit Cookie.Она мама, страдающая пищевой аллергией, и блогер о здоровом образе жизни из Вайоминга. Сара также является сертифицированным персональным тренером ACSM, сертифицированным тренером по здоровью ACE, сертифицированным тренером по бегу Revolution Running и сертифицированным специалистом по фитнес-питанию ACE

25 лучших безглютеновых закусок без молока, которые можно брать с собой в дорогу

Ищете идеи для некоторых безмолочных закусок без глютена? Я абсолютный монстр закусок, и я думаю, что большинство людей с диетическими ограничениями, вероятно, согласятся с этим! Когда ты в пути, не всегда знаешь, найдешь ли ресторан, который удовлетворит твои потребности, — и последнее, чего тебе хочется, — это испытывать тоску по окружающим людям.Поэтому очень важно держать под рукой закуски.

Однако легко застрять в рутине, питаясь одним и тем же, поэтому я составил этот список из 20+ безмолочных закусок без глютена. Как человек, который много путешествует по номерам , , я также хотел убедиться, что эти закуски были минимально подготовлены, не были слишком грязными и в целом подходили для активного образа жизни.

Почему эти закуски не содержат глютена как из молочных продуктов, так и продуктов и ? Что ж, многие люди с глютеновой болезнью, как правило, также имеют непереносимость лактозы или чувствительность к молочным продуктам.И если у вас вообще непереносимость пищевых продуктов, это две из самых распространенных.

Лично я, помимо того, что уже почти десять лет придерживаюсь безглютеновой диеты, последние пять лет придерживаюсь довольно мало молочной диеты. Как и многие люди, я обнаружил, что молочные продукты усугубляют мои симптомы эндометриоза. Меньше всего я хочу, чтобы у меня обострились боли или я почувствовал глютен, когда я в пути, поэтому я строго придерживаюсь своих закусок, как без молочных продуктов, так и без глютена.

Хумус — одна из моих любимых закусок без молочных продуктов без глютена (хотя вам следует проверить упаковку, чтобы убедиться, что нет никаких аллергенов из-за общего оборудования).Вы можете купить небольшие чашки хумуса Veggicopia в Интернете, который сертифицирован как не содержащий глютена.

Я люблю нарезать морковь, болгарский перец или даже огуречные палочки, чтобы окунуть их в хумус.

Еще более низкая идея для приготовления — это принести многоразовый пакет (например, Stasher пакеты) с крекерами без глютена, чтобы окунуться.

Jerky — идеальная безглютеновая закуска, которую можно брать с собой, потому что она выдерживается и поэтому не портится быстро! Кроме того, его очень легко есть и не загрязнять.

Мой самый любимый бренд вяленого мяса — Epic Bar. Вкус действительно хороший, а батончики на 100% состоят из мяса, фруктов и орехов травяного откорма.

Я всегда беру с собой бары из оленины Epic, когда путешествую (в Непале я в основном жил на них). Они дают мне заряд энергии и белка, который иногда трудно получить, если есть без глютена и молочных продуктов.

Честно говоря, темный шоколад — это, пожалуй, САМАЯ важная закуска, которую нужно иметь под рукой, если вы не хотите проголодаться!

На самом деле может быть сложно найти шоколадные плитки, которые не содержат как глютена, так и молочных продуктов.Что касается глютена, вы должны быть осторожны, чтобы не использовать общее оборудование (или дополнительные ингредиенты, включенные в батончики). А молочные продукты… ну, даже тонна плиток темного шоколада содержит молочные продукты!

Некоторые из моих любимых брендов шоколадных плиток без глютена и молочных продуктов — это шоколад Hu Kitchen и EnjoyLife (не содержащий 14 основных аллергенов).

Ореховое масло — отличный перекус, потому что он содержит полезные белки и жиры, которые поддерживают вашу энергию.У меня всегда, всегда, всегда есть коробка с ореховыми маслами Джастина в кладовой (и несколько пакетиков в рюкзаке!). Этих маленьких ребят так удобно брать с собой на ходу, и у них есть ооочень много вкусов.

Не буду врать, я прямо ела ореховое масло прямо из пачки много раз (особенно когда гуляю в походе). Вы, вероятно, предпочтете намазывать их на рисовые крекеры, безглютеновый хлеб или крекеры без глютена.

Сухофрукты — еще одна легкая закуска, не содержащая как молочных продуктов, так и глютена.Вы можете купить биг-бэги с сухофруктами оптом на Amazon. Я обычно люблю сушеное манго, сушеный абрикос или сушеное яблоко.

Я заинтересовался барами Пробара, когда моя подруга Меган представила их мне во время нашего похода в базовый лагерь Эвереста. Меган также страдает глютеновой болезнью, и она много времени проводит на открытом воздухе, и она поклялась на эти батончики.

Батончики Probar сертифицированы без глютена и содержат тонну белка в каждом батончике — они могут легко заменить еду, когда вы путешествуете или просто заняты в городе.Все батончики также веганские (очевидно, без молочных продуктов!).

Наверное, мой любимый продукт от Probar — это их энергетические жвачки Bolt. Эти штуки ооочень вкусные, захочется сразу целую сумку сожрать.

Эти жевательные мармеладки подарят вам столь необходимый прилив энергии, независимо от того, находитесь ли вы в середине долгой пробежки или похода, или просто устали после долгого дня. Они сертифицированы без глютена и молочных продуктов, а также полны электролитов и витаминов группы B.

Мне больше всего нравится малина, но есть и другие ароматы!

Я упоминаю здесь еще один батончик (и следующие две закуски!), Потому что лично мне очень трудно найти безмолочные батончики без глютена, которые действительно имеют хороший вкус . This Bar Saves Lives — один из немногих, который попадает в мою категорию действительно, очень, очень вкусных баров.

На первый взгляд, This Bar Saves Lives — довольно типичный батончик из мюсли (хотя у них необычный вкус, такой как фисташка и черника — мои фавориты!).Но за каждый купленный вами батончик они жертвуют пакеты с едой для детей, страдающих от недоедания, что является отличным поводом для поддержки!

Еще один бренд, о котором я должен упомянуть, когда дело касается закусок без глютена, — это GFB! Во-первых, их батончики очень наполнены и имеют восхитительный вкус (совсем не так, как батончики с картонным вкусом, которые я пробовал от других брендов).

Все батончики сертифицированы без глютена и сертифицированы как веганские (то есть, разумеется, без молочных продуктов). GFB также является B-корпорацией, что означает, что у них есть устойчивые методы работы.

Мне больше всего нравится шоколад и арахисовое масло, но вы обнаружите, что у них много других!

В дополнение к своим батончикам, я одержим безглютеновыми закусками GFB — по сути, это маленькие шарики мюсли!

Вы можете купить сумку, в которой есть 10 мячей.Каждое блюдо действительно сытно, поэтому я обычно ем сразу два. Мой любимый аромат, безусловно, — аромат PB&J!

Попкорн — идеальная здоровая закуска без глютена! Важное предостережение: не , а весь попкорн не содержит молочных продуктов или даже полезен, в зависимости от того, какие ароматизаторы добавлены.

Лично я на самом деле готовлю свой попкорн прямо из ядра. Это легко сделать — вам понадобится четверть стакана ядер попкорна (которые можно купить в Интернете), коричневый бумажный пакет, чтобы положить их, а затем поставить в микроволновую печь примерно на пять минут.Иногда я растапливаю веганское масло и добавляю соль.

Для более легкого приготовления попкорна я рекомендую BOOMCHICKAPOP или Skinny Pop, которые поставляются в небольших предварительно упакованных пакетах.

Клементины — одна из моих любимых закусок без молочных продуктов без глютена, потому что они такие простые (не говоря уже о том, что это действительно здоровая цельная пища!).

Я люблю брать клементины на ходу, потому что они имеют готовую кожуру, которая защищает их, и их очень легко чистить (в отличие от цельных апельсинов).Кроме того, они очень долго хранятся на прилавке или в холодильнике, поэтому вам не придется есть их все в спешке.

Клементины — мой любимый фрукт, чтобы перекусить, но есть и другие, которые действительно идеально подходят, когда вы в пути. К ним относятся яблоки и бананы. Если у вас есть посуда или стеклянный контейнер для хранения продуктов, черника и виноград тоже довольно выносливы и не испортят ничего!

Крендели — классическая закуска для всех, и, к счастью, сейчас есть несколько отличных компаний, производящих крендели как без глютена, так и без молока.

Мне больше всего нравятся крендели Glutino, они идеально хрустящие и имеют такой же вкус, как я помню крендели! Их крендели не содержат глютен и молочные продукты.

Пару лет назад я попробовал чипсы из сладкого картофеля, и, клянусь, я стал немного оранжевым от этого! Может быть, не переусердствуйте с чипсами из сладкого картофеля, как я, но это просто показывает, какой вкусной закуской это может быть.

Terra делает удивительно вкусные и хрустящие чипсы из сладкого картофеля. Я настоятельно рекомендую собрать пригоршню их для следующих перекусов.

Еще одна потрясающая закуска без глютена, если вы не веган, — это консервированный тунец с крекерами без глютена. Это соленый, хрустящий, он действительно понравится. (Только не ешьте его в замкнутом пространстве, иначе вы можете не очень понравиться людям!).

Я бы посоветовал вам покупать только тунца безопасного улова, который лучше для окружающей среды и для вас самих. Вы можете купить консервные банки для тунца Safecatch, у которых есть удобные открывающиеся вкладки, поэтому консервный нож не нужен. А из крекеров без глютена мне очень нравится Simple Mills!

Яблочное пюре полностью возвращает меня в детские столовые, но не зря! Это действительно легкая закуска, которая хорошо хранится в сумке в течение всего дня, если вы очень заняты (или путешествуете).

Мне нравятся маленькие чашки для несладкого яблочного пюре Motts, но не забудьте взять с собой многоразовую ложку. Вы также можете взять мягкий пакетик яблочного пюре, например GoGoSqueez, который решает проблему с ложкой и делает его гораздо менее грязным!

Чипсы из капусты на вкус лучше, чем звучат, обещаю. Они хрустящие, соленые и очень питательные. Я покупаю чипсы из капусты Trader Joes, но вы также можете купить их в Интернете.

Маффины — действительно хороший выбор, чтобы перекусить на ходу, потому что для них не нужна посуда. Кроме того, в них относительно нет беспорядка, и единственные отходы, которые у вас останутся, — это обертка для кексов.

Я предпочитаю делать свои собственные кексы (купленные в магазине кексы без глютена и без молочных продуктов трудно найти, а на вкус они очень обработанные и несвежие). Вы даже можете использовать очень полезные для здоровья ароматизаторы или смеси, такие как шпинат или цуккини.

Чтобы облегчить себе задачу, если вы не хотите печь с нуля, я рекомендую смесь для маффинов Krusteaz или King Arthur Flour без глютена. Если вы используете немолочное молоко, такое как миндальное молоко и веганское масло, оно также не содержит молочных продуктов!

Кто из детства помнит фруктовые роллеты? Фруктовая кожа — это, по сути, более здоровая версия этой кожи, и ее очень легко взять с собой в дорогу.

Annie’s делает рулеты из фруктовой кожи, не содержащие глютена и веганские.

Орехи кажутся идеальной закуской без глютена… на первый взгляд. Однако я понял, что нужно быть осторожным, так как часто покупные орехи могут быть приправлены приправами, в том числе пшеничной мукой (и молочными продуктами, если это сыр). То же самое и с самолетами — маленькие пакетики с арахисом, которые они подают, на самом деле редко содержат глютен.

Вместо этого я покупаю простые (соленые или несоленые) орехи. Мои фавориты — неочищенные фисташки (скорлупа может испортить вам дело, если вы путешествуете или в пути), арахис, миндаль, грецкие орехи и кешью.

Тогда просто принесите пакет этих орехов, когда выходите из дома!

Если у вас глютеновая болезнь, знайте, что с овсом нужно быть осторожнее. Некоторые люди вообще не переносят овес, а те, кто действительно должны придерживаться протокола чистоты овса.

Если вы действительно переносите овес, попробуйте приготовить собственные безглютеновые молочные гранолы. В противном случае Purely Elizabeth продает мюсли, приготовленные из сертифицированного безглютенового овса (и они регулярно проводят тесты на глютен).

Еще один личный фаворит: чипсы для чайников! Я особенно люблю чипсы, приготовленные в чайнике, потому что они такие хрустящие. Бренд Kettle сертифицирован как не содержащий глютена, но не все вкусы содержат молочные продукты. Вы должны проверять этикетки на наличие актуальной информации.

MadeGood — один из моих любимых брендов батончиков мюсли без глютена. Больше всего мне нравится шоколад, банан и шоколадная стружка (вы можете сказать… я люблю шоколад).Есть и масса других вкусов.

Недавно я обнаружил, что MadeGood также делает печенье — оно маленького размера и поставляется в небольшом пакете, который идеально подходит для того, чтобы брать его с собой в поездку или по делам.

И, наконец, GOODTOGO — это бренд, который я недавно обнаружил, который производит батончики из мюсли без глютена. Их батончики запеченные, поэтому они довольно мягкие, что придает им текстуру типа фигового ньютона. Это действительно хорошо!

Они не только сертифицированы без глютена, но также сертифицированы для веганов, арахиса и кето.

Я попытался сосредоточиться на простых и бесплатных закусках в приведенном выше списке. Если вы путешествуете или находитесь в пути, вы не хотите иметь дело с большим беспорядком или слишком большим количеством вещей, которые нужно выбросить.

Однако есть еще несколько вещей, которые полезно иметь под рукой, чтобы облегчить перекус без глютена.

Удачного перекуса! Если вы хотите узнать больше из моих советов по путешествиям без глютена, перейдите к моей статье о том, как я нахожу рестораны без глютена, и к моим основным советам по питанию без глютена (безопасно).Я побывал в более чем 30 странах, полностью не содержащих глютен, поэтому, если вы планируете какие-либо предстоящие поездки, я также рекомендую просмотреть мои путеводители без глютена по пунктам назначения.

Дайте мне знать в комментариях, если у вас есть какие-либо собственные советы или уловки, и если вы такой же любитель закусок, как я!

Сара хх

Прикрепите на потом…

* Этот пост содержит партнерские ссылки. Если вы перейдете по ссылке и сделаете покупку, я могу сделать небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.Спасибо за поддержку Endless Distances!

50 закусок Healthy Kids (G.F, D.F)

50+ здоровых детских закусок, которые питательны и просты в приготовлении. Все эти закуски не содержат глютен, молочные продукты и рафинированный сахар.

Придумывать идеи здоровых перекусов для детей (особенно если у них пищевая непереносимость, аллергия или чувствительность) может быть непросто!

Если вы ищете здоровые детские закуски (которые им действительно понравятся), то вам понравятся эти вкусные закуски, приготовленные из настоящих, необработанных ингредиентов.

Вы, ребята, меня все время спрашиваете, есть ли еще идеи для перекуса, чтобы накормить своих малышей с голодными животиками. Если ваша семья страдает непереносимостью или чувствительностью к пище или пытается избегать рафинированных и обработанных пищевых продуктов, то, когда дело доходит до поиска идей для здорового перекуса, часто бывает в тупике.

Я собрал список моих любимых блоггеров, чтобы дать вам быстрое и легкое справочное руководство по некоторым отличным идеям для здоровых детских закусок. Эти закуски все домашние и без каких-либо изысканных злодеев.

Самое лучшее в приготовлении закусок — это то, что вы можете быть уверены в том, что в них входит! Так много купленных в магазине крекеров и закусок набиты сахаром и содержат глутамат натрия, добавки и другие вещи, которые вам не нужны, например кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

Вы можете улучшить питание своего ребенка, добавив в закуски только полезные ингредиенты хорошего качества и добавив туда и сюда дополнительных овощей или фруктов!

Помимо питательных необработанных закусок, важно убедиться, что вы используете экологичный ланч-бокс хорошего качества, который не содержит бисфенола А, ПВХ и свинца, чтобы избежать попадания загрязняющих веществ в пищу.Коробки в стиле бенто — это здорово, потому что в дополнительной упаковке нет необходимости!

Приготовление закусок в домашних условиях означает, что вы можете не только отслеживать, что в них входит, но и действительно повышать питательную ценность своей еды, давая вашим детям дополнительный заряд здоровья!

(Этот пост для здоровых детских закусок был впервые опубликован на Love Food Nourish в октябре 2017 года, он был обновлен для улучшения пользовательского опыта)

Закуски для детей 50+

Крекеры без глютена

Домашние крекеры — отличный способ добавить в рацион ваших детей больше питательных орехов и семян. Многие крекеры, купленные в магазине, могут быть с высоким содержанием соли и содержать добавки.Создавая свои собственные, вы тоже можете сделать из них забавные формы!

Домашняя веганская золотая рыбка без глютена (без аллергии) (на фото) от Strength and Sunshine

Палео-крекеры без орехов от What Grandma Ate

Итальянские крекеры из муки с тигровым орехом от Strength and Sunshine

Экстра хрустящие крекеры из семян чиа и льняного семени от Love Food Nourish

Здоровые хлебцы с орехами и семенами от Divalicious Recipes

Укусы энергии и шары блаженства

Energy Bites и Bliss Balls — это быстрый и простой способ приготовить супер-богатую питательными веществами закуску, которая будет выглядеть и иметь отличный вкус и понравится вашим детям!

Энергетические закуски без выпечки с черникой и миндалем (на фото) от The Seasoned Mom

Энергетические закуски без выпечки с финиками и орехами от Veronika’s Kitchen

Укусы морковного торта без выпечки от Vegging at the Shore

Яблочные чипсы Energy Bites by Taste and See

Ванильные миндальные шарики от V Nutrition

Протеиновые шарики с овсянкой и изюмом от девочки-аллерголога

Сливочные энергетические шарики с черникой и кокосом от Love Food Nourish

Кокосовые кусочки с сырым арахисовым маслом по рецептам Райи

Абрикосовые кусочки фиников и орехов с чесноком и цедрой

Key Lime Pie Bites без выпечки от Beauty and The Foodie

Сливочные шарики счастья с лимоном и кокосом (на фото ниже) от Love Food Nourish

Батончики мюсли, ореховые батончики и семечки без глютена

Домашние мюсли и ореховые батончики могут быть питательной и сытной закуской для детей.Многие коммерческие мюсли или ореховые батончики содержат довольно много сахара, хотя могут продаваться как «полезные для здоровья». Делая это самостоятельно, вы можете убедиться, что в них входят только питательные и нерафинированные ингредиенты, а также следить за содержанием сахара!

Батончики с семенами рожкового дерева и тахини (на фото сверху — Love Food Nourish)

Палео-ореховые батончики с ягодами годжи от Love Food Nourish

Фруктовые энергетические батончики без выпечки от Happy Foods Tube

Ломтик абрикоса и кокоса от Love Food Nourish

Веганские фруктовые и овсяные батончики от Food Meanderings

Здоровые жевательные батончики из мюсли без выпечки от Happy Kitchen Rocks

Фруктовые батончики Easy Nut от Pinch and Swirl

Энергетические батончики с корицей и яблоком без выпечки от виртуального вегана

Батончики с фруктами и орехами чиа от Living Sweet Moments

Снэк-батончик с запеченными яблоками и полезной энергией от Splash of Flavors

Кексы, полезное печенье и хлеб без глютена

Приготовление собственного хлеба, кексов или печенья может стать отличным способом добавить в рацион вашего ребенка больше разнообразных овощей / фруктов / орехов и семян.Они тоже могут быть очень вкусными!

Гречневые, морковные, финиковые и ореховые кексы (на фото) от Nourish Everyday

Любимый банановый хлеб с шоколадной крошкой от Pass Me Some Tasty

Тыквенно-банановые маффины от Love Food Nourish

Чернично-шоколадные кексы с цуккини по рецептам для питания

Овсяные кусочки банана, груши и корицы для детей (без аллергии) от Love Food Nourish

Печенье для завтрака с черникой и грецкими орехами от The Organic Dietician

Палео-шоколадное печенье без муки от Low Carb Yum

Батон с бананом и фейхоа от Love Food Nourish

Кексы без муки из сладкого картофеля и черники от Athletic Avocado

Банановый хлеб с цукини без зерна от Nourish Everyday

Овощные яичные маффины с соусом песто от Love Food Nourish

Здоровое веганское тесто для печенья от Yup It’s Vegan

Фруктовые закуски

Мне нравятся эти забавные идеи для закусок с фруктами! Фруктовый шашлык или кебаб, как вы их называете в США.S всегда популярны на детских вечеринках. Мне нравится, как выглядят те, что изображены ниже Raia’s Recipes. Чаши для смузи — фаворит в моем доме, и они могут стать отличным способом включить зелень в рацион вашего ребенка. Забавно делать красивые узоры на вершине и заставлять детей помогать.

Детские фруктовые кебабы (на фото) от Raia’s Recipes

Чаша для зеленого смузи от Foodbyjonisister

Хрустящие яблочные чипсы домашнего приготовления от Living Sweet Moments

Чаши для смузи с персиком и куркумой от The Organic Kitchen

Домашние фруктовые рулетики с клубникой от Living Sweet Moments

Домашнее апельсиновое желе по рецептам питания

Апельсиновые тыквы от Thrifty DIY Diva

Домашние фруктовые мармеладки без добавления сахара (на фото ниже) от Love Food Nourish

Овощные закуски

Мне нравятся эти креативные способы добавить вашим детям больше овощей! Такие соусы, как хумус или песто, всегда выигрывают, дети любят макать еду в соусы! Они также являются отличной альтернативой сливочному маслу при его использовании в качестве спреда.Проявите творческий подход к своим соусам и используйте их, чтобы разнообразить рацион вашего ребенка и внести больше белка, а также побудить его перекусывать полезными овощами!

Веганские спринг-роллы с арахисовым соусом (изображение) от Happy Kitchen Rocks

Жареный ореховый сквош и хумус с куркумой от Love Food Nourish

Суши-пончики с овощами по рецептам из кладовой

Рисовые шарики с куркумой и овощами от Love Food Nourish

Песто из капусты, базилика и грецких орехов от Love Food Nourish

Другие идеи здоровых перекусов:

Вот еще несколько идей здоровых закусок, которые могут вдохновить вас.Дети любят разнообразие, поэтому неплохо было бы немного смешать вещи, чтобы они были заинтересованы в здоровой пище.

Жареные сладкие тыквенные семечки (на фото) от Made by Luci

Жареный нут с тыквенными специями от Strength and Sunshine

Кокосовый йогурт быстрого приготовления Easy Instant Pot от Allergy Free Alaska

Спасибо всем очень талантливым фуд-блогерам, которые предоставили свои рецепты для этого поста.

Надеюсь, вам понравился этот список здоровых закусок для детей, дайте мне знать, что вы собираетесь попробовать, в комментариях!

Чтобы узнать больше о вкусных рецептах и ​​узнать, чем я занимаюсь, подписывайтесь на меня в Facebook, Instagram, Pinterest или Twitter.

Удачной вам недели!

Надежда

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

рецептов закусок без молока и лактозы

Навигация

Исследуйте EatingWell

Выбор персонала

Хрустящие шарики с арахисовым маслом

Все, что вам нужно, это четыре простых ингредиента, чтобы сделать более здоровые хрустящие шарики из арахисового масла, которые понравятся детям и взрослым.Сделайте этот легкий рецепт легкого угощения, перекуса на ходу или простого домашнего подарка. Вы можете заменить арахисовое масло на миндальное или даже подсолнечное, если вам нужна закуска без орехов в школу.

Соленые кокосово-карамельные энергетические шарики

Смесь фиников, подсолнечного масла, соли и ванили делает эти закуски удивительно напоминающими соленую карамель — как по вкусу, так и по текстуре. В отличие от нашего сверхлегкого базового рецепта энергетических шаров, вам понадобится блендер, чтобы приготовить пасту для основы этих шаров, но дополнительные усилия того стоят для сладкого и удовлетворительного результата.

Энергетические шарики для яблочного пирога

Эти энергетические шарики для яблочного пирога без выпечки легко собираются вместе и дадут вашему телу энергию, необходимую для работы в течение дня.

Андреа Матис Выстрел в голову

Почти Chipotle’s Guacamole

Сделайте дома гуакамоле, на вкус точно так же, как если бы он был произведен Chipotle — но не волнуйтесь, наша версия не будет лишней! Этот восхитительно свежий гуак идеально подходит для украшения чаш с буррито или тако, а также в качестве закуски или здоровой закуски с чипсами из тортильи и овощами.

Энергетические шарики из арахисового масла и овса

Сладкие липкие финики служат клеем для этих энергетических шариков без выпечки. Эта полезная закуска идеально подходит для пеших прогулок или занятий спортом. Для получения наилучшего вкуса и текстуры используйте финики Medjool — самый крупный и вкусный сорт фиников. Ищите их в отделе продуктов или рядом с другими сухофруктами.

Тост с белой фасолью и авокадо

Пюре из авокадо и белой фасоли создает богатый клетчаткой кремовый топпинг, идеальный партнер для хрустящего ломтика тоста.Попробуйте его на быстрый завтрак или перекус.

Яблочно-овсяное печенье

Это полезное яблочное печенье с овсяными хлопьями, тертыми яблоками и коричневым сахаром делает перекус приятным для всех.

Жареные семена тыквы для спагетти

Когда вы готовите тыкву для спагетти, не выбрасывайте семена! Вы можете приготовить из них хрустящую здоровую закуску — точно так же, как жареные тыквенные семечки. Смесь приправ в этом рецепте представляет собой смесь острого, соленого и сладкого, но не стесняйтесь экспериментировать со своими собственными вкусовыми сочетаниями.

Тыквенное печенье со специями

Глубокие ароматы патоки, корицы, имбиря, душистого перца и мускатного ореха делают это полезное тыквенное печенье восхитительным без добавления масла — и оно прекрасно сочетается с добавлением цельнозерновой муки. Они также являются идеальной текстурой для сэндвич-печенья — наполните их слегка подслащенной глазурью из сливочного сыра.

Air-Fryer Crispy Chickpeas

Жареные на воздухе закуски из нута имеют интенсивный аромат и невероятно хрустящие.Сушка нута необходима для получения хорошего хрустящего состояния, поэтому не пропускайте этот шаг. Если у вас есть время, оставьте их на столе, чтобы они высохли на час или два перед жаркой.

Хрустящий жареный нут

Попробуйте эту сытную закуску вместо орехов. Вкусные бобовые менее калорийны и богаты клетчаткой.

Вдохновение и идеи

Тост с арахисовым маслом и бананом с корицей

Сытный тост с арахисовым маслом и бананом с добавлением корицы для дополнительного усиления вкуса.

4339839.jpg

По этому полезному рецепту приготовьте в домашних условиях хрустящие овощные чипсы. Используйте мандолину, чтобы нарезать свеклу очень тонкими ломтиками для получения оптимального хруста!

3758873.jpg

3758398.jpg

Сушеные яблоки

Этот полезный рецепт сушеных в духовке яблок идеален, если вы хотите приготовить сушеные яблоки дома и у вас нет дегидратора. Домашние сушеные яблоки отлично подходят для ланч-боксов или закусок, их легко приготовить в духовке, они богаты клетчаткой и питательными веществами.Чтобы сохранить клетчатку из кожуры и сэкономить время, мы сначала пропускаем этап очистки яблок от кожуры. Мы также пропускаем сердцевину — сердцевина в форме звезды делает красивую форму в центре каждого сушеного яблока. Чтобы получить хрустящие яблочные чипсы, запекайте яблоки еще примерно на 1 час.

Все рецепты закусок без молочных продуктов и без лактозы

Хумус с авокадо

Этот яркий рецепт зеленого хумуса не может быть проще — просто бросьте несколько ингредиентов в кухонный комбайн и унесите! Аквафаба (жидкость из банки нута) и авокадо делают это полезное блюдо более гладким и кремообразным.Подавать с овощными чипсами, чипсами из лаваша или крудите.

Пикантные финики и кусочки фисташек

Легкая сладость фиников и изюма в сочетании с хрустом и ореховым привкусом фисташек делает эти закуски идеальными для перекусов на ходу или в качестве сопровождения к сырной доске.

Жареный нут из буйволиного гороха

Замачивание нута в остром уксусном соусе придает ему аппетитный привкус, прежде чем он станет хрустящим в духовке. Результат? Хрустящая закуска, которая вызывает привыкание, действительно полезна для вас.

Энергетические шарики с лимонным печеньем со льдом

В следующий раз, когда у вас возникнет тяга девочек-скаутов к печеньям, попробуйте вместо них это более полезное печенье без выпечки. Их яркий и лимонный вкус уравновешивается сладостью фиников Medjool, а также они сочетаются с пшенной и миндальной мукой. Держите тесто в охлажденном состоянии и посыпайте руки кондитерским сахаром, чтобы они не прилипали к рукам, пока вы их лепите.

Имбирно-свекольный сок

В этом полезном для здоровья рецепте имбирно-свекольного сока мы упаковываем овощи, добавляя капусту и морковь, и подслащивая их апельсином и яблоком.Нет соковыжималки? Без проблем. Чтобы приготовить этот рецепт сока из свеклы в блендере, ознакомьтесь с приведенным ниже вариантом приготовления сока.

Морковный смузи

Этот вид напитка обычно бывает дорогим в соковых барах больших городов. Теперь вы можете приготовить рецепт дома.

Миндально-медовый батончик Power

Отлично подходит для завтрака в дороге! Золотистые обжаренные орехи, семена и овес окутаны ароматным миндальным маслом в этих восхитительно жевательных энергетических батончиках без суеты. Нерафинированный сахар турбинадо придает глубокий карамельный оттенок.Не стесняйтесь использовать вместо него светло-коричневый сахар. Батончики, хранящиеся при комнатной температуре, будут мягче, чем охлажденные.

Зеленый сок

Этот полезный рецепт зеленого сока сочетает петрушку, шпинат, груши и сельдерей, чтобы сделать сок, наполненный поддерживающим кости витамином К. Нет соковыжималки? Без проблем. Чтобы приготовить этот рецепт зеленого сока в блендере, ознакомьтесь с приведенным ниже вариантом приготовления сока.

Быстрое яблочное пюре

Из этого быстрого домашнего рецепта яблочного пюре можно приготовить здоровую закуску или фруктовый десерт для детей.Яблочное пюре также является прекрасным дополнением к картофельным оладьям или латкесам.

Рисовые лепешки с арахисовым маслом

Верхние мультизерновые рисовые лепешки со сливочно-арахисовым маслом для питательной закуски с белком и клетчаткой, чтобы вы чувствовали себя сытыми.

Шпинатно-яблочный сок

Этот полезный для здоровья шпинатно-яблочный сок является источником зеленых питательных веществ, богатых кальцием для здоровья костей и витаминами А и С как антиоксидантами. Нет соковыжималки? Без проблем. См. Нижеприведенный вариант приготовления сока, чтобы приготовить этот рецепт сока из шпината и яблока в блендере.

Томатно-овощной сок

Этот рецепт полезного для здоровья томатно-овощного сока содержит все компоненты полезного салата, такие как салат, помидоры, болгарский перец, сельдерей и морковь, но с меньшим содержанием соли, чем соки из смеси овощей в бутылках. Нет соковыжималки? Без проблем. Чтобы приготовить этот рецепт томатно-овощного сока в блендере, ознакомьтесь с вариантами приготовления сока ниже.

Тосты с копченым лососем и авокадо

В 1979 году это были канапе, а сегодня это модные тосты с авокадо.Позвольте вашим гостям творчески придумать свои закуски, приготовив для этой здоровой закуски множество гарниров.

Chile-Lime Peanuts

Эти пряные орехи были созданы на основе орехов, продаваемых уличными торговцами по всей Мексике. Если вы можете найти только соленый арахис, не добавляйте соль. Добавьте максимальное количество кайенского перца, если хотите добавить больше пряностей.

Яблочные «Пончики»

Этот простой рецепт из трех ингредиентов превращает яблочные ломтики в «пончики.”Покрытые ореховым маслом и кокосом, они делают приятный десерт без добавления сахара или здоровую закуску.

Жареный свекольный хумус

Этот яркий рецепт хумуса не может быть проще — просто бросьте несколько ингредиентов в кухонный комбайн и взлетайте! Жареная свекла делает это полезное блюдо особенно ароматным. Подавать с овощными чипсами, чипсами из лаваша или крудите.

Домашние крекеры из нескольких семян

Превратите остатки коричневого риса и киноа после обеда или приготовления еды в эти восхитительные хрустящие крекеры с тремя полезными семенами — и создайте вкус бублика без бублика. .Цельнозерновые продукты, входящие в состав этого рецепта крекера, содержат много клетчатки для здоровой закуски, которая идеально сочетается с хумусом или сыром.

Чипсы из сладкого картофеля

По этому полезному рецепту приготовьте в домашних условиях хрустящие овощные чипсы. Используйте мандолину, чтобы нарезать сладкий картофель очень тонкими ломтиками для получения оптимального хруста!

Кленовая мюсли

Этим быстрым и полезным рецептом мюсли можно наслаждаться как хлопья с молоком или поливать йогуртом, чтобы получилось легкое парфе.Подавайте с бананом для сбалансированного завтрака.

Кожа манго и фруктов

Эта фруктовая закуска без добавления сахара — полезное лакомство для детей и взрослых. Он идеально подходит для упаковки в ланч-бокс для учебы или работы или просто для перекуса или десерта дома.

Чипсы из сладкого картофеля во фритюрнице

Тонко нарезанный сладкий картофель обжаривается во фритюрнице до хрустящей корочки. Эти домашние чипсы также содержат гораздо меньше масла, что снижает количество калорий и жира.Это от природы сладкая сторона для бутербродов, гамбургеров, рулетов и многого другого.

Поделиться и многое другое

эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

Упаковка молочных закусок отвечает меняющимся привычкам потребителей

KANSAS CITY — Молочные закуски прошли долгий путь от глотка молока или кубика сыра. Чтобы удовлетворить постоянно растущую потребность в еде, переработчики молока разрабатывают ряд закусок, упакованных таким образом, чтобы они соответствовали запросам и интересам сегодняшних потребителей.

Любой, кто присутствовал на научно-исследовательской конференции или изучал поведение потребителей, знает, что потребители многого хотят, когда речь идет о том, что они будут есть или пить в качестве закуски. Вкус, разнообразие, безопасность, удобство, питание, портативность, экологичность и социальная ответственность являются факторами — часто совпадающими — которые стимулируют инновации в области снеков и их упаковки.

Продолжающийся глобальный кризис в области здравоохранения также повлиял на выбор закусок.

«Мы наблюдаем более широкие форматы для совместного использования дома в семье, состоящей из нескольких человек, поскольку люди не ходят куда-нибудь поесть», — сказал Крис Хиггинс, региональный менеджер по продажам Matrix Packaging Machinery, бренда ProMach, Сауквилл, Висконсин.«Есть также больше решений типа« мешок в сумке »с меньшими размерами порций, которые люди могут брать с собой, поскольку они не будут делиться в общественных местах».

По мере того, как потребители работали и учились дома, произошли и другие изменения, которые привели к их склонности к перекусам.

«Когда люди работали в офисах, мы видели большое количество заменителей еды, в том числе в категории протеиновых коктейлей», — сказал Педро Гонсалвес, вице-президент по маркетингу в США и Канаде компании Tetra Pak, Дентон, Техас.«Но пока они дома, они больше думают о комфорте во время перерыва».

Майк Макканн, специалист по упаковке в Ресиере, Кантон, Массачусетс, сказал, что на предпочтения закусок повлияли не только временно.

«Пандемия изменила многие привычки, — сказал он. «Люди не садятся за долгий обед — они собирают по кусочкам в течение дня. Я думаю, что от этого произойдет переход, и люди будут чувствовать себя в большей безопасности, покупая такие вещи, как упаковка из 24 протеиновых батончиков или закуски.”

Время перекусить — это всегда

Какой бы тип закуски они ни выбрали, потребители определенно любят больше. Согласно новому отчету The Hartman Group, 48% всех поводов для еды и напитков теперь связаны с перекусами. Mordor Intelligence прогнозирует, что глобальный рынок молочных закусок будет расти с совокупным годовым темпом роста (CAGR) 3,49% до 2025 года.

Разнообразные молочные и альтернативные молочные продукты подходят для этого вида ежедневного питания в разных демографических группах.Категории молока, сыра, йогурта и мороженого включают в себя множество закусок, которые можно приобрести на одну порцию и меньшие, а также большие и семейные порции.

В сегменте молочных снеков дела обстоят особенно хорошо. Неудивительно, что в условиях пандемии внимание привлекают к себе полезные для здоровья закуски. В своем недавнем исследовании рынка молочных закусок компания Mordor Intelligence сообщила, что спрос на полезные и удобные закуски в значительной степени способствует продажам молочных закусок.

На рынке имеется несколько примеров молочных закусок, которые считаются лучшими для вас. Bel Brands представила новый сырный спред Laughing Cow Blend, сделанный из молочного сыра и растительных ингредиентов, таких как чечевица, красная фасоль и нут, и упакованный в предварительно порционные дольки по восемь дольков на раунде.

Когда Калифорнийский консультативный совет по молоку недавно предложил конкурс, посвященный инновациям, под названием Real California Milk Snackcelerator, несколько заявок были полезны для сладких и соленых молочных закусок.В финал вошли мороженое Peekaboo, органическое мороженое, приготовленное с добавлением питательных веществ из овощей; Point Reyes Farmstead Whey Cool Kitchen Curd Cup, высокобелковая закуска в формате чашки для смешивания; Wunder Cheesecake Bites, закусочный чизкейк с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, доступный в одноразовой упаковке; и печенье FitPro Heroes, упакованное протеиновое печенье с ингредиентами, рекламируемыми для получения здоровой энергии, поддержки суставов и снятия воспалений.

Для потребителей, которые пытаются снизить риск для здоровья за счет похудания, кето-закуски по-прежнему актуальны.Кето-дружественные молочные закуски включают сырные палочки, сырные чипсы, мультиупаковки сыров, мясные закуски и орехи, а также мороженое с высоким и низким содержанием углеводов, а также новинки среди прочего.

«Multivac продемонстрировал значительный рост линий молочных стиков для снеков, которые используют преимущества традиционной гибкой вакуумной упаковки, а также жесткой пленки, упакованной для высококачественных белковых закусок и ассортиментных лотков», — сказал Кристиан Убеле, директор по инновациям в продуктах и ​​техническому обучению для Мультивак, Канзас-Сити.

Тем временем, когда все больше людей дома стимулируют возрождение кулинарии и интерес к еде как развлечению, у других молочных закусок есть время проявить себя. Например, популярность мясных закусок привела к появлению новых упакованных мясных закусок, таких как дегустационная доска для колбасных изделий от дочерней компании Columbus Craft Meats компании Hormel Foods. Остин, Миннесота. Готовый к употреблению продукт включает два вида салями, выдержанный белый сыр чеддер, клюкву в шоколаде, оливки и крекеры из нескольких злаков, представленные на картоне с деревянной печатью и завернутые в прозрачную пленку.

Удобство, являющееся важным фактором инноваций в упаковке за последние пару десятилетий, продолжает оставаться отличительной чертой дизайна упаковки для молочных закусок.

Еще один новый продукт, сочетающий удобство с другими востребованными качествами, — это альтернатива йогурту с миндальным молоком Silk Kids. Бренд Silk недавно представил этот альтернативный йогурт продукт, который обогащен кальцием и витамином D, не содержит арахиса, глютена и лактозы и доступен в упаковке из четырех порционных чашек по 4 унции.

В то время как переработчики и бренды молочных продуктов возглавляют многие инновации в области молочных закусок, розничные торговцы также проявляют определенную изобретательность.

«Одна из вещей, которые мы выясняем в ходе обсуждений с розничными торговцами, заключается в том, что существует такая возможность для инноваций, дифференциации и увеличения стоимости», — сказал Берт Фликингер, управляющий директор Strategic Resource Group в Нью-Йорке. «И если молочные бренды не будут вводить новшества, розничные торговцы начнут делать это сами».

Устойчивые закуски

Рост интереса к экологичной упаковке в целом также влияет на категории молочных закусок.Многие переработчики молока изучают или инвестируют в экологически безопасные упаковочные материалы и методы в рамках своей собственной практики корпоративной ответственности и для удовлетворения растущего потребительского спроса.

«Недавно мы завершили опрос более 10 000 покупателей, и около одной трети из них заявили, что переключат бренды или магазины на те, которые, как им известно, поддерживают устойчивость», — сказал Фликингер. «Непринятие мер по обеспечению устойчивости связано с реальным риском для бренда, а также есть огромные возможности для создания брендов молочной продукции.”

Переработчики молочной продукции стремятся к большей экологичности, внося различные изменения в упаковку закусок и напитков. Для тех, кто пьет молоко в качестве закуски, Clover Sonoma из Петалумы, Калифорния, переходит на полностью возобновляемую картонную упаковку для молока на растительной основе для производства органического молока объемом полгаллона. Картон изготовлен из картона RenewablePlus от Evergreen Packaging.

Упаковка для мороженого также стала более экологичной. В Канаде потребители могут покупать мороженое Häagen-Dazs в многоразовых контейнерах в рамках программы круговой переработки Loop.

В ногу со временем

Те, кто поставляют переработчикам молока упаковочные материалы и оборудование, также обновляют и расширяют свои решения, чтобы отразить современные рыночные факторы.

Tetra Pak, со своей стороны, добавляет более экологичные предложения в свой портфель упаковочных материалов, включая упаковку, сделанную из слоев растительных полимеров, и решение для охлажденных продуктов, изготовленных из более чем 70% возобновляемых материалов.

«Потребители уже давно говорят, что им нужна более экологичная упаковка», — сказал Гонсалвеш.«Трудно было перевести это в ценность, но похоже, что сейчас она растет». .

Изменение привычек потребителей в перекусе также влияет на упаковочное оборудование. В Matrix / ProMach Хиггинс сообщает о высоком спросе на закуски, такие как сырные чипсы и сырный творог, и сказал, что компания помогает переработчикам производить разнообразные продукты, не забывая при этом о безопасности.

«За последние два года мы вложили значительные средства в исследования и разработки, направленные на повышение уровня гигиены нашей машины, с дополнительными уровнями для предприятий по переработке мяса и сыра», — сказал он, сославшись на такие особенности, как рамы с открытыми каналами и пассивированная нержавеющая сталь для промывки, а также материалы, которые соответствуют стандарту USDA 3-A для поверхностей, контактирующих с продуктом.

Стремление Multivac к одноразовой упаковке привело к более широкому использованию термоформовочных упаковочных машин.

«Эти упаковки могут варьироваться от недорогой гибкой пленочной вакуумной упаковки для одной палочки сыра до высококлассной защиты жесткой упаковки для хрупких продуктов, таких как кубики сыра, и даже индивидуального лотка с несколькими отделениями», — пояснил Юбеле. .

Функции открывания для этих упаковок включают съемную и повторно закрывающуюся пленку и «зигзагообразную» резку гибкой пленки ножом, что обеспечивает легкий доступ потребителя, добавил он.

Наконец, индивидуализация и возможность подключения продвигают решения для упаковки молочных закусок. Гонсалвес из Tetra Pak упомянул цифровой принтер, который позволяет клиентам быть более гибкими в своих кампаниях и рекламных акциях, а также использование таких технологий, как QR-коды на упаковках, для лучшего взаимодействия с потребителями.

«Четыре или пять лет назад все были сосредоточены на доставке продукта на полки», — сказал он. «Как только потребитель взял его и купил, появилось больше рекламы и продвижения по службе.Это была формула — тот, у кого было больше денег, выигрывал. Сегодня путь намного длиннее, и мы видим более специализированные продукты и подкатегории. Ценность растет волнообразно: разные поводы потребления, новые продукты, очень специализированное общение с потребителем и удобство с цифровыми технологиями. Молочные продукты должны проходить все четыре фазы ».

50 здоровых закусок для детей (без глютена, без молочных продуктов и без рафинированного сахара) 2021

50 плюс полезные закуски для подростков, которые могут быть питательными и несложными в приготовлении.Все эти закуски не содержат глютен, молочные продукты и рафинированный сахар. Если вы ищете концепции полезных закусок для детей, вам понравятся эти восхитительные закуски, приготовленные из настоящих, необработанных веществ.

Принятие концепции здоровых закусок для подростков (особенно, если у них непереносимость еды, симптомы аллергии или чувствительность) может быть трудным!

Вы, ребята, меня регулярно запрашиваете дополнительные закуски, чтобы накормить ваших малышей с голодными животиками.Если у ваших близких есть непереносимость пищи или чувствительность или они стараются держаться подальше от рафинированных и обработанных блюд, часто бывает в тупике, пытаясь найти полезные концепции перекусов.

Я собрал список нескольких моих любимых блоггеров, чтобы предоставить вам быструю и понятную справочную информацию о некоторых хороших концепциях здоровых закусок для молодежи. Все эти закуски самодельные и без каких-либо изысканных злодеев.

Самый эффективный фактор при приготовлении личных закусок — это то, что вы можете положительно относиться к тому, что в них входит! Так много купленных в магазине крекеров и закусок набиты сахаром и содержат глутамат натрия, компоненты и другие ненужные вам вещества, например кукурузный сироп с чрезмерным содержанием фруктозы.

Вы можете увеличить рацион своего малыша, гарантируя, что в ваши закуски будут входить исключительно полезные и высококачественные вещества, а также добавив зелени или фруктов прямо здесь и там!

Наряду с наличием питательных необработанных закусок, гарантирующих, что вы можете использовать высококачественные экологически чистые ланчбоксы, которые содержат BPA, ПВХ и не содержат свинца, жизненно важны для предотвращения попадания загрязняющих веществ в блюда. Упаковочные контейнеры типа Bento превосходны, так как нет необходимости в дальнейшей упаковке!

Приготовление закусок на дому означает, что вы не можете только контролировать, что в них входит, но вы действительно сможете увеличить диетическую ценность своих блюд, что даст вашей молодежи дополнительный полезный прирост!

(Первоначально этот документ был напечатан в октябре 2017 года, он был обновлен для повышения квалификации сотрудников)

Более 50 полезных закусок для молодежи

Крекеры без глютена

Крекеры, сделанные своими руками, — это хороший способ добавить в рацион вашей молодежи несколько дополнительных питательных орехов и семян. Многие крекеры, приобретенные в розничной торговле, могут содержать большое количество соли и содержать компоненты.Создавая свои личные средства, им тоже часто придают приятные формы!

Самостоятельная веганская золотая рыбка без глютена (без аллергии) (на фото) от Power and Sunshine

Палео-крекеры без орехов от What Grandma Ate

Итальянские крекеры из муки с тигровым орехом от Power and Sunshine

Дополнительные хрустящие крекеры из семян чиа и льняного семени от Love Meals Nourish

Хлебцы с полезными орехами и семенами от Divalicious Recipes

Силовые укусы и шары блаженства

Power Bites и Bliss Balls — это быстрое и простое решение для создания великолепной, богатой питательными веществами закуски, которая выглядит и имеет приятный вкус, и ваша молодежь будет в восторге!

Снеки без выпечки с черникой и миндалем (на фото) от The Seasoned Mother

Сильные закуски без выпечки с финиками и орехами от Veronikas Kitchen

Укусы морковного торта без выпечки от Vegging on the Shore

Apple Crips Power Bites по стилю и размеру

Ванильные миндальные шарики от витамина V

Протеиновые шарики с овсянкой и изюмом от женщины-аллергика

Сливочные шарики из черники и кокоса от Love Meals Nourish

Сырые кокосовые кусочки с арахисовым маслом от Raias Recipes

Абрикосовые кусочки фиников и орехов с чесноком и цедрой

Key Lime Pie Bites без выпечки от Magnificence и The Foodie

Creamy Lemon and Coconut Bliss Balls (на фото внизу) от Love Meals Nourish

Батончики мюсли, ореховые батончики и семечки без глютена

Мюсли и ореховые батончики, сделанные своими руками, обычно являются питательной и сытной закуской для подростков.Многие коммерческие мюсли или ореховые батончики содержат довольно много сахара, хотя могут продаваться как полезные. Создавая свои личные средства, вы можете добиться, чтобы в них попадали исключительно питательные и нерафинированные вещества, а также можно следить за содержанием сахара!

Батончики из семян рожкового дерева и тахини (на фото сверху — Love Meals Nourish)

Палео-ореховые батончики с ягодами годжи от Love Meals Nourish

Фруктовые батончики без выпечки от полностью удовлетворенного Meals Tube

Ломтик абрикоса и кокоса от Love Meals Nourish

Веганские фруктовые и овсяные батончики с блюдами Meanderings

Полезные жевательные батончики из мюсли без выпечки от компании Completely loaded Kitchen Rocks

Фруктовые батончики Straightforward от Pinch and Swirl

Яблочные батончики с корицей без выпечки от A Digital Vegan

Фруктовые и ореховые батончики с чиа от Residing Candy Moments

Закусочная Wholesome Power с запеченными яблоками от Splash of Flavors

Кексы, полезное печенье и хлеб без глютена

Приготовление собственного хлеба, кексов или печенья может быть хорошим способом добавить немного дополнительных овощей / фруктов / орехов и семян в режим питания ваших малышей.Они тоже зачастую довольно вкусные!

Гречневые, морковные, финиковые и ореховые кексы (на фото) от Nourish On regular

Любимый банановый хлеб с шоколадной крошкой от Cross Me Some Tasty

Тыквенно-банановые маффины от Love Meals Nourish

Чернично-шоколадные кексы с цуккини по рецептам для питания

Овсяные кусочки банана, груши и корицы для молодежи (без аллергии) от Love Meals Nourish

Печенье для завтрака с черникой и грецкими орехами от The Natural Dietician

Палео-шоколадное печенье без муки от Low Carb Yum

Булочка с бананом и фейхоа от Love Meals Nourish

Кексы без муки Candy Potato Blueberry от Athletic Avocado

Банановый хлеб без злаков с цукини от Nourish на регулярной основе

Овощные яичные маффины с соусом песто от Love Meals Nourish

Полезное веганское тесто для печенья от Yup its Vegan

Фруктовые закуски

Мне нравятся эти приятные концепции закусок из фруктов! Фруктовый шашлык или кебаб, как вы называете их в U.S всегда добиваются успеха на молодежных мероприятиях. Мне нравится внешний вид тех, что изображены ниже Raias Recipes. Чаши для смузи — фаворит в моем доме, и они могут быть хорошим способом включить зелень в режим питания ваших малышей. Приятно делать изрядные выкройки на высшем уровне и заставлять свою молодежь помогать.

Детский приятный фруктовый шашлык (на фото) от Raias Recipes

Неопытная тарелка для смузи от Foodbyjonisister

Хрустящие яблочные чипсы своими руками от Resading Candy Moments

Чаши для смузи с персиком и куркумой от The Natural Kitchen

Роллы с клубникой своими руками от Residing Candy Moments

Апельсиновое желе своими руками по рецептам питания

Апельсиновые тыквы от Thrifty DIY Diva

Fruit Gummies своими руками без добавления сахара (на фото внизу) от Love Meals Nourish

Овощные закуски

Мне нравятся эти художественные методы, чтобы дать вашим детям больше овощей! Соусы, соответствующие хумусу или песто, всегда выигрывают, молодежь любит макать блюда в соусы! Кроме того, они отлично подходят для использования сливочного масла в качестве сорта.Проявите творческий подход к своим соусам и используйте их, чтобы добавить немного протеина в рацион питания ваших малышей и побудить их перекусить полезными овощами!

Веганские спринг-роллы с арахисовым соусом (изображение) от компании Completelyasted Kitchen Rocks

Жареный ореховый сквош и хумус с куркумой от Love Meals Nourish

Суши-пончики с овощами по рецептам из кладовой

Рисовые шарики с куркумой и овощами от Love Meals Nourish

Песто из капусты, базилика и грецких орехов от Love Meals Nourish

Различные концепции полезных закусок:

Здесь перечислены различные концепции полезных для здоровья закусок, чтобы дать вам еще одно вдохновение.Молодежь любит отбор, так что это фантастическая идея — немного объединить проблемы, чтобы поддержать их интерес, поддерживая здоровую диету.

Жареные конфетные тыквенные семечки (на фото) от Made by Luci

Нут, запеченный со специями в тыкве от Power and Sunshine

Простой кокосовый йогурт немедленного приготовления от Allergy Free Alaska

Спасибо всем очень опытным блоггерам по питанию, которые предоставили свои рецепты для этого материала.

Надеюсь, вам понравился этот список полезных закусок для подростков, дайте мне знать, что вы собираетесь попробовать, в своем отзыве!

Чтобы получить дополнительные вкусные рецепты и узнать, что я получил, вы сможете наблюдать за мной в Fb, Instagram, Pinterest или Twitter.

Удачной недели!

Надежда

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить