Седьмой арбитражный апелляционный суд отказался убирать из конкурсной массы банкротящегося новосибирского бизнесмена Александра Войтова недвижимость в Испании и доли в коммерческих компаниях, на чем ранее настаивал финансовый управляющий должника.

Вышестоящая инстанция отменила определение арбитражного суда Новосибирской области, по просьбе финансового управляющего банкротящегося бизнесмена Александра Войтова ранее исключившего из конкурсной массы должника его дом в курортном испанском городе Кальпе и доли в уставных капиталах ряда компаний. На пересмотре решения настоял кредитор Войтова, ООО «ТК-Пресс».

Ранее по настоянию финансового управляющего Ильи Горского суд исключил из конкурсной массы должника дом в жилом комплексе Mirador De Les Bassetes. Как пояснил управляющий, стоимость купленного в 2011 году дома составляет примерно € 241 тыс. При этом дом находится в залоге у испанского банка Caja de Ahorros, а общая сумма долга владельца дома банку — € 322,5 тыс. Разницу управляющий должен будет погасить при продаже недвижимости. Кроме того, управляющий добился исключения из конкурсной массы долей Александра Войтова в ряде учрежденных должником компаний: «Слим бади клаб», «Лучшие рецепты», «Гифт мейкер» и других. Размер активов компаний приобрел отрицательное значение, соответственно доли также «ушли в минус».

Известный новосибирский бизнесмен Александр Войтов, основатель службы доставки суши «Харакири», «Таксисто», сервиса Zavezu, клиники Luxmedica, проекта Slim Body Club и ряда других направлений бизнеса, был признан несостоятельным в мае 2019 года по иску новосибирского ООО «Красная строка», позднее перебравшегося в Томск. В отношении должника была введена процедура реализации имущества.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

11 рецептов автоматизации фитнеса, которые помогут вашим контактам преодолеть дистанцию ​​

Когда один из ваших контактов начинает свой фитнес-путь, это личное решение, и вы хотите быть рядом с ним — болеть за него на каждом этапе пути.

Но повседневные обязанности по ведению фитнеса могут помешать. Вам необходимо:

• Составьте расписание тренировок / занятий
• Управляйте своей командой
• Разработать программу
• Продвигайте свою программу
• Встреча с новыми клиентами
• Работайте с существующими клиентами
• Встреча с потенциальными клиентами
• Поддерживайте свой веб-сайт и профили в социальных сетях
• Создание нового содержания

Это не оставляет много времени для того, чтобы сосредоточить внимание один на один для контакта, не говоря уже о всех ваших контактов.

ActiveCampaign может помочь.

У нас есть 11 шаблонов рецептов автоматизации, предназначенных для фитнеса и оздоровительного бизнеса. Рецепты автоматизации сосредоточены на обеспечении персонализированного общения с вашими контактами в нужный момент.

Эти средства автоматизации помогут вам:

• Рассылка программ тренировок, ориентированных на фитнес-цели контакта
• Сегментирование и отслеживание новых и существующих контактов
• Напоминания о приеме
• Продвигайте и продавайте свою программу

11 рецептов автоматизации в этом посте:

1. Фитнес: отправка формы запроса информации
2. Фитнес: отправка формы
3. Фитнес-зал Сегмент расположения
4. Последовательность ознакомления с пробной работой фитнес-клуба
5. Фитнес: еженедельные тренировки, электронное письмо, серия
6. Фитнес: электронная почта с еженедельной тренировкой на основе прогресса
7. Фитнес: тренировочный лагерь и взвешивание
8. Фитнес: напоминания клиента по SMS
9. Фитнес: повышение продаж целей тренировки
10. Фитнес: гостевой пропуск из электронной почты
11. Фитнес: достигнут целевой вес

1.Фитнес: отправка формы запроса информации

Иногда контакт заинтересован, но ему нужна небольшая информация, прежде чем он начнет заниматься вашим бизнесом.

Для подобных случаев существует форма запроса информации.

Но как вы обрабатываете ответы на несколько ежедневных отправок форм? Вы не делаете — автоматизация делает.

Рецепт автоматизации отправки формы запроса информации обрабатывает первоначальный ответ после отправки формы, чтобы сообщить контакту, что его услышали, и дает вам время для составления первого индивидуального ответа.

Когда контакт отправляет форму на вашем сайте для получения дополнительной информации, вашей команде отправляется уведомление. Контактному лицу будет отправлено письмо с благодарностью, в котором сообщается, что вы скоро свяжетесь с вами, чтобы ответить на их вопросы.

Перед импортом этого рецепта автоматизации создайте форму ActiveCampaign.

Как работает автоматизация отправки формы запроса информации?

1. Контакт входит в автоматизацию: Контакт отправляет форму на вашем сайте.На этом шаге вам нужно выбрать форму, в которой вы хотите запустить эту автоматизацию.
2. Создайте время ожидания: Это время между отправкой формы контактом и отправкой уведомления вашей группе для ответа с сообщением.
3. Сообщите члену группы, что он должен ответить: Вы можете настроить этот адрес электронной почты для отправки, чтобы получать уведомления о том, что они должны связаться с этим контактом.
4. Автоматизация отправляет письмо с благодарностью за проявленный интерес: Настройте это сообщение, чтобы поблагодарить контакт, а также сообщить ему, что вы скоро отправите персональное сообщение и канал, от которого можно ожидать этого сообщения.

Что необходимо для использования рецепта автоматизации отправки формы запроса информации?

Просто учетная запись ActiveCampaign, форма и список контактов!

2. Фитнес: отправка формы

Допустим, вы занимаетесь фитнесом и проводите мероприятие в парке. Это идеальное время, чтобы лично познакомиться с будущими контактами и собрать их контактную информацию.

Как вы на самом деле собираете эту информацию без обычной формы на веб-сайте?

Да, онлайн-каналы очень удобны для сбора новых контактов.Но это не единственный выход. Конференции, фестивали и другие мероприятия также могут быть отличным способом сбора контактов.

Интересный факт: вы можете использовать форму iPad в автономном режиме, и все собранные контакты по-прежнему будут синхронизироваться с вашей учетной записью при повторном подключении к Интернету позже!

И еще одна хорошая новость — вы можете легко перенести новую контактную информацию на свою маркетинговую платформу и заключать сделки, отправляя формы вне офиса.

Вот тут и приходит автоматизация.В частности, рецепт автоматизации отправки форм.

Когда люди посещают ваши выездные мероприятия, вы можете использовать внешнюю форму отправки через iPad, чтобы собрать их контактную информацию. Затем эта автоматизация поможет вам начать разговор, пометив их как отправку формы за пределами сайта, создав новую сделку и отправив первое информационное письмо.

Перед тем, как импортировать этот рецепт автоматизации, обязательно создайте форму на своем iPad с помощью приложения ActiveCampaign для iPad.

Как работает автоматизация отправки формы вне офиса?

Вот как работает автоматизация отправки форм:

1. Создайте внешнюю форму отправки: Создайте и выберите форму, которую вы хотите использовать для сбора регистраций на мероприятия, например форму для iPad.Если вы не используете метод формы iPad, вы всегда можете запустить автоматизацию, назначив определенный тег при импорте собранного контакта. Убедитесь, что триггер настроен так, как вы хотите их организовать.
2. Тег добавлен к новому контакту: Этот тег можно настроить для события, на которое они подписались.
3. Создайте новую сделку: Здесь вы хотите настроить сделку для контакта. Выберите конвейер, этап и владельца.
4. Создать новую задачу: Это действие настраивает задачу для обращения.Выберите, какой тип задачи вы хотите, и любые примечания, которые вы хотите включить в задачу для владельца сделки.
5. Отправьте первое информационное письмо: Эта кампания представляет собой приветственное письмо, отправленное вашему новому контакту. Вы также можете сообщить им, что вскоре они получат от вас более непосредственную информацию.

Что вам нужно, чтобы использовать рецепт автоматизации отправки формы вне офиса?

Просто учетная запись ActiveCampaign, внешняя форма, ActiveCampaign CRM и список контактов!

3.Сегмент расположения фитнес-зала

Каждый из ваших контактов по фитнесу находится на пути к фитнесу, но, возможно, не все в одном месте.

Если ваша фитнес-программа выходит за пределы вашей местной станции, вы не можете отправлять одни и те же сообщения каждому контакту. Бесплатное электронное письмо со скидкой на месяц в спортзале, где нет контакта, только вызовет путаницу и, возможно, выйдет из вашей фитнес-программы.

Чтобы избежать этого, вы можете сегментировать свои контакты, чтобы получать сообщения специально для людей в разных местах спортзала.Вы можете сделать это с помощью Рецепта автоматизации сегмента местоположения фитнес-зала.

Когда контакт отправляет форму, сегментируйте его в список фитнес-центров на основе местоположения, которое они выбирают в форме. Это позволяет отправлять конкретную информацию о местоположении:

• Ближайшие классы
• События
• Специальные скидки и предложения
• Любая другая информация для конкретного местоположения

Как работает автоматизация сегмента определения местоположения фитнес-зала?

Вот как работает автоматизация сегмента определения местоположения фитнес-зала:

1. Запуск автоматизации: Выберите форму, в которой вы хотите запустить автоматизацию.Если вы используете различные формы, вы можете создать триггер для каждой формы.
2. Проверить ответ настраиваемого поля местоположения формы: Этот IF / ELSE проверяет один из вариантов, для какого местоположения контакт сказал, что они интересуются или живут, чтобы добавить их в этот список.
3. Выберите список для первого действия IF / ELSE: Это первый список местоположений, в который нужно добавить контакты. Этот IF / ELSE проверяет один из вариантов, в котором контакт сказал, что они интересуются или живут, чтобы добавить их в этот список.
4. Создание действий IF / ELSE для каждого местоположения: Эта автоматизация настроена для размещения 3 местоположений. Не стесняйтесь добавлять больше шагов IF / ELSE, если у вас более трех местоположений
5. Уведомить члена группы о неразмещенных контактах: Ближе к концу автоматизации отправляется уведомление, если контакт каким-либо образом не соответствует ни одному из параметров поля формы. Член команды может увидеть, возникла ли проблема с настройкой логики или контакт просто каким-то образом не заполнил это поле, и исправить его соответствующим образом.

Что нужно для использования рецепта автоматизации сегмента определения местоположения фитнес-зала?

Просто учетная запись ActiveCampaign и список контактов!

4. Последовательность ознакомления с посещением фитнес-клуба

Бесплатная пробная версия — отличный способ познакомить новых знакомых с вашей фитнес-программой и побудить их оставаться постоянным клиентом. Вопрос …

Что заставит их остаться?

Тот факт, что кто-то подписывается на бесплатную пробную версию, не означает, что он станет ее клиентом или даже завершит пробную версию целиком.Это период времени, когда непрерывное общение имеет важное значение для успеха пробного преобразования.

Здесь поможет автоматическая процедура адаптации. Вы можете сразу приступить к этому, используя Рецепт автоматизации последовательности пробной адаптации фитнес-клуба.

Что это значит?

Эта автоматическая электронная почта непрерывно привлекает к контактам, которые подписались на ваш пробный период, сообщения о регистрации и последующие действия, чтобы стимулировать переход от пробной версии к постоянному клиенту фитнес-клуба.

Последовательность подключения, подобная этой, может включать в себя такие электронные письма, как:

• Приветственное письмо с подробными инструкциями по бесплатной пробной версии и контактными данными
• Электронное письмо для ознакомления с удобствами объекта
• Календарь особых событий, который поможет им заглянуть в будущее после бесплатного пробного периода

Вы можете настроить этот рецепт автоматизации, включив в него любые электронные письма, которые вам нравятся. Как только контакты становятся постоянными участниками фитнес-клуба, они покидают последовательность автоматизации и больше не будут получать сообщения о подключении.

Как работает автоматизация последовательности пробной адаптации в фитнес-клубе?

Вот как работает автоматизация последовательности пробной адаптации в фитнес-клубе:

1. Контакт подписывается на пробный список и запускает автоматизацию: Список должен быть выбран специально для контактов, которые подписываются на бесплатный пробный период в вашем фитнес-клубе. Если вы не используете список для обозначения этого, вы можете настроить триггер, чтобы отслеживать это. Примеры включают тег или этап в конвейере.Просто убедитесь, что вы также скорректировали цель в конце, чтобы отразить выбранную вами систему.
2. Отправьте первую кампанию из вашей пробной последовательности электронных писем: Это электронное письмо отправляется контакту, как только он подписывается на бесплатную пробную версию, и может включать такую ​​информацию, как направление к фитнес-центру, информацию об объекте, как проверить- в первый раз и многое другое.
3. Установите время ожидания между кампаниями: Это время ожидания будет происходить между каждой кампанией, чтобы дать время контакта для взаимодействия с сообщением.Не стесняйтесь изменять это время так, как вам удобно. В этом примере предполагается двухнедельное испытание с последующим наблюдением после него.
4. Отправьте кампанию проверки хода выполнения: Это электронное письмо предназначено для проверки на полпути через пробную версию. Это позволяет контактам озвучивать любые проблемы или вопросы, чтобы вы могли помочь им ответить, пока они все еще активно взаимодействуют с вами. Вставьте выбранный вами период ожидания после этой кампании.
5. Отправьте электронное письмо с предложением о завершении пробного периода: Это письмо отправляется по окончании пробного периода и призывает их зарегистрироваться сейчас.Включение сделки может побудить к действию сейчас, но позже. Вставьте выбранный вами период ожидания после этой кампании.
6. Отправляйте кампании с напоминаниями о предложениях в своем собственном темпе: Каждое электронное письмо после этого отправляется с более длительным периодом времени между ними, чтобы вы не перегружали контакт, но при этом позволяли ему знать, что вы заботитесь о его фитнес-путешествии. Не стесняйтесь добавлять дополнительные шаги ожидания и действия по своему усмотрению.
7. Контакт достигает цели автоматизации: Поздравляем! Ваше контактное лицо теперь является официальным участником, что означает, что они достигли этапа автоматизации Цели.Эта цель проверяет, стал ли контакт участником, подписавшись на ваш список участников. Как только они выполнят это условие, они пропустят все дальнейшие сообщения, побуждающие их присоединиться и выйти из подписки. Если контакт достигает целевого шага, но не становится участником, он все равно выйдет из автоматизации.

Что вам нужно, чтобы использовать рецепт автоматизации последовательности пробной адаптации в фитнес-клубе?

Просто учетная запись ActiveCampaign и список контактов!

5.Фитнес: еженедельная электронная почта о тренировках, серия

Многие из ваших знакомых пытаются выработать привычку к регулярным еженедельным тренировкам, и многие из них, вероятно, сталкиваются с одной и той же большой проблемой — мотивацией.

Трудно найти время, чтобы потренироваться, не говоря уже о том, чтобы следить за тем, как часто вы это делаете. Было бы так хорошо иметь конкретное, регулярно запланированное напоминание, чтобы повысить шансы на установление еженедельного расписания тренировок.

И угадайте, что есть — есть простой способ помочь вашим контактам выстроить регулярные еженедельные тренировки, делая при этом меньше работы для вашего бизнеса.Это рецепт автоматизации серии электронных писем для еженедельных тренировок!

Как это поможет вам и вашим контактам?

• Ваши контакты получают автоматическое напоминание с еженедельным планом тренировок в начале недели (плюс автоматическое последующее наблюдение в конце недели), поэтому им не нужно помнить о мотивации для себя
• Вы экономите время, чтобы сосредоточиться на других задачах, зная, что ваши контакты автоматически получают то, что им нужно, чтобы продолжать заниматься вашим бизнесом

С этим рецептом автоматизации жизнь становится намного проще как для вас, так и для ваших клиентов.Быстрый импорт рецепта, и ваши контакты готовятся к регулярной еженедельной тренировке.

Как работает автоматизация серии еженедельных тренировок по электронной почте?

Вот как работает автоматизация серии еженедельных тренировок по электронной почте:

1. Отправьте предварительное электронное письмо: Это сообщение, которое получают ваши контакты, сообщая им, чего ожидать от ваших еженедельных электронных писем, и приветствовать их в вашей программе. Это единственная кампания, которая не проводится еженедельно
2. Время ожидания: Предлагается конкретное время отправки.Не стесняйтесь настроить это на то, когда вы хотите отправлять еженедельное электронное письмо. Автоматизация ждет до следующего первого понедельника, чтобы начать оставшуюся серию электронных писем.
3. Отправить Электронное письмо в начале недели: Это первое из двух еженедельных электронных писем, которые вы отправляете в этой серии автоматических писем. Это первое электронное письмо сообщает вашим контактам о предстоящей неделе тренировки. Вы можете использовать условное содержание, чтобы иметь контакты одной кампании с разными целями.
4. Отправить электронное письмо в конце недели: Это второе еженедельное электронное письмо для ваших контактов, которое проверяет, выполнили ли они свои цели тренировки на неделю.
5. Перейти к следующему действию: Это действие Go-To отправляет контакты, которые прошли этап ожидания, который будет ждать выбранного вами времени для отправки данных о тренировках на этой неделе.

ПРИМЕЧАНИЕ : Каждую неделю вы можете изменять начало электронной почты недели, чтобы обновлять его новыми сведениями о предстоящей еженедельной тренировке. В качестве альтернативы, это может быть постоянное электронное письмо с еженедельным расписанием тренировок, которое не меняется.

Что вам нужно, чтобы использовать рецепт автоматизации серии писем для еженедельных тренировок?

Просто учетная запись ActiveCampaign и список контактов!

6.Фитнес: электронная почта с еженедельными тренировками на основе прогресса, серия

Трудно придерживаться фитнес-путешествия. Но если вы занимаетесь фитнесом, важно заставить людей придерживаться его.

Чтобы ваши контакты и текущие клиенты оставались заинтересованными, важно следить за их продвижением. Таким образом, вы можете отправлять им электронные письма, которые соответствуют их месту в пути к покупке.

В любой момент процесса вы будете отправлять такие электронные письма, как:

• Приветственное письмо
• Письмо о первом этапе
• Письмо о повторном привлечении, если они истекли
• Электронная почта для особых событий
• И многое другое в зависимости от вашего бизнеса

На каждом этапе пути к контакту нужны разные типы электронных писем.А если у вас много контактов, отслеживать, кому и какое сообщение электронной почты нужно вручную, не имеет смысла.

Вот почему мы автоматизируем это. Ознакомьтесь с рецептом автоматизации серии электронных писем для еженедельных тренировок!

С этой автоматизацией отправляйте своим контактам еженедельные электронные письма о тренировках в зависимости от того, насколько они далеко в вашей программе тренировки, и продолжайте их отправлять. Каждую неделю проверяется настраиваемое поле, чтобы проверить, на каком уровне находится контакт в данный момент, а затем контакт получает соответствующее электронное письмо о тренировке.

Эту автоматизацию также можно использовать для отправки электронных писем о тренировках на основе текущих целей тренировки. Прежде чем импортировать этот рецепт автоматизации, создайте настраиваемое поле для хранения информации об уровне тренировки контакта.

Отправляйте email-кампании, основанные на фитнесе, и держите свои контакты на пути к успеху!

Как работает автоматизация серии электронных писем с еженедельными тренировками на основе прогресса?

Вот как работает автоматизация серии электронных писем с еженедельными тренировками:

1. Контакт входит в автоматизацию через триггер: Эта автоматизация может быть запущена добавлением тега, созданием сделки или другими триггерами.В рецепте установлен триггер для запуска автоматизации, когда контакт подписывается на список. Не стесняйтесь изменять это в соответствии с тем, что имеет смысл для вашего бизнеса.
2. Отметьте настраиваемое поле, чтобы выбрать кампанию: Этот IF / ELSE проверяет настраиваемое поле, чтобы увидеть уровень тренировки или цели тренировки контакта, чтобы отправить им соответствующую кампанию тренировки.
3. Время ожидания между IF / ELSE и первым электронным письмом: Установите этот шаг ожидания на любое удобное для вас время. В настоящее время он начинается в первый понедельник после первой части автоматизации.
4. Отправьте первое электронное письмо о прогрессе: Это кампания, отправляемая контактам первого уровня с их тренировкой. В качестве альтернативы, это может быть контакт с определенной целью или методом тренировки, например, с отягощениями или кардио.
5. Продолжить автоматизацию: Эти действия Go-To позволяют контактам перемещаться вверх или вниз по уровню без необходимости каждый раз перемещать их в другую автоматизацию. Затем автоматизация повторяет этот цикл для каждого отправленного электронного письма с уровнем физической подготовки.
6. Установить время ожидания для следующего уровня электронной почты: Установите этот шаг ожидания на желаемый период времени.
7. Отправьте второе электронное письмо о прогрессе: Это кампания, отправляемая контактам второго уровня с их тренировкой. Следующая точка IF / ELSE проверяет настраиваемое поле, чтобы увидеть уровень тренировки или цели тренировки контакта, чтобы отправить ему следующую подходящую кампанию тренировки.
8. Установите время ожидания для следующего электронного письма, основанного на прогрессе: Установите этот шаг ожидания на желаемый период времени.
9. Отправьте третье электронное письмо о прогрессе: Это кампания для контактов, находящихся на третьем уровне их прогресса в фитнесе.
10. Проверить ход контакта и уведомить отправителя: Этот шаг уведомления запускается, если контакт не выполнил ни одного из предыдущих действий IF / ELSE. Они могли быть введены случайно, нуждаются в корректировке и т. Д. Это позволяет члену группы знать, чтобы он мог изучить контакт.
11. Решите продолжить или прекратить автоматизацию контакта: Если член команды понимает, что контакт не должен быть в автоматизации, он может добавить тег Remove Fitness, и он удалит контакт из автоматизации.В противном случае контакт останется в автоматизации и перейдет в начало рабочего процесса, чтобы назначить ему подходящую тренировку.

Что вам нужно, чтобы использовать рецепт автоматизации серии электронных писем для еженедельных тренировок, основанный на прогрессе?

Просто учетная запись ActiveCampaign и список контактов!

7. Фитнес: тренировочный лагерь и взвешивание

Трудно найти время, чтобы пойти в тренажерный зал, и еще труднее найти время лично, чтобы следить за своими успехами в фитнесе.Посмотрим правде в глаза — вы не можете лично проверить каждого из своих контактов.

Вместо этого автоматизируйте это! Тренировочный лагерь и рецепт автоматизации взвешивания помогут вам отправить отчет о своем физическом прогрессе и поддержать интерес ваших контактов.

Эта серия электронных писем предназначена для учебного лагеря или, возможно, ежемесячной структуры класса без необходимости встречаться лично. Он еженедельно рассылает электронные письма с тренировками контакта, а затем отправляет последующие запросы с просьбой провести взвешивание или регистрацию по вашему выбору.

Как работает тренировочный лагерь и автоматизация взвешивания?

Вот как работает тренировочный лагерь и автоматизация взвешивания:

1. Контакт входит в автоматизацию через триггер: Этим триггером может быть что угодно, например подписка на определенный список, добавление тега или отправка формы. Вы можете настроить это так, как хотите.
2. Отправьте приветственное письмо: Это сообщение поблагодарит ваших знакомых за регистрацию в учебном лагере и установит ожидания в отношении предстоящей серии электронных писем.
3. Добавьте время ожидания: Это время ожидания позволяет контакту потратить некоторое время на подготовку к вашей фитнес-программе. Не стесняйтесь настраивать это на конкретную дату начала вашего учебного лагеря или настраивать менее конкретное ожидание для вечнозеленого учебного лагеря.
4. Серия электронных писем «Начало еженедельной тренировки»: В электронных письмах «Неделя тренировки» должно быть указано, какие упражнения следует выполнять в течение недели или где он может получить эту информацию.
5. Продолжить время ожидания и еженедельные электронные письма о тренировке: Эти этапы ожидания настроены как еженедельные циклы, но не стесняйтесь настраивать их по своему усмотрению.Вы можете создавать столько еженедельных электронных писем, сколько вам нужно. Письма о регистрации — это хорошая возможность для ваших контактов связаться, если они не смогли завершить тренировки или оставить отзыв.

Что вам нужно, чтобы использовать учебный лагерь тренировок и рецепт автоматизации взвешивания?

Просто учетная запись ActiveCampaign и список контактов!

8. Фитнес: напоминания клиента по SMS

В повседневной жизни люди находятся в движении. Иногда мы забываем проверить электронную почту или отключаем уведомления календаря.Это означает, что многие персональные тренировки по фитнесу можно пропустить, а это последнее, что вы хотите, чтобы ваши собеседники делали.

Как вы преодолеваете ежедневный шум и напоминаете своим знакомым, чтобы они продолжали заниматься фитнесом вместе с вами?

Ответ: с автоматическим напоминанием клиента SMS. Рецепт автоматизации напоминаний SMS-клиента упрощает вам задачу.

В день персональной тренировки отправьте SMS с напоминанием своим контактам. Это быстро, легко и сложнее игнорировать, чем календарь с отключенной функцией.

Довольно скоро ваши контактные лица по фитнесу увидят полезную подсказку «Не забывайте тренироваться!» напоминание, помогающее им продолжать заниматься фитнесом и заниматься вашим бизнесом.

Перед импортом этого рецепта автоматизации создайте настраиваемое поле на основе даты для хранения даты личного обучения.

Как работает автоматизация напоминаний клиента SMS?

1. Подготовьтесь к автоматическому импорту: Создайте настраиваемое поле на основе даты с датой личного обучения, о которой вы хотите кому-то напомнить.
2. Создание триггера: Этот триггер использует настраиваемое поле на основе даты, которое вы создаете с датой личного обучения, чтобы запустить автоматизацию в день сеанса.
3. Автоматизация отправляет SMS-напоминание: Вы можете настроить SMS с тегами персонализации, чтобы текст был более конкретным для контакта. Например, вы можете обратиться к контакту по имени, снова упомянуть имя тренера и указать время сеанса.

Что нужно для использования рецепта автоматизации напоминаний SMS-клиента?

Просто учетная запись ActiveCampaign, настраиваемое поле, список контактов и план ActiveCampaign Plus или выше.

9. Фитнес: повышение продаж целей тренировки

В фитнес-путешествии важна каждая небольшая дополнительная помощь. Ваши знакомые могут использовать вашу фитнес-программу и любить ее, но что еще вы можете сделать для них, чтобы сделать ее еще лучше?

Ответ на этот вопрос заключается в наблюдении за поведением клиентов.

Если вы видите, что контакты постоянно посещают ваши страницы онлайн-покупок, это означает, что они ищут дополнительные ресурсы.Может быть, они знают, что ищут, и могут иметь представление о том, что им нужно, но не о конкретном продукте.

Это ваш шанс увеличить объем продаж фитнес-товаров на основе шаблонов их веб-страниц и помочь им продолжить свой путь к фитнесу вместе с вашим бизнесом.

И вам не нужно выкроить дополнительное время, чтобы наблюдать за их успехами. Автоматизация может помочь вам в этом! Именно здесь на помощь приходит рецепт автоматизации увеличения продаж для целей тренировки.

Когда контакт неоднократно посещает страницу покупок на вашем веб-сайте, этот рецепт автоматизации отправляет сообщение о дополнительных продажах с продуктами и предложениями, адаптированными к его личным целям тренировки.Автоматизация использует систему тегов, чтобы гарантировать, что предложение не отправляется слишком часто.

Перед импортом этой автоматизации убедитесь, что вы настроили отслеживание сайта.

Как работает автоматизация перепродажи целей тренировки?

1. Контакт посещает страницу покупок и запускает автоматизацию: Этот триггер активируется при повторном посещении контактом вашего веб-сайта. Вы можете использовать звездочку * в качестве подстановочного знака в конце URL-адреса или указать конкретную страницу.Например, условием может быть «/ shop / *». Вы можете настроить этот URL так, чтобы он соответствовал вашей веб-странице. Убедитесь, что вы используете один и тот же URL-адрес для всех условий. Они настроены на разное количество посещений страницы.
2. Автоматизация проверяет прогресс контакта: Чтобы убедиться, что контакт не получает одно и то же предложение при каждом посещении страницы магазина, это действие IF / ELSE ищет тег, чтобы узнать, проходил ли контакт недавно автоматизацию. Если у них есть тег, они выйдут из автоматизации.В противном случае они будут продолжать как обычно, а затем получат метку.
3. Контакты ждут между персонализированными предложениями дополнительных продаж продуктов: Установите время ожидания между тем, какие сообщения они получат последними и какие сообщения будут следующими. Вы можете настроить продолжительность этого ожидания, изменив шаги ожидания после каждого электронного письма с предложением. Если вы все-таки отрегулируете их, вы можете захотеть соответствующим образом переименовать текущий помеченный тег.
4. Автоматизация проверяет настраиваемые поля на предмет соответствия фитнес-целей контакта: Этот IF / ELSE проверяет настроенное вами настраиваемое поле на соответствие фитнес-целей контакта, чтобы они могли предлагать продукты, соответствующие им.
5. Кампания перепродажи целей тренировки: Эта кампания рассылает целевые продукты и предложения контактам в зависимости от их фитнес-целей. Эту и другие кампании можно настраивать — вам не нужно использовать предварительно выбранные примеры кампаний, которые в настоящее время автоматизируются. Автоматизация продолжается в соответствии с условиями, основанными на том, сколько сообщений о дополнительных продажах фитнес-продуктов вы хотите отправить. Вы можете добавить в эту автоматизацию столько кампаний перепродажи продуктов, сколько вам нужно. Просто не забудьте настроить время ожидания на основе тегов, чтобы предотвратить перекрытие сообщений.
6. Удаление тега для предотвращения повторной отправки прошлых кампаний: Это действие и другие действия Удалить тег позволяют контактам повторно войти в автоматизацию через определенное время.

ПРИМЕЧАНИЕ : Так как эта автоматизация настроена на многократное выполнение, цели контакта могут меняться со временем, и их путь в этот момент времени всегда будет динамичным в соответствии с их интересами в этот момент

10. Фитнес: гостевой пропуск из переадресации электронной почты

Есть несколько каналов, из которых могут поступать ваши контакты, но один, возможно, вы не рассмотрели? Друзья вашего собеседника.

И такая простая вещь, как пересылка по электронной почте, может помочь вам связаться с ними. Чтобы помочь вам, воспользуйтесь рецептом автоматизации пересылки электронной почты для гостей.

Когда контакт пересылает одно из ваших писем, у него может быть друг, которому интересен ваш фитнес-клуб. Отправьте контактному лицу электронное письмо с вопросом, хотят ли они получить гостевой пропуск, чтобы они могли пригласить своего коллегу, чтобы проверить ваш объект.

Увеличьте посещаемость дверей своего фитнес-клуба, воспользовавшись своими текущими контактными связями.Отправляйте гостевой пропуск после электронного письма с автоматизацией маркетинга.

Как происходит переход гостя от автоматизации пересылки электронной почты?

Вот как работает гостевой переход от автоматизации пересылки электронной почты:

1. Контакт пересылает электронное письмо и запускает автоматизацию: Триггер можно настроить так, чтобы он действовал только для определенного электронного письма или определенных писем, если у вас есть определенные письма, в которых отображается предложение пересылки другу.
2. Автоматизация отправляет электронное письмо с пропуском гостя : это сообщение отправляется вашему контакту, чтобы побудить их пригласить своего коллегу в ваш фитнес-клуб, чтобы узнать, заинтересованы ли они.Вы также можете пригласить их в определенный класс или организовать их с гидом.

Что нужно для использования гостевого пропуска из рецепта автоматизации пересылки электронной почты?

Просто учетная запись ActiveCampaign и список контактов!

11. Фитнес: достигнут целевой вес

Каково это — достичь фитнес-цели? Довольно здорово!

Если вы знаете, что цените поздравления по достижении цели, можно с уверенностью сказать, что ваши контакты по фитнес-программе тоже.

Как вы подтверждаете успех своих знакомых, продолжая мотивировать их вперед через свою фитнес-программу?

Easy — с автоматизацией.

Вы можете использовать Рецепт автоматизации достижения целевого веса, чтобы вознаградить своих знакомых за достижение их целей с помощью фитнес-программы.

Когда контакт достигнет желаемого веса, отправьте ему письмо с поздравлением!

Поскольку это важная веха, вы можете предложить им сделку, дать им возможность пересмотреть свои цели и обсудить следующие шаги в достижении их целей в фитнесе.Уведомление также отправляется вашей команде, чтобы уведомить их, чтобы они могли предпринять любые шаги, которые вы хотели бы отметить.

Как работает автоматизация достижения целевого веса?

Вот как работает рецепт автоматизации для достижения целевого веса:

1. Контакт достигает достижения целевого веса и запускает автоматизацию: Этот триггер может быть настроен на то, как вы измеряете достижение целевого веса контакта или достижение другой конкретной цели. Триггер, такой как добавление тега или обновление поля, основан на том, что сделка достигает стадии после достижения цели пригодности.Не стесняйтесь настраивать этот триггер соответствующим образом.
2. Отправить поздравительное сообщение о достижении цели по снижению веса: Это сообщение электронной почты для вашего контакта, чтобы поздравить их с достижением вехи в фитнесе. Это большой шаг, поэтому вы можете усилить свое поздравительное послание специальным предложением или полезным списком следующих шагов для достижения другой цели в фитнесе.
3. Сообщите члену группы, чтобы он отправил сообщение о следующих шагах: Отправьте это уведомление человеку в вашей команде, который будет обращаться к контакту, чтобы установить новые цели.Если вы используете сделку, вы можете использовать% DEAL_OWNER_EMAIL% для автоматического заполнения и отправки ее владельцу сделки.

Что нужно для использования рецепта автоматизации достижения целевого веса?

Просто учетная запись ActiveCampaign и список контактов!

рецептов | MyFitnessPal

Завтрак перезагружен: картофельный паштет с яйцами

Классический завтрак получает здоровую перезагрузку. Этот быстрый и вкусный рецепт …

Рождественская утренняя запеканка без стресса

Начните свое праздничное утро с бекона, яиц и сыра Food Fanatic…

Черничный чизкейк, овсянка

Десерт на завтрак? Да, пожалуйста! Эта запеченная овсянка от Kim’s …

Яичные укусы песто

Сделайте партию этих мини-фриттат в воскресенье вечером на весь …

Овсяные кексы с яблочным пирогом

Объедините питательные свойства овсянки, вкус яблочного пирога и …

6 освежающих смузи до 250 калорий

Если у вас проблемы с получением достаточного количества фруктов в течение дня, попробуйте смузи…

Лодка для завтрака с яйцом и картофелем

Нет лучшего способа начать утро, чем сытно от Clean Eating …

Кофейный торт с кленовым сиропом

Традиционный кофейный торт богат калориями и сахаром, но этот …

Яичная запеканка из сладкого картофеля

По рецепту яичной запеканки от The Honor System расслаиваются пушистые яйца с …

Кесадилья для завтрака с беконом и яйцом

Этот декадентский завтрак с беконом и яйцом, всего 300 калорий на порцию…

Классические яйца Бенедикт с голландским соусом

Приготовьте восхитительный бранч из яиц по рецепту «Чистое питание» Бенедикт …

Смузи с миндальным маслом

Мы все любим замороженные лакомства, но ваше обычное эскимо — это просто сахар и …

Малина, кокос, овсянка на ночь

Терпкая малина, хрустящий кокос и сладкие бананы вместе создают …

Huevos Rancheros Tacos

Этот декадентский тако с ножом и вилкой от Cooking Light отличается мягким и жидким вкусом…

8 способов съесть яблоки на завтрак

Яблоки, богатые клетчаткой, витамином С и антиоксидантами, являются питательными …

Чаша для смузи с мятой и чипсами

Эту чашу для смузи от Clean Eating можно взбить менее чем за 15 …

Салат для завтрака, достойный бранча

Любезно предоставлено Food Fanatic, этот салат для завтрака, достойный бранча, действительно …

Яичная выпечка с колбасой и овощами

Эта запеканка с колбасой и овощами и яйцом — восхитительный способ дополнить блюдо…

Средиземноморский куриный пирог с кишом

Этот рецепт завтрака с заварным кремом, любезно предоставленный Clean Eating, сделан из …

Чаша для смузи Ultimate Berry Banana

Чувствуете летнюю жару? Возьмите ложку и погрузитесь в освежающий …

Пончики с яблочным пирогом

Отпразднуйте сезон сбора яблок с помощью этой здоровой закуски на культовом яблоке …

Овсяная каша с бананом и орехами для медленного приготовления

Поприветствуйте свою новую лучшую подругу на завтрак: мультиварку.Используйте его, чтобы сделать …

11 вегетарианских завтраков до 370 калорий

Было доказано, что соблюдение растительной диеты помогает с потерей веса и …

Чаша для завтрака из киноа с корицей

Измените привычный режим завтрака и начните день с необычной лебеды ….

Рецептов преобразования: 5 способов создания полезных рецептов

Модернизация рецептов: 5 способов создания полезных рецептов

Можно ли назвать любимый хлебный пудинг вашей бабушки полезным рецептом? Каким бы восхитительным оно ни было, это, вероятно, не то, что вы бы назвали здоровым. Не отчаивайтесь. С некоторыми простыми изменениями вы можете наслаждаться этим хлебным пудингом без чувства вины.

Попробуйте следующие методы превращения нездоровых рецептов в полезные — без потери вкусовых качеств. Освоив эти советы, проявите творческий подход и поэкспериментируйте с другими способами создания полезных рецептов.

1. Уменьшите количество жира, сахара и соли

В здоровых рецептах часто можно уменьшить количество жира, сахара и соли, не жертвуя вкусом. Используйте эти общие рекомендации:

• Жир. Для выпечки используйте половину сливочного масла, жира или масла, а вторую половину замените несладким яблочным пюре, банановым пюре или пюре из чернослива. Вы также можете использовать коммерчески приготовленные заменители жира на фруктовой основе, которые продаются в большинстве продуктовых магазинов.
• Сахар. Уменьшите количество сахара от одной трети до половины. Вместо этого добавьте специи, такие как корица, гвоздика, душистый перец и мускатный орех, или ароматизаторы, такие как экстракт ванили или миндаля, чтобы усилить сладость.
• Соль. В большинстве основных блюд, салатов, супов и других продуктов можно уменьшить количество соли наполовину или даже исключить ее. В выпечке, для которой тоже не нужны дрожжи, можно наполовину уменьшить количество соли. Для продуктов, требующих дрожжей, вам, возможно, придется поэкспериментировать.Для закваски может потребоваться немного соли, чтобы выпечка не была слишком плотной или плоской.

2. Сделайте здоровую замену

Здоровые заменители не только уменьшают количество жира, калорий и соли в ваших рецептах, но также могут повысить содержание питательных веществ.

• Макаронные изделия. Используйте макароны из цельнозерновой муки вместо обогащенных макаронных изделий. Вы почти утроите клетчатку. (4,5 г против 1,8 г и 156 против 157 калорий)
• Молоко. Приготовьте десерт из обезжиренного молока вместо цельного, чтобы сэкономить более 60 калорий и 7 граммов жира на чашку.
• Мясо. При приготовлении запеканок сократите потребление мяса, птицы или рыбы и увеличьте количество овощей. Вы сэкономите калории и жир, получая больше витаминов, минералов и клетчатки.

3. Исключить или сократить некоторые ингредиенты

В некоторых рецептах вы можете полностью исключить ингредиент или уменьшить его количество.

• Начинки. Исключите продукты, которые вы обычно добавляете по привычке или для внешнего вида, такие как глазурь, кокосовые орехи или начинки из взбитых сливок, которые все с высоким содержанием жира и калорий.
• Приправы. Нарезанные приправы, такие как соленые огурцы, оливки, масло, майонез, сироп, желе и горчица, которые могут содержать большое количество соли, сахара, жира и калорий. Используйте свежие приправы, такие как огурцы и соленые огурцы, помидоры черри и оливки, нежирные или обезжиренные спреды вместо масла или майонеза. Вместо сиропа или желе попробуйте протертые свежие ягоды или тонкие ломтики свежих яблок, персиков или груш. Используйте соевый соус с низким содержанием натрия в меньшем количестве, чем предусмотрено в рецепте, чтобы уменьшить количество соли.
• Сыр. Если рецепт требует 1 стакана тертого сыра чеддер, используйте вместо него 1/2 стакана.

4. Измените технику приготовления и приготовления пищи

Здоровые методы приготовления пищи могут уловить вкус и питательные вещества вашей пищи без добавления чрезмерного количества жира, масла или соли. Попробуйте эти методы приготовления полезных рецептов.

• Способ приготовления. Здоровые методы приготовления включают тушение, жарение, жарение на гриле, припуск, тушение и приготовление на пару.
• Наметочная жидкость. Если в инструкции указано поливать мясо или овощи маслом или каплями, используйте вместо них небольшое количество вина, фруктового сока, овощного сока или обезжиренного овощного бульона.
• Посуда с антипригарным покрытием. Использование сковородок с антипригарным покрытием или сковородок с антипригарным спреем еще больше снизит количество жира и калорий, добавляемых в ваши блюда.

5. Уменьшить размер порции

Независимо от того, насколько вы уменьшаете, переключаете или опускаете ингредиенты, некоторые блюда могут быть с высоким содержанием сахара, жира или соли.Вы все еще можете наслаждаться ими — в небольших количествах.

• Проверить размеры порций. Многие порции сегодня настолько велики, что вы даже не представляете, что такое настоящая порция или порция. Тренируйтесь, используя тарелки, ложки и чашки меньшего размера. И научитесь использовать общие визуальные подсказки, чтобы понимать порции — например, одна порция цельнозерновой пасты примерно такого же размера, как хоккейная шайба.
• Планируйте заранее, когда едите вне дома. Когда едят вне дома, легко переборщить.Примите меры предосторожности, например разделите блюдо с собеседником, пропустите корзину с хлебом или попросите сумку для собачки и упакуйте половину еды.

Собираем все вместе для создания полезных рецептов

Прежде чем углубиться в рецепт, просмотрите его и подумайте, что вы можете изменить, чтобы превратить его в полезный рецепт. Записывайте любые изменения, чтобы вы могли обратиться к ним в следующий раз, когда будете готовить рецепт. Возможно, вам придется приготовить рецепт несколько раз, прежде чем вы получите желаемый результат.Но поиск правильной комбинации ингредиентов — для желаемого вкуса, консистенции и питательных веществ — стоит усилий.

Превратите кексы ипомеи из нездоровых в здоровые

Этот рецепт маффина показывает список ингредиентов до и после. Как видите, внесение нескольких небольших изменений может существенно повлиять на количество жира, калорий и соли в порции.

Внеся следующие изменения в рецепт, вы сэкономите около 120 калорий, 9 граммов жира, 31 миллиграмма холестерина, 63 миллиграмма натрия и 8 граммов добавленного сахара в каждом булочке.

1. Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для стандартной справки, выпуск 28. Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований. http://ndb.nal.usda.gov. По состоянию на 30 июня 2016 г.
2. Питание на кухне: готовка имеет значение. В: Duyff RL. Полное руководство по питанию и питанию Американской диетической ассоциации. 4-е изд. Хобокен, штат Нью-Джерси: John Wiley & Sons; 2012.
3. Приготовление здоровой пищи. В: Энциклопедия пищевых продуктов: Руководство по здоровому питанию.Сан-Диего, Калифорния: Academic Press; 2002.
4. Нельсон Дж. К. (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 30 июня 2016 г.
5. Маффины ипомеи. MayoClinic.com. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/recipes/morning-glory-muffins/rcp-20049683. По состоянию на 30 июня 2016 г.
6. Приготовление еды легко. В: Hensrud DD, et al. Диета клиники Майо. Бостон, Массачусетс: Книги Да Капо на всю жизнь; 2013.

Продукты и услуги

1. The Mayo Clinic Diet Online
2. Книга: The Mayo Clinic Diet

.

Приготовления пищи и советы по фитнесу | Самые популярные рецепты

В некоторых кругах Pinterest — это начало и конец всех тенденций. Но независимо от того, являетесь ли вы знатоком Pinterest или обычным браузером, нет никаких сомнений в том, что это отличное место для получения мотивации и вдохновения (или pin — вдохновение, если хотите). В прошлом году люди обращались к доскам Beachbody Pinterest за рецептами, приготовлением еды, упражнениями йоги и многим другим. Рецепты, привлекшие наибольшее внимание, были простыми, такими как корица и бананы, и более полезные макароны с сыром, а значки для фитнеса подчеркивали хорошее самочувствие и любовь к себе.Взгляните на самый популярный контент 2016 года и обязательно подпишитесь на нас, чтобы оставаться в курсе событий 2017 года!

Получите рецепт здесь.

Получите рецепт здесь.

Получите рецепт здесь.

Получите рецепт здесь.

Получите рецепт здесь.

Получите рецепт здесь.

Получите рецепт здесь.

Получите рецепт здесь.

Получите рецепт здесь.

Получите рецепт здесь.

Получите рецепт здесь.

Получите рецепт здесь.

Получите рецепт здесь.

Получите рецепт здесь.

Получите рецепт здесь.

Приготовьте еду здесь.

Приготовьте еду здесь.

Приготовьте еду здесь.

Приготовьте еду здесь.

Здесь вы найдете советы по приготовлению еды.

6. Приготовление еды без готовки для уровня 1800–2100 калорий

Приготовьте еду здесь.

7. Приготовление еды, почти не готовящейся, для уровня 1500–1800 калорий

Приготовьте еду здесь.

8. План приготовления еды на 21 день для уровня 1500–1800 калорий

Приготовьте еду здесь.

9. Приготовление еды из молотка и долота мастера

Приготовьте еду здесь.

10. Готовься с этим блюдом для двоих

Приготовьте еду здесь.

1. 9 поз йоги для облегчения боли в бедре и пояснице

Полный текст статьи можно найти здесь.

2.12 месяцев к более здоровой жизни

Полный текст статьи можно найти здесь.

3. Я не пытаюсь выглядеть идеально

4. 9 поз йоги для облегчения боли в шее и плече

Полный текст статьи можно найти здесь.

5. Это окупается

6. Как делать идеальные отжимания

Полный текст статьи можно найти здесь.

7. Люби свое тело

8. 8 упражнений йоги для укрепления коленей

Полный текст статьи можно найти здесь.

9. Год любви к себе

10. Осенняя тренировка Barre для нижней части тела Калабрезе

Полный текст статьи можно найти здесь.

Обязательно подпишитесь на Beachbody в Pinterest, чтобы получать свежие рецепты здорового питания, готовые блюда, советы по фитнесу и многое другое!

Приготовление еды Лас-Вегас | Приготовление еды для фитнеса с помощью Fit foods 4u

В это воскресенье и понедельник доставки не будут в связи с праздником Пасхи.

От бизнеса

Специальности

Мы специализируемся на предоставлении профессионалов во всех сферах жизни, будь то индустрия здоровья и фитнеса или нет.Мы предлагаем лучшие органические и неорганические блюда, БЕЗ консервантов, а также гарантированную свежесть, поскольку все заказы выполняются и готовятся за ночь до доставки.

История

Я начал этот бизнес в 2016 году. С тех пор как я начал, я добавил все органическое меню и продолжаю добавлять больше вариантов, таких как тако, фрикадельки (индейка, курица и говядина), поскольку мы получаем все больше и больше запросов. Для меня очень важно иметь возможность предложить то, что каждый хочет…. Я всегда стараюсь удовлетворить потребности и требования своих клиентов.

Познакомьтесь с владельцем бизнеса

Джо Р.

Владелец бизнеса

Я в фитнес-индустрии более 25 лет. Мой жених (Джинни Папароне), которая последние 15 лет была культуристкой высшего уровня. Мы на собственном опыте убедились, насколько трудно и до сих пор остается удовлетворить все наши дневные потребности в питании из-за нашего распорядка дня. Мы попробовали несколько компаний, занимающихся приготовлением еды, и не обнаружили, что ни одна из них не была очень свежей или вкусной в этом отношении.Я знаю, что для того, чтобы есть ЗДОРОВОЕ блюдо, оно должно быть ВЕЛИКОЛЕПНЫМ на вкус …

Поэтому я решил предоставить эту услугу всем тем, у кого нет времени или сил, чтобы готовить хорошую еду. Я также решил предложить полное органическое меню из-за высокого спроса людей, которые относятся к этому очень серьезно. Я работал с несколькими профессиональными спортсменами, бодибилдерами, участниками фитнеса и обычными профессионалами, будь то в сфере недвижимости или юриспруденции, я знаю, что нужно, чтобы мои клиенты были довольны своим выбором еды и питания.

для начинающих по быстрой потере веса и здоровому питанию для всей семьи: Рамзи, Джефф: 9781976577451: Amazon.com: Книги

— Kouroudis (Подтвержденная покупка Amazon)

« Удивительные рецепты палео! Я считаю, что быть здоровым и здоровым — это еще не просто дань моде, это еще и стиль жизни. И эти палео-рецепты могут помочь мне вести тот образ жизни, который я хочу. Действительно полезная книга рецептов ».

— КБ Линн (подтвержденная покупка на Amazon)

« Совершенно потрясающая книга о палеодиете! Я невероятно рад, что мне удалось познакомиться с еще одной замечательной книгой, которая является сторонником высокого содержания жиров и низкого содержания углеводов.Спасибо!

— Alex (Подтвержденная покупка Amazon)

«Какая замечательная электронная книга по палеодиете!

Я рад, что прочитал эту электронную книгу, введение в палеодиету было чрезвычайно информативным …
Благодаря быстрому семейному образу жизни эта книга значительно упростила выбор нашего следующего рецепта с легкостью »

— LKsystemization (Подтвержденная покупка Amazon)

«Я не знал, что существует так много рецептов, из которых можно выбирать.Как гипер-ориентированный взрослый с СДВ
, я всегда пробую альтернативные продукты. Этот остался со мной.
Я не повар, но все равно пробовала приготовить запеканку для завтрака. Ой! Какая была радость, что
сделал это и попробовал сам. Ням ням!!!
Теперь я повар и последователь палео «

— Quinton (Подтвержденная покупка Amazon)

» Отличное чтение! Я очень заботящийся о своем здоровье человек и всегда ищу новые упражнения или диету, которые я могу попробовать. Я рад, что наткнулся на эту книгу, она была очень информативной.Палеодиета просто имеет смысл «

— Эрик (Подтвержденная покупка Amazon)

» Мне очень понравилось читать эту книгу, поскольку она дала мне удивительное простое руководство, которому можно следовать! Рецепты в нем просто восхитительны »

— Габриэле Мартинелли (Подтвержденная покупка Amazon)

« Я читаю много книг о Палео, так что это не мой первый раз, или я не новичок, но всегда коллекционировал такую ​​книгу, потому что хотел выучить новые рецепты.Я считаю эту книгу хорошей, потому что рецепты просты в использовании, а информация хороша, и новички могут легко понять «

— Fredia (Amazon Verified Purchase)

» Первые две главы книги мне показались очень информативными . Это приносит пользу палеодиете. Это отличный ресурс для всех, кто только начинает работать с Палео. Кроме того, я пробовала кисло-сладкий смузи, и он был очень вкусным »

— Дана (подтвержденная покупка на Amazon)

« Мне очень понравились рецепты из этой книги, очень простые и вкусные! С этой книгой диета не кажется утомительной «

— Клиент Amazon (Подтвержденная покупка Amazon)

» Мне понравилась эта книга, рецепты были такими простыми, и я потеряла 3 фунта за несколько дней и не чувствовала голода однажды! Много информации о диете, а также «

— Хлоя Льюис (Подтвержденная покупка на Amazon)

С внутренней стороны клапана

Глава 1: Палео 101

Палеодиета — это возвращение к привычному питанию, а не к тому, как мы это делаем.Он основан на идее достижения оптимального здоровья путем изменения нашего рациона, включив в него цельные и необработанные продукты, которые являются здоровыми, в отличие от всех нездоровых и обработанных продуктов, которые мы привыкли есть в наши дни. Палеодиета — это не просто диета; это образ жизни ……….

Глава 2: Преимущества палеодиеты (каждое преимущество описано в книге)

1. Здоровые клетки
2. Здоровый мозг
3. Поддержание мышечной массы
4. Снижение веса
5. Здоровый кишечник
6. Необходимые питательные вещества
7. Поглощение пищи
8. Лечение аллергии
9. Снижение воспаления
10. Повышение уровня энергии
Общее
11. Снижение уровня инсулина

С задней обложки

PALEO DIET RECIPES — ваш путеводитель по новому, более здоровому способу питания:

* 7-дневный план питания для начала
* Питание для всей семьи
* Более 50 рецептов внутри, включая веселые и легкие детские рецепты!
* Преимущества палеодиеты
* Объяснение палеодиеты

Начните сегодня и узнайте, почему так много людей считают, что палеодиета является ключом к оптимальному здоровью и потере веса.

Об авторе

Джефф Рамзи — автор «Рецептов палеодиеты», автор, энтузиаст фитнеса и личный тренер с опытом работы в области физиологии и питания. Джефф Рамзи также хорошо разбирается в преимуществах палео-еды.
С самого раннего возраста ему нравились тренировки, поддержание формы и общая идея оставаться здоровым. Затем он вскоре понял, что питание не менее важно, и начал исследовать человеческое тело и влияние, которое на него оказывает питание, это стало его страстью, и теперь он имеет более чем 15-летний опыт.
Джефф Рамзи считает, что каждый может достичь оптимального здоровья и тела своей мечты, приняв правильные диетические решения, которые работают для его тела и его образа жизни.

20-минутных идей по приготовлению еды от персональных тренеров Super-Fit

Сколько времени нужно, чтобы доставить ужин на вынос? Сорок пять минут? Тридцать в хороший день? Готовы поспорить, что сможем помочь вам съесть на тарелке здоровую и аппетитную еду за гораздо меньшее время.

Не верите? Вот несколько идей здоровых рецептов, на приготовление которых уходит 20 минут (или меньше), и все они рекомендованы множеством супер-подходящих специалистов и превзойдут по скорости даже самого фанатичного водителя доставки.

Есть рыба — на самом деле много рыбы — а также овсяные хлопья с добавлением овсянки, сэндвичи с курицей, потрясающие идеи из киноа и вегетарианские блюда, которые пощекотят вкусовые рецепторы даже самого преданного мясоеда.

Посмотрите ниже и приготовьте секундомеры. Эти вещи попадут в ваши тарелки, прежде чем вы сможете сказать: «Хотите сегодня вечером Deliveroo?»

Том Форстер, персональный тренер и соучредитель бренда растительных протеинов FIT DELIS

«Одно из моих любимых быстрых блюд — это жареный в воке тофу и овощи — грибы, спаржа, брокколи, капуста, эдамаме и зеленый перец — приправленные. с конопляным маслом, чесноком, солью, черным перцем и перцем чили, подается с лапшой удон или липким рисом.Это займет менее 20 минут и полно всего хорошего ».

Мелисса Велдон, руководитель отдела обучения в Sweat It London

«Это очень просто. Осторожно нагрейте на сковороде немного кунжутного масла, сои, красного перца чили, имбиря и чеснока, пока чеснок не станет мягким. Затем добавьте немного тонко нарезанного стейка, чесночного торта, красного лука, перца и лапши. Это простая и полезная еда с отличным вкусом «.

Сэм Стоун, тренер Barry’s Bootcamp London

«Рыба на гриле и овощи на пару.Каждую неделю мне доставляют свежую рыбу прямо из Гримсби — для меня очень важны устойчивые и надежные источники ».

Майкл Беттс, генеральный директор TRAINFITNESS

«Я делаю средний сэндвич с курицей. Я очищаю куриную ножку и бедро, обжариваю их на сковороде и подаю на закваске со шпинатом, помидорами, авокадо и хумусом. Так просто, очень вкусно и довольно здорово ».

Ти фон Зитцевиц, тренер Barry’s Bootcamp London

«Стейк из тунца, спаржа и жареный пастернак. Тунец богат белком, а мясные стейки идеально подходят для тех, кто пытается сократить потребление мяса.Спаржа содержит клетчатку и витамин А, а также является мочегонным средством и полна антиоксидантов. А жареный пастернак просто восхитителен ».

Саймон Коуэн, личный тренер в Fitness First

«Поскольку я вегетарианец, мой доступ к белку несколько ограничен. Вместо того, чтобы пить обычные протеиновые коктейли, я предпочитаю фрикадельки Quorn. Я люблю эти вещи. Я ем их с луком, кабачками, луком-пореем, грибами и перцем, а также немного соуса пассата, приправленного чесноком, пери-пери и перцем.Прикрепи немного коричневого риса или киноа, и это будет для меня блюдом.

Джейми Ллойд, тренер по силовой и физической подготовке, Jamie Lloyd Coaching

«Я люблю киноа, потому что в ней очень много белка. Я приготовлю его на сковороде и добавлю красный перец, лимон, оливковое масло, зеленый лук, огурец и нут. Потом посыпаю сыром фета. Это отличное белковое средство, которое можно есть отдельно на обед или с курицей или рыбой на ужин. Сделайте из него кучу и распределите остаток на неделю.

Олу Адепитан, менеджер по фитнесу в BXR London

«Это моя рыба и сушеный салат из капусты. Возьмите жирную рыбу — лосось, скумбрию, сардины, сельдь или форель — и приправьте чесночной пастой, смесью трав, имбирем и порошком чили. Выложите в фольгу и запекайте 20 минут на средней температуре. Через 12 минут добавьте несколько капель масла Fry Light Oil в горячий вок и обжарьте измельченную капусту, тертую морковь, соцветия брокколи и нарезанный красный лук в течение восьми минут. Подавайте и наслаждайтесь.»

Кайя Кэнсфилд, инструктор по поездкам Psycle London

« Овсяная каша с работами. Я говорю о кокосовом миндальном масле Pip & Nut, малине, чернике и семенах чиа. И я его принимаю в любое время дня ».

Род Бьюкенен, со-руководитель Barre At Psycle London

«Жаркое из рыбы. Вы можете сделать это менее чем за 20 минут. Я обычно предпочитаю лосося или морского окуня, слегка обжаренного в кокосовом масле с тонной овощей и риса или безглютеновой лапши. Также по вкусу перец чили и чеснок.Теперь я большой любитель рыбы — раньше я очень любил мясной белок, но с годами мне стало намного труднее его переваривать. Рыба наполняет меня, не чувствуя вздутия живота, а получаемые из нее масла очень полезны для вашей иммунной системы, мышц и кожи ».

Марк Кроухерст, инструктор спиннинга и T3 в TRAINFITNESS

«Домашнее ризотто, приготовленное в микроволновой печи. Я нашел отличный рецепт приготовления ризотто с нуля в микроволновой печи, а не над плитой и уменьшением запаса.Добавьте курицу, грибы, горох, шпинат, спаржу и немного белого вина, чтобы усилить вкус, и вы получите отличную еду после тренировки ».

Майлз Кейси, тренер Barry’s Bootcamp London

«Я люблю яйца, поэтому я бы сказал, что копченый лосось с омлетом. Это легко, в нем много белка, и от такого ленивого мальчика, как я, можно избавиться минимум беспорядка. Я тоже не против пары рогаликов с корицей и изюмом с арахисовым маслом и бананом.

Ричард Тидмарш, тренер по силовой и физической подготовке и основатель Reach Fitness

«Это мой обжаренный тунец с овощами чили.Вы можете быстро обжарить тунца, приготовив его в течение 30 секунд с каждой стороны, и вы можете взять готовые овощи в любом супермаркете или выбрать свои любимые овощи и быстро нарезать их самостоятельно. Затем просто добавьте свои любимые специи и еще что-нибудь, чтобы овощи приобрели насыщенный аромат. Если вам нужны дополнительные углеводы, вы можете добавить коричневый рис или лапшу. Двадцать минут? Скорее шесть! »

Олли Марчон, бывший игрок сборной Англии по регби-7 и силовой тренер Maximuscle

«Моей любимой едой должен быть омлет.Они настолько универсальны, что их можно есть на завтрак, обед и ужин. Добавляя различные ингредиенты, вы можете адаптировать каждый омлет к вашим конкретным целям. Вы не ошибетесь со шпинатом, грибами, ветчиной и сыром! »

Сэнди Макаскилл, совладелец и тренер Barry’s Bootcamp London

«Запеченный лосось, морковь и помидоры черри. На подготовку уходит около двух минут. Нарежьте несколько лимонов поверх рыбы — мне очень нравится слегка копченое филе, которое продают в Sainsbury’s, — и заверните все в фольгу.Поставьте в духовку, и он будет готов менее чем через 20 минут. Кроме того, он очень красочный, что всегда важно [потому что это означает, что вы получаете множество питательных веществ] ».

Дэниел Паддик, личный тренер и основатель компании Sundried Activewear

«Всегда картофель в мундире с фасолью и сыром. Его быстро и легко приготовить, он заставляет меня чувствовать себя сытым, и я знаю, что получаю хорошее сочетание белков, углеводов и жиров, когда я его ем. Я часто настолько занят, что пропускаю обед, так что здорово иметь такую ​​сытную еду, которая отвечает всем требованиям и так быстро готова.Если я смогу приготовить себе свежий обед, а не есть из посуды Tupperware, я это сделаю, потому что есть свежие продукты намного приятнее. К тому же горячая еда зимой просто обязательна! »

Дэн Ламберт, персональный тренер Maximuscle

«Большая часть моих блюд готовится менее чем за 20 минут, потому что я обычно слишком занят (и слишком нетерпелив), чтобы стоять у плиты, и мне больше всего нравится тайское зеленое карри.